Innehåll
Det är inte förvånande att ha höga triglyceridnivåer om du har typ 2-diabetes. Upp till 70% av personerna med diabetes har detta problem. Förhöjda triglyceridnivåer är också en del av metaboliskt syndrom, en grupp sjukdomar som ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke och typ 2-diabetes. Andra symtom på detta syndrom inkluderar högt blodsocker, högt blodtryck, lågt HDL (gott kolesterol) och överflödigt magfett.
Definition
Triglycerider är fettmolekyler som utgör det mesta av ditt kroppsfett och det fett som finns i maten. Tillsammans med kolesterol är de en av lipiderna som cirkulerar i ditt blod. Den medicinska termen för att ha förhöjda nivåer av triglycerider är hypertriglyceridemi.
I fasta laboratorietester är en normal triglyceridnivå under 150 milligram per deciliter (mg / dL). Borderline high är 150 till 199 mg / dL. Hög anses vara 200 till 499 mg / dL. Mycket hög är över 500 mg / dL.
Höga triglyceridnivåer kan öka risken för hjärtsjukdomar, stroke och nervskador. Det finns en koppling mellan kroniskt förhöjda triglyceridnivåer och ateroskleros, liksom insulinresistens.
Orsaker till höga triglycerider
Det finns många orsaker till höga triglyceridnivåer. Listan nedan innehåller vanliga orsaker till personer som har typ 2-diabetes och relaterade problem:
Dåligt kontrollerad typ 2-diabetes: När din diabetes inte hanteras väl är det mer sannolikt att du har höga nivåer av både glukos (blodsocker) och insulin i kroppen. Insulin hjälper till att omvandla glukos till glykogen (den lagrade glukosformen) och hjälper till att lagra glykogen i levern. Men när levern blir för mättad med glykogen används glukos istället för att skapa fettsyror som släpps ut i blodomloppet. Dessa fettsyror används för att framställa triglycerider, som byggs upp i fettceller och bidrar till kroppsfett.
Äter mer kalorier än du bränner: Triglycerider används som en snabb energikälla mellan måltiderna. Kvarvarande kalorier lagras i dina kroppsceller som triglycerider.
Högt kolhydratintag: När du äter mat med kolhydrater bryter matsmältningssystemet maten ner och extraherar glukos. Glukosen absorberas sedan genom tarmarna i blodomloppet. Som beskrivits ovan med dåligt kontrollerad diabetes kan överskott av glukos användas för att framställa triglycerider. Kolhydrater kommer från mjölk / yoghurt, korn (bröd, pasta, ris), stärkelsegrönsaker (potatis, ärtor, majs), baljväxter, frukt, socker livsmedel - sötade drycker, kakor, kakor, godis. Inte alla kolhydrater är ohälsosamma livsmedel, men om du äter för mycket kolhydrater kan dina triglycerider öka.
Fetma: Att vara överviktig eller överviktig är inte en garanti för att du kommer att utveckla höga nivåer av triglycerider, men det finns ett samband mellan fetma och hypertriglyceridemi. Det finns en starkare korrelation mellan överdriven midjemått och höga nivåer av triglycerider än med kroppsmassindex.
Insulinresistens: Insulinresistens uppstår när din kropp inte svarar på det insulin du gör - som ett resultat, socker kan inte komma in i cellerna och förblir i stället i blodomloppet. Att vara resistent mot insulinets verkan bidrar till höga nivåer av både insulin och glukos och kan leda till okontrollerad diabetes. Naturligtvis kan okontrollerad diabetes leda till höga triglycerider, såsom beskrivits ovan.
Njursvikt: Risken för kronisk njursvikt ökar hos personer med diabetes. Faktum är att diabetes är en av de vanligaste orsakerna. Njursvikt orsakar problem med reglering av blodfetter och resulterar i höga triglyceridnivåer.Detta kan bero på ökad triglyceridproduktion eller oförmåga att rensa dem från blodomloppet, eller båda. Njursvikt kan också orsaka eller förvärra insulinresistens.
Genetik: Problem med höga triglycerider kan förekomma i familjer. Om så är fallet kan drabbade familjemedlemmar ha xanthelasma eller gulaktiga fettavlagringar under huden. En studie från 2012 visade att lågt HDL-kolesterol och höga triglyceridnivåer på grund av genetisk predisposition är relaterat till ökad risk för typ 2-diabetes.
Låga sköldkörtelhormonnivåer: Sköldkörtelstörningar verkar ha en högre förekomst hos personer med diabetes. Den vanligaste störningen är en underaktiv sköldkörtel eller hypotyreos. Om du har både höga triglycerid- och kolesterolnivåer kan det vara ett tecken på låga sköldkörtelhormonnivåer. Fråga din läkare om att utesluta denna störning. Behandling för hypotyreos kan hjälpa till att sänka triglyceridnivåerna.
Läkemedel: Vissa mediciner, såsom p-piller, östrogen, betablockerare, diuretika, steroider, retinoider, proteashämmare och Tamoxifen, kan öka triglyceridnivåerna. Om du tar ett eller flera av dessa läkemedel, prata med din läkare om behandlingsalternativ. Do inte sluta ta dessa läkemedel utan din läkares vägledning.
Mat och dryck:Vissa livsmedel och drycker verkar påverka triglyceridnivåerna mer än andra. När du har diabetes har din kropp mindre tolerans för dessa typer av livsmedel. Dessa livsmedel inkluderar enkla sockerarter, såsom sötade drycker, kakor, kakor, godis, raffinerade bearbetade korn som vita bagels och vit pasta, alkohol och livsmedel med högt fettinnehåll, särskilt de som innehåller mycket mättat och transfett (bearbetat kött - korv, bacon , bologna, godis, stekt mat).
Hur man sänker triglyceridnivåerna
Dessa taktiker rekommenderas av American Heart Association:
- Träning
- Ät en hälsosam kost med lågt kolhydratinnehåll, socker, mättat fett och transfett
- Ät en tillräcklig mängd hjärt-hälsosamt fett - fet fisk, nötter, frön, avokado, olivolja
- Om du röker, arbeta för att sluta
- Få ditt blodsocker att rikta
- Begränsa ditt alkoholintag
- Tala med din läkare om att testa mediciner eller kosttillskott som fiskolja om ovanstående livsstilsförändringar är ineffektiva eller om dina höga triglyceridnivåer är genetiska
- Dela med sig
- Flip
- E-post