Hur man övervakar astma för bättre kontroll

Innehåll

• 6 viktiga steg för att övervaka astma

För att övervaka din astma måste du spåra och registrera alla dina astmasymtom regelbundet. Att övervaka astma är en viktig del av din övergripande astmaplan. I näringslivet finns det ett ordspråk om att "det som inte kan mätas kan inte ändras." Din astma är inte annorlunda och övervakning av astmasymtom är en mycket viktig del av din övergripande astmahandlingsplan. Du kan övervaka astma på två sätt: toppflöde och symtom

Flera studier har visat att övervakning av astma regelbundet är associerad med:

• Ökad användning av kontrollmedicin
• Minskade astmaexacerbationer
• Minskade besök på akuten

6 viktiga steg för att övervaka astma

1. Se till att du har en astmahandlingsplan. Detta är viktigt för att kontrollera din astma. Astmaomsorgsplaner utvecklas med din läkare och är en färdplan för hur din astma mår. Baserat på din övervakning kan du göra ändringar i din medicinanvändning.
2. Registrera dina symtom. Beroende på vilken typ av åtgärdsplan du och din läkare utvecklar kanske du vill registrera astmasymtom, toppflöde eller båda. Du kan använda ett formulär för att registrera dagliga symptom och utlösare. Dessutom kan formuläret skrivas ut för att registrera symtom som väsande andning, täthet i bröstet, andfåddhet och kronisk hosta. Dessutom kan du registrera hur ofta du använder din medicin. Om du har en iPhone kan du använda AsthmaMD eller Asthma Journal för att effektivt övervaka astma.
3. Spela in dina PEF. Använd din toppflödesmätare för att spåra ditt toppflöde över tiden. Om du och din läkare är överens om att detta är en viktig del av din astmaövervakning, kan detta enkla test ge dig kraftfull information om din astmakontroll.
4. Leta efter förändringar i astmasymtom och toppflöde. När du upplever droppar i ditt toppflöde eller ökar astmasymtom, följ noga din astmahandlingsplan. Snabb handling baserad på din astmahandlingsplan kan förhindra läkare eller ER-besök.
5. Var en detektiv. Om du tappar ner i din gula eller röda zon, titta tillbaka på din astmadagbok och ställ dig själv följande frågor:
   1. Ser jag några mönster som kan förklara symtom eller minskade toppflöden?
   2. Missade jag att ta min medicin?
   3. Kunde jag ha blivit utsatt för utlösare som jag inte kände till?
   4. Hade jag symtom efter träning?
6. Håll din dagbok med dig. Din dagbok är inte till hjälp om du glömmer den hemma. När du förbereder dig för ditt nästa läkarbesök, se till att du tar med dig din astmadagbok för att diskutera det med din läkare. Din läkare kan granska din dagbok med dig och komma med förändringar för att förbättra din astma.