Innehåll
Osteoporos är en kronisk sjukdom med en gradvis försämring av vävnaden som består av dina ben. Det kallas ofta en "tyst sjukdom" eftersom det finns få eller inga symtom på benskörhet. Med tiden kan takten för ny benbildning inte hålla jämna steg med benförlusten. I sin tur försvagar minskningen av benmassan skelettet, vilket gör benen svaga, ömtåliga och mer porösa och mer benägna att bryta.Även om många faktorer kan bidra till osteoporos, kan benhälsan optimeras genom träning, bibehållande av kalcium och D-vitaminintag, undvikande av rökning och begränsning av alkoholintag. Att vara på utkik efter tecken och symtom på osteoporos, om de skulle uppstå, kan hjälpa dig att få ett steg på behandlingen.
Frekventa symtom på osteoporos
Osteoporos orsakar vanligtvis inga symtom förrän en fraktur inträffar, och även då kan människor vara omedvetna om att de upprätthöll skador på ett ben eftersom de inte hade någon skada, särskilt om det förekommer i ryggraden.
Frakturer med låg energi pekar på en möjlig diagnos av benskörhet. Ytterligare tecken och symtom som indikerar att du bör testas för osteoporos inkluderar:
- Höjdförlust eller böjd hållning
- Plötslig ryggsmärta
Frakturer med låg energi
De flesta har haft ett brutet ben, men vanligtvis finns det en stor kraft som orsakar skadan. Frakturer efter höjdfall, bilkrascher eller sportskador är vettiga. Men när du bryter ett ben med minimal kraft bör osteoporos övervägas.
Höjdförlust eller lutande
Kompressionsfrakturer i ryggraden kan inträffa utan skada och kan därför bli oupptäckta eller tillskrivas en ryggspänning. När flera ryggkotor är inblandade kan människor förlora höjd eller utveckla en onormal krökning i ryggraden.
Det typiska utseendet hos en individ med kompressionsfrakturer är en kort kroppsvikt med en böjd hållning.
Plötslig ryggsmärta
Ryggsmärta som plötsligt uppträder utan någon uppenbar orsak kan ibland vara ett tecken på en kompressionsfraktur i ryggraden.
Det är lätt att krita upp ryggsmärtor till en muskulatur, men om du har riskfaktorer för benskörhet och upplever ihållande eller svår ryggsmärta som du inte kan hitta en orsak för, är det en bra idé att få det kontrollerat.
Inga symtom alls
Kom ihåg att många personer med osteoporos inte har någon indikation på att de har sjukdomen tills en fraktur uppstår.
På grund av det är det viktigt att känna till dina riskfaktorer för att utveckla benskörhet. Medan vissa inte är under din kontroll (t.ex. att vara kvinna, sjukdomshistoria), är andra (t.ex. rökning, stillasittande livsstil, lågt kalciumintag) modifierbara. Om något gäller dig är det värt att vara extra flitig om att få ut misstänkta symtom.
Måste göra styrketräning för kvinnor över 50 år
Komplikationer
Den mest uppenbara komplikationen av osteoporos är benfraktur. Dessa kan vara mycket allvarliga, särskilt i ryggraden eller höften, och kan få allvarliga hälsoeffekter.
En skörhetsfraktur härrör från mekaniska krafter som annars inte normalt skulle orsaka brott. Till exempel bör ett fall från en stående höjd eller mindre inte leda till en fraktur, men det kan hos en person med benskörhet.
Osteoporosrelaterade frakturer kan uppstå som ett resultat av fall runt huset.
Lyckligtvis finns det steg du kan vidta för att minimera risken för dessa skador. Några inkluderar:
- Fråga din läkare om mediciner du tar och om de kan leda till yrsel eller fall
- Med tanke på en säkerhetsbedömning i hemmet där ingripanden kan genomföras (t.ex. att installera trappstänger, placera en halkfri badmatta och förbättra belysningen, för att nämna några)
- Utföra 30 minuters viktbärande övningar de flesta veckodagarna
- Utföra muskelförstärkande övningar två till tre dagar i veckan
- Att få din vision utvärderad regelbundet för att minimera risken för fall
När ska jag träffa en läkare
Diagnosen osteoporos kan göras på två sätt: antingen genom närvaron av en bräcklig fraktur - speciellt vid ryggraden, höften, handleden, benbenet (överarmen), revbenet och bäckenet - eller genom benmineraldensitetstest. du märker några symtom på benskörhet, eller om du har många riskfaktorer är det bästa du kan göra att bli screenad.
Screening för osteoporos och fånga det tidigt i de mindre allvarliga stadierna av benförlust (känd som osteopeni) är nyckeln till att minska risken för att utveckla frakturer.