Innehåll
- Kontakta din försäkringsbolag
- Arbeta med din arbetsgivare
- Förbered dig för din återkomst innan du åker till sjukhuset
- Gå upp ur sängen
- Skäm bort din hobby
- Lyft inte något tungt ...
- ... Men få lite träning
- Fråga innan du blir intim
- Ha extra kuddar till hands
- Fråga efter hjälp
Kontakta din försäkringsbolag
Vissa försäkringsbolag kräver att de informeras före sjukhusvistelse. Detta är oerhört viktigt, eftersom de kan förneka fördelar om det inte ringer till dem före operationen. När du är osäker, ring ett snabbt samtal till numret på baksidan av försäkringskortet för att ta reda på det säkert.
Arbeta med din arbetsgivare
Meddela en arbetsgivare så snart operationen är planerad. Vissa människor kan vara berättigade till kortvarigt funktionshinder om det finns ett behov av en förlängd återhämtningsperiod. Kom ihåg att en anteckning från läkaren behövs för att förklara behovet av kirurgi (ingen behöver veta varför - det är inte deras sak) och hur lång tid frånvaron är sannolikt. För att komma tillbaka till jobbet behövs ytterligare en anteckning, och den här kommer att specificera när, var och hur en återgång till jobbet kan ske (till exempel att återvända på färre timmar för att starta eller med vissa boenden). Glöm inte att be om dessa och kom ihåg att behålla en kopia.
Förbered dig för din återkomst innan du åker till sjukhuset
Ett hus måste vara redo för återkomst innan det ens går till operation. Några av de saker att tänka på kan vara:
- Strumpa frysen, kylskåpet och skafferi med mjuka livsmedel med låg rester
- Att ha bekväma kläder, som kläder, byxor med elastiska midjor och t-shirts, att bära hem från sjukhuset och under återhämtning
- Avsluta all tvätt och tung rengöring och ha huset i ordning
- Att arrangera möbler och andra föremål så att turer upp och ner för trappor minimeras
- Betala alla räkningar uppdaterade eller till och med ställa in automatiska betalningar
Gå upp ur sängen
Ja, det är troligtvis obehagligt, men slåss inte med sjuksköterskorna när de säger att det är dags att gå upp ur sängen och gå dagarna efter operationen. Människor som går ur sängen och rör sig kommer att återhämta sig snabbare och släppas tidigare. Dessutom kommer detta att hjälpa tarmarna att röra sig igen, och när det händer kan det vara möjligt att gå ut från en flytande diet till lite fast mat.
Skäm bort din hobby
Du kommer att vara trött, öm och ha en kort uppmärksamhet på grund av smärtstillande medel. Planera att tillbringa tid i huset med att läsa, sticka, titta på filmer eller TV, göra korsord eller ordspel, sätta ihop pussel eller göra någon annan lugn hobby. Om du blir uttråkad lätt hemma är det mycket viktigt att hitta några hobbyer som du kan koppla av med. Din mentala hälsa under återhämtningen är kritisk, och att vara uttråkad eller känna sig "samupptagen" hjälper inte.
Lyft inte något tungt ...
Dina muskler behöver tid för att läka. Lyft inte saker som är tyngre än vad din läkare rekommenderar (vanligtvis är det cirka 5 kg), inklusive, men inte begränsat till, barn, katter, hundar, livsmedelspåsar och tvättkorgar. Din fortsatta hälsa och fullständiga återhämtning är för viktig för att riskera genom att strida mot läkarens order. Dammsugning är svår på magmusklerna, så gör det inte förrän kirurgen säger att du är redo.
... Men få lite träning
Din återhämtning kommer att gå i etapper. Först kommer det att vara tufft att gå. Bär dig inte ut, men gå så mycket du kan. När kirurgen släpper dig att göra mer, börja långsamt tillbaka till ditt träningsprogram. Det kommer att dröja några månader innan du kommer tillbaka till dina vanliga aktiviteter.
Fråga innan du blir intim
Var inte rädd att diskutera med din kirurg om när du kommer att vara tillräckligt bra för att ha sex - det är en mycket viktig fråga. Detta är ett personligt beslut som också måste diskuteras med din partner, och det beror på din komfortnivå. Du vet när du är redo.
Ha extra kuddar till hands
En kudde mellan knäna och en annan som hålls mot magen hjälper till med obehag under sömnen efter operationen. En kroppskudde är också ett bra val att luta sig mot i sängen.Lägg också en eller två kuddar på vilken stol du sitter i för extra komfort.
Fråga efter hjälp
Att ha någon i närheten för att laga mat och hålla koll på hushållssysslorna kommer att vara till hjälp för din fysiska återhämtning och ge dig sinnesfrid. Om du inte har en vän eller släkting tillgänglig, kontakta sjukhuset om volontärer. De kan ha en personal av volontärer (eller kunna leda dig till en volontärgrupp) som kan leverera dina mediciner och matvaror eller bara komma förbi för ett kort besök.