Innehåll
Det finns olika orsaker till snarkning, och en av de vanligaste är nästäppa, särskilt vid förkylning eller allergier. Oavsett om det kallas hösnuva eller allergisk rinit kan miljöallergener göra det svårt att andas, särskilt i sömn. I denna situation kan användningen av avsvällande medel och nasala steroider vara till hjälp vid behandling av trängsel och lindring av snarkning. Lär dig hur användning av dessa läkemedel kan ge lättnad och vilka alternativa behandlingar som finns.Andas genom näsan i sömnen
Om du andas genom näsan på natten, som de flesta gör, kan det hända att du är mer benägna att snarka om luftvägarna blir begränsade på grund av sjukdom eller allergier. Förkylning och miljöallergier - allt från pollen, träd, damm, husdjursskimmel och mögel - kan göra att du känner dig trång, och detta kan leda till ökad snarkning eller luftvägsobstruktion som till och med kan orsaka sömnapné.
Dina näsborrar och näspassage är den minsta delen av din luftvägsanatomi och när detta område blir trångt på grund av inflammation i turbinaten kan du hitta ökat motstånd mot luftrörelser. Detta kan störa din andning och sömn. Det finns permanenta strukturer som kan blockera näsan, såsom ett avvikande septum, samt tillfälliga tillstånd som kallas allergisk rinit och vasomotorisk rinit, som kan leda till snarkning.
Minskat luftflöde genom näsan kan resultera i turbulens i den mjuka gommen, drängen och tungans botten.Detta turbulenta luftflöde ger ljudet av snarkning när dessa vävnader vibrerar. Detta kan också vara smärtsamt och leda till en torr, ont i halsen med andning i munnen. Dessutom, om luftvägarna kollapsar helt i sömnen kan sömnapné uppstå. Detta är mer sannolikt när luftvägarna är trånga på grund av övervikt eller övervikt, när alkohol eller mediciner fungerar som muskelavslappnande medel, eller när någon sover på ryggen.
Vad kan förbättra trängsel i näsan
Om du lider av nästäppa under vissa tider på året, till exempel när du är sjuk eller under allergisäsongen, kan du dra nytta av tillfälliga åtgärder, inklusive användning av saltlösning eller sköljningar eller till och med prövningar av läkemedel som:
Avsvällande medel utan recept
- Allegra (piller)
- Claritin (piller)
- Zyrtec (piller)
Receptfria steroida nässprayer
- Flonase (Spray)
- Nasacort (Spray)
Receptalternativ
- Astelin (Spray)
- Beconase (Spray)
- Dymista (Spray)
- Nasonex (spray)
- Omnaris (Spray)
- QNASL (Spray)
- Noshörning (spray)
- Veramyst (Spray)
- Zetonna (Spray)
- Singulair (piller)
Dessa läkemedel kan användas före sänggåendet för att lindra symtom på snarkning. Många bör användas kroniskt under allergisäsongen eller, i vissa fall, året runt.
Aktuella läkemedel som Afrin som appliceras i näsan kan vara till hjälp vid riktning mot trängselområdet, men de bör endast användas i två till tre dagar eftersom de kan orsaka reboundsymtom när de stoppas eller överanvänds.
Alternativa behandlingar
Vissa kanske tycker att det är bra att använda Breathe Right-remsor under sömnen för att öppna näsan och förbättra luftflödet. Om sömnapné förekommer kan användningen av kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) förbättra andningen, även under dagen.
Om du har kronisk nästäppa kan du dra nytta av receptbelagda läkemedel som är avsedda att lösa dessa problem. Tala med din läkare om vad som kan fungera bäst för dig. Du kanske upptäcker att ditt snarkning förbättras, och detta kan göra att du - och din sängpartner - sover bättre.