Innehåll
Om du någonsin har upplevt äldre ögonblick - en icke-medicinsk term för mentala problem - är du inte ensam. För några år sedan köpte jag mat och hade precis svept mitt betalkort. Maskinen bad mig om min PIN-kod, som jag hade angett hundratals gånger tidigare, och jag frös. Jag kunde inte komma ihåg det hela livet. När kassören tittade på mig som om jag var en möjlig tjuv identifierade jag snabbt transaktionen och bytte till ett kreditkort som inte krävde någon PIN-kod.Min mormor dog av Alzheimers sjukdom. Det gjorde hennes mamma också. Min far är 70 och visar inga tecken på sjukdomen, men hans mor och mormor utvecklade den inte förrän i slutet av 80-talet. Vi vet ännu inte om sjukdomen kommer att drabba tre eller flera generationer i rad.
Trots att jag var i mitten av 30-talet när jag släppte på min debiterings-PIN, kunde jag inte låta bli att undra om det var något som verkligen var fel med mig. Jag antar att jag var för ung för att kalla vad som hände ett äldre ögonblick, men i verkligheten är det allt det var.
Jag var sömnberövad och stressad den dagen - två saker som kan ge de fruktade äldre ögonblicken. Några veckor senare återvände jag till butiken, men den här gången var jag lugn och vilad. Jag kom ihåg min PIN-kod utan problem.
Med tiden upplever hjärnan ofta en viss normal åldersrelaterad minnesförlust. Detta händer av många anledningar, till exempel minskning av signalsubstanser och hjärnstorlek, vilket kan göra det svårare att uppmärksamma och bearbeta information. Människor med normal åldersrelaterad minnesförlust kan dock vanligtvis kompensera för dessa förändringar med hjälp av listor och andra minneshjälpmedel. Med andra ord, de äldre ögonblicken påverkar vanligtvis inte den dagliga funktionen.
En vanlig typ av seniormoment har ett vetenskapligt namn: bokstavlig parafasi. Det är när vi förvränger ett ord genom att ersätta ett ljud mot ett annat. Tillfälligt glömma namn, telefonnummer eller varför du gick på övervåningen ("Vad skulle jag få?") Är också vanliga seniormoment.
Är det ett äldre ögonblick eller ett tecken på demens?
När äldre ögonblick gör det svårt att hantera dagliga affärer kan de vara tidiga varningstecken på Alzheimers sjukdom eller annan demens. Om du tror att dina äldre ögonblick sträcker sig bortom området för mindre irritationer och tillfälliga glider, var noga med att se en läkare så att dina symtom kan utvärderas. Det kan finnas många orsaker till dina symtom, men det enda sättet att ta reda på vad som händer är att göra en noggrann diagnostik.
Det som oroar sig är att det är svårt att veta om seniormoment aldrig kommer att gå längre än vad som är normalt eller om seniormomenten är början på något värre. Det finns också möjligheten att dessa äldre ögonblick är tecken på mild kognitiv svikt (MCI), en mellanväg mellan normal åldersrelaterad minnesförlust och demens. Det är därför det är viktigt att notera seniormoment över tiden och också be andra att berätta om de har märkt att ögonblicken blir allt vanligare.
Minska Senior Moments
Vårt snabba samhälle ökar förmodligen chanserna att få äldre ögonblick. Multitasking gör det svårare att behålla fakta eftersom vi inte ger någon information vår odelade uppmärksamhet. Tröttheten och stress som många av oss upplever för att vi är överansträngda, minskar vår förmåga att koncentrera sig och uppmärksammar detaljer.
Här är några tips för att minska förekomsten av äldre ögonblick:
- Gör en sak i taget.
- Lägg märke till hur saker ser ut, luktar, smakar och känns, liksom vad som händer, för att komma ihåg något på flera sätt.
- Spela upp minnen i ditt sinne för att förstärka dem.
- Få tillräckligt med sömn.
- Lär dig stresshanteringstekniker.
- Minska mental röran med hjälp av kalendrar, listor och prylar som personliga digitala assistenter (PDA)
- Försök använda minnestrickor (Mnemonics)
Ett ord från Verywell
Seniormoment kan vara läskiga, men oftast är de bara ett resultat av hjärnans normala åldrande. Om de inte stör din förmåga att hantera dagliga aktiviteter, bör några livsstilsförändringar hjälpa dig att förvandla dina äldre stunder till bara enstaka irritationer.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text