Innehåll
Vanadin är en spårmetall som finns i vissa livsmedel och drycker inklusive vatten (i mycket små mängder). Vanadin säljs också i kosttillskott.Även om man tror att människor kan behöva små mängder vanadin för vissa biologiska funktioner, har forskare ännu inte bestämt om vanadin ska betraktas som ett viktigt näringsämne.
Hälsofördelar
I alternativ medicin framställs vanadintillskott som ett naturligt botemedel mot ett antal hälsotillstånd, inklusive:
- Anemi
- Diabetes och prediabetes
- Hjärtsjukdom
- Ödem
- Högt blodtryck
- Högt kolesterol
- Fetma
Dessutom hävdar vissa förespråkare av alternativ medicin att vanadin kan behandla baksmälla, förbättra träningsprestanda och förhindra cancer.
Forskning om hälsoeffekterna av vanadin är begränsad och mycket av det är daterat. Det finns inte tillräckligt med vetenskaplig forskning för att stödja de flesta av de mest populära användningarna av vanadin. Det finns dock vissa bevis för att vanadin kan erbjuda vissa hälsofördelar. Här är en titt på flera viktiga studieresultat:
Diabetes
Preliminär forskning tyder på att vanadinföreningar kan hjälpa till att förbättra kroppens ämnesomsättning av blodsocker, även känd som "glukos." Hittills har väldigt få kliniska prövningar testat användningen av vanadin vid behandling av diabetes hos människor. Dessa studier hindras av faktorer inklusive att olika vanadinföreningar kan ha olika verkningar, liksom att de inte känner till den giftiga nivån för vanadin.
Forskningen pågår fortfarande. National Center for Complementary and Integrative Health konstaterar att det inte finns några starka bevis för att vanadin kan förbättra blodsockerkontrollen hos personer med typ 2-diabetes.
Cancer
Vanadinföreningar studeras för deras potentiella användning i olika former av cancerbehandling. Exempelvis visar laboratoriestudier på humana celler att vanadin kan bidra till att främja apoptos - en typ av programmerad celldöd som är involverad i att stoppa spridningen av cancerceller.En annan forskningslinje är om det kan hjälpa immunterapi. Onkolytiska virus kan användas för att angripa tumörer och vanadinföreningar kan i vissa fall förbättra deras effekter.
Eftersom det för närvarande saknas kliniska prövningar på vanadins effektivitet mot cancer är det för tidigt att rekommendera vanadin för cancerbehandling eller cancerförebyggande.
Benhälsa
Tester på djur och mänskliga celler indikerar att vanadinföreningar kan bidra till att främja osteogenes, en process där benbildande celler lägger ner nytt ben, men kliniska data om användning av vanadium för förebyggande eller behandling av benstörningar saknas för närvarande.
Möjliga biverkningar
Lite är känt om säkerheten för att ta vanadin regelbundet. Det finns dock några bevis för att vanadin kan vara skadligt för människor med vissa hälsotillstånd, inklusive sjukdomar i blodet, andningsorganen och immunsystemet. Dessutom tyder vissa undersökningar på att överdriven konsumtion av vanadin kan orsaka skador på levern och / eller njurarna.
Med tanke på dessa säkerhetsproblem är det viktigt att du söker medicinsk rådgivning om du överväger att använda vanadin.
Användning av vanadin kan utlösa flera biverkningar, inklusive magont, diarré, illamående och kräkningar.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott i stort sett är oreglerade. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört.
I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen såsom metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och de med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Dosering och beredning
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att fastställa en rekommenderad dos vanadin. Den minimala risknivån för oralt intag av vanadin är 0,01 milligram per kilo kroppsvikt per dag vid exponering med mellanliggande varaktighet på två veckor till ett år. Högre doser som tas under en längre tid kanske inte är säkra och ökar risken för biverkningar.
Den lämpliga dosen för dig kan bero på flera faktorer, inklusive din ålder, kön och din medicinska historia. Tala med din vårdgivare för att få personlig rådgivning.
Vad du ska leta efter
Dillfrön och svartpeppar är de två bästa matkällorna till vanadin. Vanadin finns också i fullkorn, skaldjur, kött och mejeriprodukter.
Vanadintillskott säljs också online i många naturliga livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på kosttillskott. Tillägget säljs ofta i kapselform och kan kombineras med andra växtbaserade kosttillskott.
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera vanadin som en behandling för alla tillstånd. Om du funderar på att använda vanadin för ett kroniskt tillstånd, se till att först rådfråga din läkare. Självbehandling av ett tillstånd med vanadin och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
Använd dessutom bästa praxis när du köper kosttillskott för att skydda din hälsa. National Institutes of Health (NIH) rekommenderar att du letar efter en tilläggsfakta på den produkt du köper. Etiketten ger information om vad som finns i varje portion av tillägget inklusive mängden aktiva ingredienser per portion och andra tillsatta ingredienser.
Slutligen föreslår organisationen att du letar efter en produkt som innehåller ett godkännande från en tredjepartsorganisation som tillhandahåller kvalitetstestning. Dessa organisationer inkluderar U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com och NSF International. Ett godkännande från en av dessa organisationer garanterar inte produktens säkerhet eller effektivitet, men det ger försäkran om att produkten har tillverkats korrekt, innehåller ingredienserna som anges på etiketten och inte innehåller skadliga nivåer av föroreningar.