Innehåll
- Hälsanvändning
- Fördelar
- Dosering och beredning
- Möjliga biverkningar
- Alternativ
- Vad du ska leta efter
Med en söt och kryddig arom används essentiell olja neroli ibland som en ingrediens i parfym, köln, grädde, lotion, massageolja och ljus.
Hälsanvändning
I aromaterapi används neroliolja vanligtvis för följande hälsoproblem:
- Ångest
- Förkylning
- Huvudvärk
- Högt blodtryck
- Dålig matsmältning
- Sömnlöshet
Neroli eterisk olja sägs minska inflammation, lindra stress, stimulera cirkulationen och förbättra humöret.
När det används i hudvård och hårprodukter, anses essentiell olja neroli behandla fet hud, minska åldrande tecken och minska uppkomsten av ärr och streckmärken.
Hur det fungerar
Inandning av doften av essentiell olja från neroli (eller absorbering av oljan genom huden) tros överföra meddelanden till en hjärnregion som är involverad i att kontrollera känslor. Känd som det limbiska systemet, påverkar denna hjärnregion också nervsystemet.
Förespråkare föreslår att eteriska oljor kan påverka ett antal biologiska faktorer, inklusive hjärtfrekvens, stressnivåer, blodtryck, andning och immunfunktion.
Fördelar
Även om forskningen om hälsoeffekterna av neroli eterisk olja är begränsad, tyder vissa preliminära studier på att oljan kan erbjuda vissa fördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från tillgänglig forskning:
1) Ångest
Studier tyder på att essentiell olja från neroli kan hjälpa till att lindra ångest. I en 2014-studie publicerad i Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicintill exempel undersökte forskare effekten av aromaterapi med neroliolja på klimakteriebesvär, stress och östrogen hos kvinnor efter klimakteriet.
Efter att ha inhalerat essentiell olja av neroli (0,1 procent och 0,5 procent) i fem minuter två gånger dagligen i fem dagar, hade deltagarna en förbättrad livskvalitet relaterad till menopausala symtom, ökad sexuell lust och minskat blodtryck.
I en 2013-studie publicerad i Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin, en aromaterapi-blandning innehållande essentiell olja från neroli visade sig minska ångest och lindra sömnproblem hos en grupp av kranskärlspatienter på en intensivvårdsavdelning.
2) Högt blodtryck
Neroli eterisk olja kan hjälpa till med blodtryckskontroll, enligt en liten studie publicerad i Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin 2012.
För studien inhalerade 83 personer med högt blodtryck eller för högt blodtryck doften av antingen en placebo-doft eller en aromaterapiblandning innehållande neroli, lavendel, ylang-ylang och marjoram eteriska oljor i 24 timmar. Resultaten visade att de som tilldelats aromterapiblandningen upplevde en signifikant minskning av blodtrycket, liksom i nivåerna av stresshormonet kortisol.
Dosering och beredning
I kombination med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado) kan neroli eterisk olja appliceras direkt på huden eller tillsättas i bad i små mängder.
Neroli eterisk olja kan också inhaleras efter att ha sprutat en droppe eller två av oljan på en trasa eller vävnad, eller med hjälp av en aromaterapidiffusor eller förångare.
Oljan kombineras ofta med andra eteriska oljor, såsom basilika, mandarin och lime.
Möjliga biverkningar
Även om aromterapi i allmänhet anses vara säkert när det används korrekt, saknas forskning om neroliolja.
Eteriska oljor kan vara giftiga om du äter dem. Dessutom kan vissa individer uppleva irritation när de applicerar neroli-eterisk olja på huden. Med vilken eterisk olja som helst är det risk för kontaktkänslighet.
Oljan ska aldrig appliceras i dina ögon, på slemhinnor eller på huden i full styrka. Oljan absorberas genom huden, så du bör inte använda mer än mycket små, rekommenderade mängder för att undvika toxicitet. Förvara alltid eteriska oljor utom räckhåll för barn.
Det är viktigt att notera att självbehandling av ett kroniskt tillstånd (såsom högt blodtryck) och att undvika eller fördröja standardvård kan få allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda den, se till att först rådfråga din läkare.
Alternativ
Neroli hydrosol, även känd som neroli-vatten eller apelsinblomningsvatten, är doftande vatten tillverkat av ångdestillationen av neroli-blommor. Sagt för att lugna och återfukta huden, används hydrosolformen ibland som en ingrediens i ansikts toners, aftershave, ansiktsdimmar och andra hud- och hårprodukter.
Ett antal eteriska oljor kan ha hälsoeffekter som liknar de påstådda fördelarna med eterisk olja neroli. Till exempel kan eterisk lavendelolja, eterisk bergamottolja och eterisk rosolja också ha lugnande egenskaper. Grapefrukt eterisk olja kan också lyfta ditt humör.
Vad du ska leta efter
Neroli eterisk olja, som är allmänt tillgänglig för köp online, säljs i många naturliga livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på egenvårdsprodukter.
Ett ord från Verywell
I aromterapi uppskattas neroliolja för sin lugnande och avkopplande doft. Det finns många sätt att använda den, från att få en aromaterapimassage till att använda den i en diffusor. Men om du har ett tillstånd, lita inte på neroliolja för att behandla det (och det är alltid en bra idé att prata med din vårdgivare innan du försöker någon ny behandling).