Innehåll
- Forskningen
- Hur fungerar akupunktur?
- Fördelar kontra risker
- En akupunkturundersökning
- Hitta en akupunktör
Kinesisk akupunktur går tillbaka tusentals år som traditionell kinesisk medicin (TCM) men fick bara den amerikanska allmänhetens uppmärksamhet på 1970-talet. National Institutes of Health formellt erkände akupunktur som en del av vanlig medicin 1997 och sa att förfarandet är säkert och effektivt vid behandling av ett brett spektrum av tillstånd, inklusive fibromyalgi.
Vissa människor tvekar om det eftersom de inte förstår det eller tycker att det inte är "riktigt". Andra oroar sig för att det kommer att göra ont för mycket. Forskning visar inte bara att det gör förändringar i hur kroppen fungerar som kan vara till nytta för oss med FMS och ME / CFS, men många människor med dessa tillstånd får också akupunkturbehandlingar regelbundet.
Och när det gäller smärta? Det är i allmänhet lätt att tolerera även de som är extremt känsliga för beröring.
Forskningen
Flera studier från både öst och väst tyder på att akupunktur är effektiv för behandling av FMS. I väst har det inte studerats så mycket för ME / CFS, men många kinesiska studier tyder på att det också är effektivt för det tillståndet. Metaanalyser av akupunktur för båda tillstånden drar slutsatsen att det verkar vara en fördelaktig behandling, men att ytterligare högkvalitativ forskning behövs.
Eftersom akupunktur har flyttat mer in i det vanliga har många försäkringsbolag lagt till det i sina policyer, och vissa läkarkontor och kliniker har börjat erbjuda det på sina anläggningar. Se till att du känner till detaljerna i din försäkring innan du antar att den kommer att täcka akupunkturbehandlingar.
Hur fungerar akupunktur?
Enligt TCM fungerar akupunktur genom att korrigera energibanor genom din kropp. Denna livskraftsenergi kallas qi eller chi (uttalas "chee"). Qi flyter genom meridianer i kroppen, var och en motsvarar ett organ eller en grupp av organ. Om du har för mycket, för lite eller blockerat qi lär TCM att det kommer att skapa hälsoproblem.
Om det är svårt att förstå, bilda en ström. Om något blockerar vattenflödet byggs tryck upp bakom blockeringen och vatten kan spillas ut över bankerna. För mycket vatten kan leda till översvämningar, medan för lite vatten kan döda av växter och djur som lever där. Syftet med akupunktur är att hålla strömmen fri och i önskade mängder.
Köp inte det? Den förklaringen håller inte heller vatten med västerländska forskare. Medan flera studier har visat att akupunktur gör har de effekter som TCM lär ut, kan forskare inte hitta exakt Varför det har effekterna. Studier tyder på att det kan ge komplexa förändringar i hjärnan och kroppen, möjligen genom att stimulera nervfibrer som sedan skickar signaler till hjärnan och ryggmärgen för att frigöra vissa hormoner som blockerar smärta och får dig att må bättre.
En studie med bilder av hjärnan visade att akupunktur höjer din smärtgräns - som är låg hos personer med FMS och ME / CFS - och därför ger dig långvarig smärtlindring. Ett brittiskt experiment med magnetoencefalografi (MEG) hjärnskanningar visade att akupunktur faktiskt kan inaktivera en del av hjärnans smärtmatris.
Fördelar kontra risker
När du överväger behandlingsalternativ för FMS och ME / CFS eller något hälsotillstånd är det viktigt att väga de potentiella fördelarna mot de potentiella riskerna.
Enligt experter, både östra och västra, inkluderar de potentiella fördelarna med akupunktur:
- Mindre smärta
- Bättre sömn
- Avslappning
- Möjlig immunförstärkning
- Bättre övergripande hälsa
Akupunktur kan vara mycket säkrare än andra behandlingar, särskilt om du kombinerar flera olika behandlingar. Fördelar som kompletterande terapi inkluderar:
- Inga negativa interaktioner med andra behandlingar, inklusive läkemedel
- Extremt milda biverkningar
- Låg risk
Möjliga risker för akupunktur är extremt sällsynta, särskilt hos en licensierad akupunktör. Riskerna inkluderar:
- Infektion från icke-sterila nålar
- Organpunktion (en mycket sällsynt förekomst)
- Illamående
- Yrsel och svimning
- Blåmärken
Licensierade utövare i USA är skyldiga att använda sterila nålar och kassera dem efter varje användning, men detta krävs inte i alla delar av världen.
En akupunkturundersökning
När du går till en akupunktör kommer han / hon sannolikt att ta din puls vid flera punkter längs båda handlederna. Bli inte förvånad om du blir ombedd att sticka ut tungan; i TCM är tungans form, färg och beläggning viktiga diagnostiska verktyg.
Nålarna går bara in ungefär en centimeter. Efter att ha satt in dem kommer akupunktören att vrida eller vrida dem försiktigt för att få dem ordentligt i rätt punkt. Du kan få en muskelsvängning eller kort värk, eller så känner du ingenting alls.
När alla nålar är i (mängden som används varierar) stannar du på plats och vilar var som helst från 15 minuter till en timme. Du kommer antagligen vara extremt avslappnad och till och med somna. Därefter kommer akupunktören att plocka ut nålarna, vilket inte skadar alls.
Några timmar efter din första behandling kunde du känna lite värk runt kroppen. Detta är normalt och utövare säger att det är ett tecken på att behandlingen fungerar. Värken varar vanligtvis inte länge, och receptfria smärtstillande medel hjälper. Det är vanligt att sova djupare än vanligt den natten, vilket är en bestämd bonus för alla med FMS eller ME / CFS.
Hitta en akupunktör
Din läkare eller klinik kan kanske hänvisa dig till en kvalificerad akupunktör, och du kan också kontakta ditt försäkringsbolag om det har en lista över utövare som deltar i din hälsoplan. De flesta stater kräver att akupunktörer är licensierade, så leta efter titeln "LAc."
Flera organisationer kan också hjälpa dig att hitta en akupunktör i ditt område:
- American Academy of Medical Acupuncture
- US Department of Health & Human Services
- National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine