Innehåll
- Holiday huvudvärk
- Fastande huvudvärk
- Miljöförändringar som orsakar huvudvärk
- Dålig sömnhygien och huvudvärk
- Länken mellan stress och huvudvärk
- Rökning och klusterhuvudvärk
- Menstruation och migrän
- Huvudvärk för kinesisk mat
- Vanliga livsmedel som utlöser huvudvärk
- Ett antal huvudvärk i samband med alkohol
Holiday huvudvärk
Visst kan stressen att se familj, värd och all utsökt mat och dryck som följer med semestern orsaka huvudvärk. Men det finns också något som kallas "svikhypotesen" som inträffar under semester eller perioder av avkoppling - det betyder att huvudvärk, särskilt migrän, är mer benägna att inträffa när det finns en nedgång i stress. Mekanismen för varför är oklar men kan bero på en minskning av nivån på stresshormonet kortisol.
Fastande huvudvärk
En fastande huvudvärk orsakar en generaliserad mild till måttlig smärta på framsidan av huvudet. Det löser sig inom 72 timmar efter att ha konsumerat mat igen. Människor som lider av huvudvärk är mer benägna att utveckla huvudvärk under fastan än individer som vanligtvis inte lider av huvudvärk.
Miljöförändringar som orsakar huvudvärk
Ljusa ljus, vissa dofter och väderförändringar - särskilt stormar - kan vara huvudvärkutlösande för vissa människor.
Dålig sömnhygien och huvudvärk
Sömnproblem som sömnbrist, sömnlöshet eller en förändring av ditt sömnmönster är utlösare för akuta migrän och spänningshuvudvärk.
Länken mellan stress och huvudvärk
Stress kan utlösa en ny huvudvärksstörning, förvärra en befintlig huvudvärksstörning eller omvandla episodisk till kronisk huvudvärk. Mekanismen genom vilken stress påverkar huvudvärk är fortfarande ett mysterium. Sannolikt interagerar stress med olika smärtprocesser i både centrala nervsystemet och perifera nervsystemet.
Rökning och klusterhuvudvärk
Rökning kan vara den största utlösaren i samband med klusterhuvudvärk. En studie i Cefalalgi av 374 patienter med klusterhuvudvärk (CH) fann att cirka 79% av episodiska CH-patienter rökt. En ännu större andel (88 procent) av kroniska CH-patienter rökt.
Menstruation och migrän
Menstruationsrelaterade migrän tenderar att vara längre och svårare jämfört med migränattacker som inträffar vid andra tillfällen i en kvinnors cykel.
Huvudvärk för kinesisk mat
Mekanismen genom vilken mononatriumglutamat (MSG) orsakar huvudvärk är sannolikt genom en kombination av ökat blodtryck och utvidgning av blodkärlen i hjärnan. MSG används ofta för att bereda vissa etniska livsmedel och kan också finnas i konserverade eller bearbetade livsmedel, särskilt soppor, såser, buljonger och förband.
Vanliga livsmedel som utlöser huvudvärk
Andra livsmedel än MSG som är särskilt migränutlösande inkluderar:
- Bearbetat kött och fisk
- Äldre ostar
- Choklad
- Koffein
Ett antal huvudvärk i samband med alkohol
Medan alkohol är en vanlig utfällare av migrän och klusterhuvudvärk, kan den också framkalla sin egen huvudvärk, känd som en alkoholinducerad huvudvärk. En klassisk alkoholinducerad huvudvärk - av vilken det finns två typer, en cocktailhuvudvärk och baksmälla huvudvärk - liknar en huvudvärk av spänningstyp genom att den ofta ligger på båda sidor av huvudet, men har en pulserande kvalitet som den av migrän. "
Ett ord från Verywell
Att hantera huvudvärksutlösare är hårt arbete. Kom ihåg att du inte kan undvika alla utlösare - istället är det ett mer rimligt mål att hantera dem.