Innehåll
- Vila den drabbade axeln
- Använd antiinflammatoriska läkemedel
- Ice the Shoulder
- Schema sjukgymnastik
- Fråga om kortisonskott
Typiska symtom inkluderar:
- Smärta med vissa axelrörelser
- Smärta med lyftföremål över huvudet
- Smärta på natten som kan väcka dig från sömnen
Den goda nyheten är att, med enkel behandling, kan de flesta med axelbursit hitta lättnad utan operation. Här är några alternativ som kan hjälpa:
Vila den drabbade axeln
Det första steget för att behandla akut axelsmärta är att minska inflammationen i rotator manschett senor och omgivande bursa. Regeln är enkel: om en viss rörelse orsakar smärta, stoppa den.
Medan för mycket immobilisering inte är en bra idé, är det bästa sättet att göra det ofta att tillfälligt stoppa eller minska de aktiviteter som orsakar smärta.
Time är din bästa vän när du står inför en rotator manschettskada. Genom att ge din axel den vila den behöver, har din kropp chansen att läka sig själv.
Använd antiinflammatoriska läkemedel
Inflammation kan lindras kraftigt med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom Advil (ibuprofen) eller Aleve (naproxen). Dessa receptfria läkemedel ger effektiv, kortvarig lindring genom att samtidigt minska smärta och svullnad i samband med bursit.
Medan Tylenol (acetaminophen) är bra för smärtlindring, erbjuder det inte några av de antiinflammatoriska fördelarna med NSAID.
Som med alla läkemedel finns det ett antal möjliga biverkningar som kan göra dem osäkra för behandling hos vissa hos människor. Var noga med att prata med din läkare eller apotekspersonal innan du börjar med receptfri behandling för att säkerställa att den är säker och lämplig.
Ice the Shoulder
Is är särskilt användbart för alla tillstånd som orsakas av inflammation. Ispaket är vanligtvis mest fördelaktiga när smärtan är akut eller om kronisk bursit plötsligt blossar upp.
Men var noga med att göra det säkert. Lämna inte en ispack på en plats i mer än 15 till 20 minuter åt gången. Undvik att placera is direkt på huden utan ett lager som kläder eller en handduk däremellan. Om du gör det kan det faktiskt orsaka frostskador.
Schema sjukgymnastik
När den akuta smärtan och svullnaden har lindrats kan sjukgymnastik hjälpa dig att återställa din axel till normal aktivitet. Syftet med terapin är att hjälpa till att stärka musklerna runt rotator manschetten och återställa axelns flexibilitet och hela rörelseomfånget. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Människor kommer ofta att bli förvånade över hur mycket muskeltonus de har tappat efter bara en vecka av immobilisering eller inaktivitet. För att säkerställa att du återhämtar dig helt och är mindre benägen för framtida skador, prata med din läkare om alternativ för sjukgymnastik följt av en strukturerad rutin för axelstärkande övningar.
Kan inte gå till PT på grund av COVID-19? Testa ett PT-besökFråga om kortisonskott
Om ingen av ovanstående behandlingar ger adekvat lindring kanske du vill prata med din läkare om huruvida en kortison (steroid) injektion är ett lämpligt alternativ.
Även om det är effektivt för att minska axelsmärta och inflammation, kan kortison shorts påskynda ledskador och försvaga senor om de används för mycket.
Det är inte en form av behandling du bör rusa in i men kan vara till hjälp i svåra fall. Prata med din läkare om de mest lämpliga behandlingsalternativen för din specifika diagnos.
De 8 bästa hållningskorrigeringarna 2020