Innehåll
Även om seborrheisk dermatit är ett ofarligt och i allmänhet milt hudtillstånd, kan det ha en stor påverkan på livskvaliteten för dem som har det. Människor med denna hudåkomma känner sig ofta generade, vilket i sin tur har en negativ inverkan på alla aspekter av livet. Att vara flitig i din behandlingsrutin och påstå att be om mer aggressiv behandling kan ge dig en känsla av kontroll. Skonsam hudvård kan också hjälpa till med klåda och flingning.Emotionell
För ett hudsjukdom som är så mycket vanligt och uppskattningsvis 11% av befolkningen drabbas kan seborroisk dermatit orsaka pinsamhet hos dem som har det. Om du påverkas av hudtillståndet, vet att du definitivt inte är ensam; många människor går igenom samma sak.
Faktum är att personer med kroniska hudsjukdomar som seboreisk dermatit, psoriasis, akne och eksem, ofta rapporterar att de känner symtom på:
- Ångest, både generaliserad och social ångest
- Depression
- Sömnlöshet
Dessutom säger människor att dessa känslor är direkt relaterade till deras hudsjukdomar.
Studier har visat att seborrheisk dermatit har en betydande inverkan på livskvaliteten för dem som har det.
Utseende spelar en roll i hur människor känner sig själva. Att känna sig obekväm med rodnad och fläckighet av seborrheisk dermatit kan leda till förlägenhet och på lång sikt förlust av självkänsla och självförtroende.
Livskvaliteten påverkas vanligtvis i allvarligare fall av seborrheisk dermatit, liksom när tillståndet involverar ansiktet, snarare än endast hårbotten (mjäll). Detta är vettigt, för ansiktet är det som visas för världen varje dag.
Yngre människor verkar vara mer känslomässigt påverkade av tillståndet än de som är äldre. Kvinnor rapporterar också mer förlägenhet och skam på grund av tillståndet jämfört med deras manliga motsvarigheter.
Tips för att förbättra känslomässigt välbefinnande
Det finns steg du kan ta för att öka ditt självförtroende och må bättre om dig själv och din hud.
Starta en behandlingsrutin. Om du inte redan har börjat behandlingen är detta ett bra första steg. Att bara börja behandlingen kan hjälpa dig att känna dig mer kontrollerad vid en tidpunkt när du sannolikt känner att din hud är utom kontroll. Seborrheisk dermatit kan behandlas mycket, men inte botas.
Få en mer aggressiv behandling. Är din nuvarande behandling bara inte skär den? Låt din läkare veta. Du behöver sannolikt en annan behandling. Det finns många alternativ tillgängliga, så lägg dig inte till en som inte fungerar för dig.
Var på förhand om hur seborrheisk dermatit påverkar dig.Om detta tillstånd påverkar ditt liv negativt så att du känner dig deprimerad, orolig eller bedrövad, berätta för din läkare. Återigen kan behandling av tillståndet mer aggressivt hjälpa till att få den förbättring du behöver för att börja känna dig mer självsäker igen.
Ta hand om dig själv. Att se till att du får vad du behöver, fysiskt, mentalt och känslomässigt, hjälper dig att känna dig starkare, mer motståndskraftig och mer kapabel att hantera dina känslor angående seborrheisk dermatit (och livet i allmänhet). Ditt välbefinnande är viktigt.
Föräldrar till spädbarn med seborrheisk dermatit (vagga)
Seborrheisk dermatit är också vanligt hos spädbarn, även om det hos spädbarn kallas vaggan. Även om det inte stör barnet, kan det vara oroande för föräldrarna.
Vissa föräldrar rapporterar att de känner sig dåliga om tillståndet i deras barns hud. Vissa känner sig till och med skyldiga och tror att de möjligen orsakade tillståndet på något sätt. (Inte sant, förresten. Vagghatten orsakas inte av att föräldrarna misslyckades med att ge god vård.)
Andra föräldrar säger att de ofta känner sig bedömda, särskilt om deras barns vagga är allvarligt. De oroar sig för att andra tror att de inte bryr sig om sitt barn ordentligt eller inte håller barnet rent.
Utbilda andra. Om människor kommenterar ditt spädbarns vagga, kan det hjälpa dig att känna dig bemyndigad att informera dessa människor om vaggan och dess orsaker.
Ignorera kommentarer. Det är också helt acceptabelt att säga till de personer som kommenterar eller ger oönskad behandlingsråd om ditt barns vagga, "Vi följer vår barnläkares råd. Tack för din oro." Kom ihåg att du inte måste diskutera ditt barns hälsa med någon om du väljer att inte göra det.
Vagghatten kommer så småningom att försvinna, så försök att tänka på den faktorn när den stör dig.
Hur man hanterar vagganFysisk
Även om seborrheisk dermatit är ett godartat tillstånd kan det göra din hud obekväm. Medan regelbunden behandling hjälper till att förbättra detta finns det några andra steg du kan ta för att din hud ska se ut och må bättre.
Hanterar klåda
En av de mer irriterande aspekterna av seborrheisk dermatit är klåda. Svårighetsgraden varierar mellan människor, och vissa tycker att det är mycket kliande och andra inte alls.
Många behandlingar för seborrheisk dermatit, som topikala kortikosteroider, hjälper till med klåda. Men ibland kan du behöva lite mer när klåda ökar:
- Akut klåda kan reagera bra på svala, fuktiga kompresser.
- Aloe vera gel kan också hjälpa till med klåda. Försök applicera en liten mängd gel på drabbade områden efter behov.
Döljer rodnad och skalor
Tydlig rodnad och skalning, särskilt när den är i ansiktet, kan vara pinsamt. Regelbunden applicering av mjuka fuktgivande krämer hjälper till att mjuka upp skalorna och kan minimera rodnad. Under dagtid kanske du vill använda en tonad fuktighetskräm. Detta kan tona ner rodnad utan smink.
Rabattera inte smink. En flytande eller krämbaserad foundation är det bättre valet snarare än pulver, eftersom de inte sätter sig i de torra, flagnande områdena så lätt. Gnugga inte sminken i drabbade områden; använd istället en fuktad kosmetisk svamp för att torka på den.
Om smink verkar irritera huden ytterligare är det bäst att hoppa över den.
För flingor kan en tung fuktighetskräm eller mineralolja som appliceras på natten hjälpa till att mjuka dem så att de lättare kan tvättas bort nästa morgon.Skrubba inte på flingorna med slipande, gryniga hudvårdsprodukter eller grova tvättdukar, eftersom det kommer att irritera huden och förvärra rodnad.
Social
Nästan alla med ett kroniskt hudsjukdom oroar sig någon gång över det sociala stigmatiseringsmomentet. Människor med synliga hudåkommor oroar sig ofta för vad andra tycker om sin hud.
Tror andra att tillståndet beror på brist på hygien? Eller undrar om det är smittsamt? Denna upplevda bedömning kan leda till förlust av självkänsla och ett tillbakadragande från sociala aktiviteter.
Det är viktigt att erkänna att det inte är fåfänga att känna sig bedrövad av seboreisk dermatit. Denna förlust av självförtroende kan påverka många aspekter av ens liv negativt.
Att till exempel känna sig mindre självsäker på jobbet kan leda till att en person känner sig mindre kapabel att tala på möten. De kan undvika att ta roller som uppmärksammar sig själva. Eller helt enkelt att känna sig mindre än självsäker kan översättas till att känna sig mindre än kapabel, på jobbet och bortom.
Dessa känslor kan också påverka dejting och socialt liv med vänner och familj. När du inte känner dig trygg med vem du är, tenderar du att hålla dig undan situationer som du tidigare skulle ha haft.
Återigen kan behandling, ibland aggressiv behandling, hjälpa. Men du måste låta din läkare veta vilken inverkan detta tillstånd har på dina sociala upplevelser.
Hitta support
Att erkänna dina känslor och tankar till stödjande familj och vänner kan hjälpa till att lindra bördan.
Supportgrupper är ett annat bra sätt att få kontakt med andra människor som är i dina skor och förstår intimt vad du går igenom. Om du bor i ett större storstadsområde kan det finnas lokala stödgrupper i närheten. Fråga din läkarmottagning om de kan peka dig i rätt riktning.
Online-supportgrupper kan hittas genom organisationer som National Eczema Association. De kan också hjälpa dig att hitta supportgrupper nära dig.
Praktisk
På grund av dess kroniska karaktär kan behandling av seboreisk dermatit bära på en person och ta en vägtull. Behandlingen i sig blir då en källa till frustration. En konsekvent behandlingsrutin kan vara svår för vissa människor att hålla fast vid långvarig, beroende på livsstil eller till och med ekonomisk status.
Om du har problem med att konsekvent använda dina behandlingar kan det vara bra att fråga dig själv varför. Är din behandling för tidskrävande? Är det för dyrt? Eller kanske är du helt enkelt frustrerad av brist på resultat och inte motiverad att fortsätta med den nuvarande behandlingen.
I alla dessa fall är det dags att ha ett uppriktigt samtal med din läkare. Ibland känner människor sig obekväma med att ta upp dessa frågor, men det är oerhört viktigt för din läkare att veta allt detta. Kom ihåg att din läkare vill att du ska ha en behandlingsplan som du kan hålla fast vid och en som fungerar.
Ett ord från Verywell
Om din seboreiska dermatit inte är under kontroll finns det behandlingsalternativ som kan hjälpa till. Om du använder receptfria produkter kan det vara dags att gå vidare till receptbelagda läkemedel. Om du redan har receptbelagd behandling, låt din läkare veta att du inte är nöjd med resultaten. En omvärdering av din behandlingsregim kan vara i ordning.
En större faktor är att om du känner att detta hudtillstånd har en negativ inverkan på ditt liv till den punkt du känner dig deprimerad, orolig, drar dig tillbaka från sociala situationer, bör det också diskuteras med din läkare.