5 Försiktighetsåtgärder för kallt väder för personer med hjärtsjukdom

Innehåll

• Varför kalla temperaturer är hårda i hjärtat
• Försiktighetsåtgärder för kallt väder för personer med hjärtsjukdom

Om du har hjärtsjukdomar är det speciella utmaningar att hålla dig frisk under kallt väder. För dem med kranskärlssjukdom (CAD) kan kalla temperaturer utlösa episoder av hjärt-ischemi (syrgas svält i hjärtmuskeln), vilket orsakar episoder av kärlkramp eller till och med hjärtinfarkt.

För personer som har hjärtsvikt kan en snabb minskning av omgivningstemperaturen leda till en plötslig försämring av symtomen, en ökad risk för sjukhusvistelse och till och med en ökad risk för dödsfall.

Så, för alla med hjärtsjukdom, kräver början av kalla temperaturer särskilda försiktighetsåtgärder. Lyckligtvis faller dessa försiktighetsåtgärder i allmänhet i kategorin sunt förnuft.

Varför kalla temperaturer är hårda i hjärtat

Att vara i en kall miljö får våra kroppar att göra vissa fysiologiska justeringar för att bevara våra kärnkroppstemperaturer. Dessa normala justeringar kan utgöra en utmaning för personer med hjärtsjukdom. Bland annat orsakar kalla temperaturer:

• Din hjärtfrekvens ökar.
• Ditt blodtryck ökar.
• Ditt hjärta att arbeta betydligt hårdare.
• En ökning av benägenheten för blodproppar.

Försiktighetsåtgärder för kallt väder för personer med hjärtsjukdom

Alla ovanstående faktorer kan leda till akuta hjärtproblem hos någon med hjärtsjukdom. Medan alla måste vidta försiktighetsåtgärder när de är i en kall miljö, är försiktighetsåtgärder särskilt viktiga om du har hjärtproblem. Så följ dessa fem tips:

1. Begränsa din exponering för kyla. Begränsa tiden du tillbringar i det kalla vädret, och om du går ut, klä dig varmt, i flera lager, täck huvudet och händerna och bära varma strumpor och skor.
2. Ansträng dig inte för mycket. Som någon EMT vet, är snöskotning ett utmärkt sätt för en person med hjärtsjukdom att utlösa en hjärt nödsituation, inklusive kärlkramp, hjärtinfarkt, hjärtsvikt och plötslig död. Ambulansbesättningar ser alltid till att deras fordon är fulla (och deras defibrillatorer fungerar) om en snöstorm är på väg. Om du ska spotta snö, gör det när det är en tum eller mindre på marken, använd en mindre spade och tryck (snarare än lyft) snön. Skyffla aldrig våt, tung eller djup snö. Många kardiologer insisterar på att deras patienter aldrig skyfflar snö alls. Snöskovling är naturligtvis inte det enda sättet att överanstränga dig själv under det kalla vädret. Att gå snabbare än vanligt är vanligt när det blåser i ansiktet. Att bara vara ute i kylan driver oss att anstränga oss.
3. Låt dig inte bli överhettad. Att klä sig varmt och sedan delta i fysisk aktivitet kan leda till överhettning. Överhettning leder i sin tur till att blodkärlen plötsligt utvidgas - vilket kan leda till hypotoni (lågt blodtryck) hos en person med hjärtsjukdom. Om du är ute i kylan och du svettas är du överhettad. Om du har hjärtsjukdom, anser att denna svettning är ett farligt tecken. Stoppa vad du gör och gå inomhus.
4. Få en influensa skott. Vintern ökar också dina chanser att få influensa på grund av låg luftfuktighet orsakad av kallt väder och inomhusvärme. Influensan är potentiellt farlig hos alla med hjärtsjukdomar. Och om du känner att du utvecklar influensasymptom, prata med din läkare innan du gör medicin.
5. Drick inte alkohol. Undvik alkohol innan du går utomhus. Det expanderar blodkärlen i huden, vilket gör att du känner dig varmare medan du faktiskt drar bort värme från dina vitala organ.

Ett ord från Verywell

Kalla temperaturer orsakar fysiologisk stress på någon. Om du har hjärtsjukdom kan kalla temperaturer vara farliga eller till och med livshotande. Se till att du vidtar sunt förnuftiga försiktighetsåtgärder som kan minska risken om du befinner dig i en kall miljö.

• Dela med sig
• Flip
• E-post
• Text