Innehåll
Planerar en graviditet
Om du planerar att bli gravid kan vissa steg hjälpa dig att minska riskerna för både dig och ditt barn. Korrekt hälsa innan du bestämmer dig för att bli gravid är nästan lika viktigt som att upprätthålla en hälsosam livsstil under graviditeten.
De första veckorna av graviditeten är avgörande för ett barns utveckling. Men många kvinnor inser inte att de är gravida förrän flera veckor efter befruktningen. Att planera framåt och ta hand om dig själv innan du blir gravid är det bästa du kan göra för dig och ditt barn.
Ett av de viktigaste stegen för att hjälpa dig att förbereda dig för en hälsosam graviditet är en pre-graviditetsundersökning (ofta kallad preconception care) utförd av din vårdgivare eller en barnmorska innan du blir gravid. Denna tentamen kan innehålla:
Familjens medicinska historia. En bedömning av moderns och faderns medicinska historia hjälper till att avgöra om någon familjemedlem har haft några medicinska tillstånd, som högt blodtryck, diabetes eller intellektuell funktionsnedsättning.
Genetisk testning. En bedömning av eventuella genetiska störningar - eftersom flera genetiska störningar kan ärva, som sicklecellanemi (en allvarlig blodsjukdom som främst händer hos afroamerikaner) eller Tay-Sachs-sjukdom (en nervnedbrytningsstörning som kännetecknas av progressiva intellektuella och utvecklingsstörningar som främst händer hos människor med östeuropeiskt judiskt ursprung). Vissa genetiska störningar kan hittas genom blodprov före graviditeten.
Personlig medicinsk historia. En bedömning av kvinnans personliga medicinska historia kommer att avgöra om det finns något av följande:
Medicinska tillstånd som kan behöva särskild vård under graviditeten - som epilepsi, diabetes, högt blodtryck, anemi eller allergier
Tidigare operationer
Tidigare graviditeter
Vaccinstatus. En bedömning av nuvarande vacciner kommer att bedöma en kvinnas immunitet mot röda hund, särskilt tyska mässling, eftersom att få denna sjukdom under graviditeten kan orsaka missfall eller fosterskador. Om en kvinna inte är immun kan ett vaccin ges minst en månad före befruktningen för att ge immunitet.
Infektionsundersökning. En infektionsundersökning kommer att avgöra om en kvinna har en sexuellt överförbar infektion eller urinvägsinfektion (eller personen var symptomatisk eller hade riskfaktorer) som kan vara skadlig för fostret och för modern.
Andra steg som kan hjälpa till att minska risken för komplikationer och hjälpa till att förbereda en hälsosam graviditet och förlossning inkluderar:
Rökavvänjning. Om du är rökare, sluta röka nu. Studier har visat att spädbarn födda till mammor som röker tenderar att födas för tidigt, har lägre födelsevikt och är mer benägna att dö av plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS). Dessutom är kvinnor med exponering för begagnad rök mer benägna att få barn med låg födelsevikt. Det kan också finnas faror från tredjehands rök, kemikalier, partiklar och gaser av tobak som finns kvar på hår, kläder och möbler.
Rätt kost. Att äta en balanserad kost före och under graviditeten är inte bara bra för moderns allmänna hälsa, utan också viktigt för att ge näring åt fostret.
Rätt vikt och träning. Det är viktigt att träna regelbundet och bibehålla rätt vikt före och under graviditeten. Kvinnor som är överviktiga kan uppleva medicinska problem, som högt blodtryck och diabetes. Kvinnor som är underviktiga kan få barn med låg födelsevikt.
Medicinsk hantering (av befintliga tillstånd). Innan du blir gravid, ta kontroll över alla aktuella eller redan existerande medicinska problem, som diabetes eller högt blodtryck.
Förebyggande av fosterskador. Ta 400 mikrogram (0,4 mg) folsyra varje dag, ett näringsämne som finns i några gröna bladgrönsaker, nötter, bönor, citrusfrukter, berikade frukostflingor och några vitamintillskott. Folsyra kan hjälpa till att minska risken för fosterskador i hjärnan och ryggmärgen (även kallad neuralrörsdefekter).
Undvik exponering för alkohol och droger under graviditeten. Se till att du berättar för din vårdgivare om alla läkemedel (receptbelagda och receptfria) du för närvarande tar - allt kan ha negativa effekter på fostret som utvecklas.
Exponering för skadliga ämnen. Gravida kvinnor bör undvika exponering för giftiga och kemiska ämnen (som bly och bekämpningsmedel) och strålning (som röntgen). Exponering för höga nivåer av vissa typer av strålning och vissa kemiska och giftiga ämnen kan påverka det foster som utvecklas negativt.
Infektionskontroll. Gravida kvinnor bör undvika intag av underkokt kött och råa ägg. Dessutom bör gravida kvinnor undvika all kontakt och exponering för kattavföring och kattavfall, som kan innehålla en parasit som heter Toxoplasma gondii och orsakar toxoplasmos. Andra infektionskällor inkluderar insekter (till exempel flugor) som har varit i kontakt med kattavföring och bör undvikas under graviditet. Toxoplasmos kan orsaka en allvarlig sjukdom hos eller död hos fostret. En gravid kvinna kan minska risken för infektion genom att undvika alla potentiella källor till infektionen. Ett blodprov före eller under graviditeten kan avgöra om en kvinna har utsatts för Toxoplasma gondii-parasiten.
Dagliga vitaminer. Börja ta ett prenatal vitamin dagligen, ordinerat av din vårdgivare eller barnmorska för att se till att din kropp får alla nödvändiga näringsämnen och vitaminer som behövs för att ge näring åt en frisk baby.
Identifiera våld i hemmet. Kvinnor som misshandlas före graviditeten kan riskera ökat missbruk under graviditeten. Din vårdgivare eller en barnmorska kan hjälpa dig att hitta samhälleliga, sociala och juridiska resurser för att hjälpa dig att hantera våld i hemmet.