Innehåll
En sönderriven labrum är ett problem i axeln som kan orsaka axelsmärta, frekventa störningar i axeln eller problem med att använda armen ordentligt. Sjukgymnastik kan vara nödvändig för att hjälpa dig att minska smärta, förbättra rörligheten och återfå normal användning av armen efter en labrum tår.Översikt
Din axel är en kulled. Kulan är i slutet av din humerus, armbenet, och den sitter i sockeln i slutet av din skulderblad eller axelblad. Bollen är mycket större än uttaget, vilket gör att mycket rörlighet kan inträffa vid din axelled. Detta gör att du kan flytta armarna i många riktningar.
Eftersom bollen är så mycket större än uttaget, anses axeln vara en mycket instabil led. Bollen kan lätt glida ut ur hylsan och orsaka axelvärk och dysfunktion.
Labrum är ett broskband som sträcker sig runt kanten på uttaget i axeln. Det tjänar till att ge djup i axelns hylsa.
Föreställ dig din axel som en golfboll på en tee. Bollen är mycket större än tee och kan lätt rulla av. Om kanten på utslagsplatsen där bollen sitter har ett litet band med vävnad runt sig, skulle utslaget vara djupare och bollen skulle mindre troligt att rulla av. Således gör labrum ditt axeluttag djupare för att hålla bollen i leden.
Labrum fungerar också som en fästpunkt för andra strukturer i din axel. Några av ledband som stöder din axel fäster vid labrum. En av de två biceps senorna fäster vid den övre delen av labrum i axeln.
Orsaker
Din labrum i axeln kan skadas på ett antal olika sätt. Dessa inkluderar men är inte begränsade till:
- Sportskador
- Upprepade överheadrörelser som att kasta
- Faller på en utsträckt hand eller på sidan av din axel
- Motorolyckor
- Upprepande lyft av tunga föremål
- Kraftigt slag mot axeln
Ibland orsakar trauma en axel labrum tår. Andra gånger orsakar repetitiv stress och belastning ditt axel labrum att rivas.
Symtom
Eftersom det finns många muskler och ligament i axeln, kan en sliten labrum vara svår att diagnostisera. Några av tecknen och symtomen på en labrum tår inkluderar:
- Axelvärk
- Popping, slipning eller en fångande känsla i axeln
- Svårigheter att lyfta axeln
- En känsla av att din axel kommer ut ur leden
Om du misstänker att du har en sönderriven labrum i axeln bör du rådgöra med din läkare. Han eller hon kan bekräfta diagnosen och rätt behandling kan startas direkt.
Diagnos
Diagnosen av en labrum tår kan vara svår eftersom din axel har många små ledband och muskler som fäster runt leden. Inledningsvis kan din läkare eller sjukgymnast utföra speciella axeltester för att avgöra om din axel labrum är sönderriven. Gängetestet och omlokaliseringstestet är vanliga tester för att avgöra om din axel är instabil och om det finns en labrum-tår.
Din läkare kan också ta en röntgen om du nyligen har haft en traumatisk händelse som orsakade ditt axelproblem. En MR av din axel kan tas för att visualisera insidan av din axel för att avgöra om du har en labrum tår.
Om du har haft en MR i axeln och det visar en labrum tår, är det bra att veta vilken typ av labrum tår du har. De tre vanligaste typerna av labrum tårar är:
- Bankart tårar. Bankart-tåren inträffar nära den främre och nedre delen av din labrum och uppträder ofta när din axel förskjuts.
- SLAP riva. SLAP är en förkortning för Superior Labrum, Anterior till Posterior. Detta är en tår i den övre delen av din labrum där din långa biceps sena fäster.
- Bakre labrum tår. Denna sällsynta labrum tår uppstår på baksidan av din axel labrum och kan få din axel att förskjutas mot baksidan av din kropp.
Oavsett vilken typ av labrum riva, om du misstänker att du har en, bör du se din läkare så snart som möjligt.
Sjukgymnastik
Om du har drabbats av en labrum tår kan din läkare hänvisa dig till sjukgymnastik. Där kommer din fysioterapeut att utvärdera och bedöma ditt tillstånd för att formulera en vårdplan för att behandla ditt labrum.
Akuta labrum tårar kan vara ganska smärtsamma, och din fysioterapeut kan ge dig behandlingar för att kontrollera din smärta. Värme, is eller elektrisk stimulering som TENS kan användas för att minska din smärta. Försiktighet bör iakttas med dessa passiva metoder; många studier visar att aktivt engagemang i din vård är den bästa behandlingen.
Ibland blir axeln tät efter en akut labrum-tår. Din sjukgymnast kan hjälpa dig att arbeta med att återställa det normala rörelseområdet (ROM) på din axel. Var försiktig så att du inte är för aggressiv här. En sönderriven labrum orsakar vanligtvis att axelleden är instabil, och aggressiv ROM-terapi kan få din axel att komma ur leden.
Eftersom en sönderriven labrum kan orsaka att din axel är instabil, är övningar för att förbättra styrka och stabilitet runt din axel en viktig del av din rehabilitering.
Träning efter en labrum tår kan krävas. Övningar för att öka axelstyrkan bör fokusera på musklerna som kollektivt kallas rotator manschetten.Dessa fyra muskler omger din axel och hjälper till att hålla axeln på plats när du rör dig armen. Att stärka musklerna runt axelbladet och i armen kan också hjälpa till att ge stabilitet i din axel efter en labrum tår.
Proprioception är din kropps förmåga att känna igen var den är i rymden. Övningar för att förbättra proprioceptionen runt axeln kan inkluderas i din behandling. Plyometriska övningar kan också inkluderas i ditt rehabiliteringsprogram, särskilt om du planerar att återvända till sport och rekreation på hög nivå.
Efter en labrum tår i axeln bör du förvänta dig att återgå till normal aktivitet om cirka sex till åtta veckor.
Om du inte gör framsteg med sjukgymnastik kan du behöva mer aggressiva behandlingar som axelkirurgi. Se till att prata med din läkare om ditt tillstånd för att förstå vad du kan förvänta dig.
Ett ord från Verywell
En axel labrum tår kan vara en smärtsam skada som begränsar din förmåga att använda armen normalt. Det kan få din arm att känna sig svag eller instabil. Sjukgymnastik kan hjälpa till att öka styrkan och rörligheten i axeln så att du snabbt och säkert kan återgå till normal aktivitet.
- Dela med sig
- Flip
- E-post