Innehåll
- Definition av ihållande smärta
- Akut mot ihållande smärta - Vad är skillnaden?
- Kontextualisera din konstanta smärta
- Ihållande kan ge dig mer hopp än kroniskt
Även om du kan använda någon av dessa termer för att beskriva den gnagande följeslagaren av obehagliga känslor du kan uppleva regelbundet, kan ihållande smärta ge dig ett mer optimistiskt sätt att förstå och ta itu med ditt tillstånd.
Definition av ihållande smärta
Många patienter och utövare har börjat ersätta fraser som kronisk smärta, kronisk ryggsmärta, kronisk nacksmärta etc. med ihållande ryggsmärta, nacksmärta etc. Anledningen till bytet kommer från vårdpersonal och smärtföreningar som, har under det senaste decenniet märkt och rapporterat att patienter tenderar att relatera till kronisk ryggsmärta som ett tillstånd de behöver bota och vara klara med. När det är inramat på detta sätt är kronisk smärta något som patienter försöker fixa en gång för alla.
Medan kronisk ryggsmärta hänvisar till ett troligt oskakligt tillstånd, använder man ordet ihållande i stället för kronisk smärta som varar längre än man förväntar sig eller föredrar. Denna mer kortfattade beskrivning kan öppna nya möjligheter att leva bra.
Akut mot ihållande smärta - Vad är skillnaden?
När du först skadar nacken eller ryggen är du i den akuta (och lite senare, den subakuta) fasen. Vid denna tidpunkt och fram till cirka 3 månader beror smärtan du upplever mest på inflammation och vävnadsskada. Du kanske tänker på symtom som uppstår under de akuta och subakuta faserna av en skada som smärta som är vettigt. Något skadas, och du känner det.
Men efter cirka tre månader ansluter sig centrala nervsystemet till upplevelsen. Det centrala nervsystemet, som består av din hjärna och ryggmärg, är ett komplext meddelandesystem. Några av dess många jobb inkluderar att ta emot stimulans - som senare kan bli smärta eller en annan känsla som varmt, kittlande etc. - vidarebefordra meddelanden till andra delar av nervsystemet, montera ett motoriskt (rörelsesvar) till de känslor du känner och kategorisera upplevelsen av din smärta på ett unikt sätt.
Kontextualisera din konstanta smärta
Hjärnan är det organ som ger mening om stimuli som kommer in från omvärlden. Det låter dig sedan veta om du har ont och exakt hur smärtan känns. Hjärnan spelar också viktiga roller när det gäller att formulera relaterade svar, såsom depression som kan följa smärtan, beslutet att inta en positiv inställning till den oundvikliga livsstilsförändringen som orsakats av skadan och mycket mer.
Och hjärnan kan kontextualisera dina känslor, inklusive smärta, för vem du är som person. Med andra ord påverkar det de roller du spelar på jobbet, med din familj, i ditt sociala liv och som en del av din kultur ihop med dina vävnads fysiska tillstånd. Hjärnan är också ansvarig för förändringar i personlighet på grund av smärta. Det här är bara några av de sätt som hjärnan samordnar en upplevelse av din skada som är individuell för dig.
Förändringarna i din hjärna efter en rygg- eller nackskada tenderar att hålla fast längre än vad vävnadsskadorna du troligen har gjort. Att veta detta är nyckeln till att gå vidare med ditt liv efter skada.
Ihållande kan ge dig mer hopp än kroniskt
När du använder termen ihållande smärta tas referensen till vävnadsskador bort och tyngdpunkten ligger mer på hur ditt centrala nervsystem, återigen, din hjärna och ryggmärg, behandlar stimuli.
Det är sant att byte av kronisk för ihållande för vissa människor inte förändrar hur de känner; för dem, hur du än säger det, betyder det fortfarande förstärkt smärta och / eller andra avvikande känslor.
Men du har förmågan att välja.
Ett brett utbud av tekniker och metoder har utvecklats och / eller förbättrats under de senaste decennierna som kan hjälpa dig att skruva ner volymknappen på smärta och lära dig hur du klargör din tänkprocess så att du inte överreagerar på vad du känner. Dessa inkluderar kognitiv beteendeterapi, alternativa terapier och kärnstabilitetsövning.
Förstå skillnaden mellan kronisk och ihållande smärta, med kronisk betoning på vävnadsskador som måste lösas och ihållande hänvisar till hur du i sin helhet bearbetar stimuli som orsakade smärtan i första hand kan hjälpa dig att fatta bra livsstilsbeslut . Och som ett resultat kan det hända att det är lättare att komma förbi symtom och begränsningar än du tror!