Innehåll
- Vad gör denna coronaviruspandemi särskilt oroande ur ett psykiskt hälsoperspektiv?
- Vilka är tecken hittills på psykisk skada på grund av COVID-19?
- Vad är det bästa sättet att hjälpa någon som upplever känslomässig nöd?
- Vad borde inte säger vi till människor som är oroliga?
- Är vårdpersonal mer utsatt för utbrändhet på grund av koronaviruspandemin?
Utvalda experter:
George S. Everly, Jr., doktor, ABPP, FACLP
I en tid då alla har potential att bli sjuka med COVID-19 och miljoner har dött av sjukdomen, erkänner Johns Hopkins psykolog George S. Everly Jr. sin djupa känslomässiga vägtull. Ändå säger han att det finns strategier för att hjälpa oss att hantera vår rädsla - och hjälpa andra att hitta lite fred under denna oöverträffade pandemi.
Everly drar nytta av mer än 40 års forskning och erfarenhet av överlevande från naturkatastrofer, terrorattacker och andra katastrofer. Han har hjälpt förstahandssvarare och åskådare i 36 länder att tillhandahålla stödjande vård till personer som hanterar traumorna från terroristattackerna den 11 september, Persiska golfkriget, orkanen Katrina och SARS-epidemin, bland andra katastrofer.
Everly är en pionjär inom området psykologisk krisintervention och mänsklig motståndskraft och är medförfattare till Johns Hopkins Guide to Psychological First Aid. Han svarade nyligen på frågor angående COVID-19-pandemin.
Vad gör denna coronaviruspandemi särskilt oroande ur ett psykiskt hälsoperspektiv?
Detta är den tredje pandemin som jag har bevittnat och jag tror att den är den mest psykologiskt giftiga. Infektionssjukdomar, särskilt pandemier och bioterrorism, är de mest psykologiskt skadliga eftersom de är så dödliga, smittsamma och långvariga.
Så här mäter koronaviruspandemin på en klassificeringsskala som jag utvecklade för att utvärdera katastrofernas psykologiska toxicitet.
- Sjuklighet. Hur farligt är händelsen? Hur många kommer det att skada och döda? Siffrorna är redan häpnadsväckande.
- Varaktighet. Detta kan pågå länge. Det är väldigt komplicerat på grund av sannolikheten för en sekundär våg av pandemi. Ju längre händelsens påverkan är, desto giftigare är den.
- Tvetydighet / osäkerhet. Detta är den överlägset mest giftiga faktorn. Vi kämpar för att få reda på vem som är mest utsatt, hur toxinet gör dig sjuk och smittbeteende. De blandade budskapen vi får från ledarskap och vetenskapliga experter orsakar förvirring.
- Brist på emotionellt stöd. Socialt stöd är den bästa förutsägaren för motståndskraft. Tyvärr har karantän oavsiktligt eroderat denna skyddande faktor.
Coronaviruspandemin är den enda katastrofen jag har sett under de senaste 41 åren med denna kombination av dödlighet, smittsamhet och lång varaktighet. Efter 9/11 och Katrina kom människor tillsammans. Men nu, för att rädda liv, kan vi inte göra det för att vi är isolerade.
Vilka är tecken hittills på psykisk skada på grund av COVID-19?
Varje katastrof medför psykologiska olyckor som är mycket fler än fysiska. Vanliga reaktioner inkluderar depression, sorg, skuld, generaliserad ångest och posttraumatisk stress.
När det gäller denna pandemi ser vi alla dessa saker. Om det inte räckte har många förlorat sitt jobb och de kan ha redan existerande psykologiska problem. Det kan finnas en uppgång i fysiska, emotionella och sexuella övergrepp, vilket orsakar mer ångest.
Vad är det bästa sättet att hjälpa någon som upplever känslomässig nöd?
Några viktiga steg att följa för att hjälpa någon är:
- Lyssna sympatiskt - utan dom - och avbryt inte.
- Behålla lugnet.
- Hjälp dem att prioritera.
- Ta reda på vad de behöver mest nu och uppmuntra dem att söka psykologisk hjälp.
Vem som helst kan träna på RAPID-metoden. Denna metod, som står för rapport, bedömning, prioritering, intervention och disposition, utvecklades efter 9/11. Vi måste lära alla hur man kan stödja andra känslomässigt genom denna kris. Börja med att presentera dig själv på ett lugnt sätt, tillgodose alla grundläggande fysiska behov, avgöra om det finns ett akut behov av intervention och avsluta med en plan för uppföljning.
Vad borde inte säger vi till människor som är oroliga?
Var inte avvisande för deras oro. Det är inte dags att argumentera. Det är inte dags att peka fingrar och visa politisk partiskhet. Allt som skiljer oss, gör oss ont.
Är vårdpersonal mer utsatt för utbrändhet på grund av koronaviruspandemin?
Det kan de verkligen göra. För att hantera denna risk vid Johns Hopkins Medicine utvecklade Albert Wu och Cheryl Connors det utomordentligt framgångsrika Resilience in Stressful Events (RISE) -teamet på Johns Hopkins Hospital och i hela vårt hälsosystem. Programmet RISE peer support utbildar sjukvårdspersonal att ge skickligt, icke-bedömande och konfidentiellt stöd till de anställda som för närvarande kämpar med psykologiska problem i samband med deras arbete. Dessutom arbetar RISE-teamet tillsammans med avdelningarna för hälsa, andlig vård och psykiatri samt medarbetarassistentprogrammet för att erbjuda Johns Hopkins anställda ett helt integrerat spektrum av konfidentiellt emotionellt stöd.
Allt detta sagt tror jag verkligen att vi alla kan komma starkare ut ur denna pandemi.
Upplagd 3 juni 2020