Innehåll
Förlust av muskelmassa och styrka kallas atrofi. På vissa sätt är atrofi motsatsen till att bygga upp muskler. God näring i kombination med fysisk träning kan bota musklerna och låta dem växa, växa upp och bli starkare. Däremot kan atrofi bero på svaghet och fysisk inaktivitet i musklerna.Orsaker
Det finns flera orsaker till muskelatrofi.
- Undernäring: Allvarlig undernäring och brist på näringsämnen och protein kan bidra till muskelatrofi eftersom näringsämnen och proteiner är nödvändiga för normal muskelutveckling och funktion. Denna brist på adekvat näring kan uppstå som ett resultat av allvarliga sjukdomar och kan också förknippas med starka mediciner, såsom vissa kemoterapeutiska medel.
- Neurologisk sjukdom: Om du har ett neurologiskt tillstånd, såsom neuropati, cerebral pares, stroke eller ryggmärgssjukdom, kan du ha muskelsvaghet i ansiktet, armarna eller benen. När du inte använder dina muskler kan bristen på stimulering och motion få dem att bli tunnare. Denna gallring kan också leda till att dina muskler tappar styrka utöver det som orsakas av det neurologiska problemet.
- Långvarig sjukdom / sjukhusvistelse: Om du har varit sjuk på grund av en lång infektionsanfall, cancer eller sjukdom som kräver en längre vistelse på intensivvården, kan din nedsatta rörlighet och brist på näring bidra till muskelatrofi.
- Sväljproblem: Sväljsvårigheter och trötthet stör mat. Även med de bästa försöken att ge näring på sjukhuset tenderar människor som har svårt att svälja att gå ner i vikt.
Förebyggande
Om du eller din nära och kära har ett neurologiskt tillstånd som orsakar fysisk svaghet, finns det sätt att förhindra atrofi innan det händer.
- Förblir aktiv: De flesta som återhämtar sig efter en svår infektion, cancer eller stroke är inte entusiastiska över att bli fysiskt aktiva. På samma sätt, om du lever med ett kroniskt neurologiskt tillstånd som multipel skleros eller Parkinsons sjukdom, kanske du inte är på humör att vara aktiv. Men denna brist på fysisk aktivitet är känd för att bidra till atrofi, vilket förvärrar dina totala fysiska förmågor.
- Sjukgymnastik: Att delta i sjukgymnastik och rehabilitering när du har ett neurologiskt tillstånd är särskilt värdefullt. Sjukgymnastik säkerställer att du deltar i schemalagda och välplanerade aktiviteter för att hjälpa dig att återhämta dig och återfå styrka.
- Passiv rörelse: Ett av sätten att starta fysisk aktivitet innan du är redo att aktivt delta i terapi inkluderar passiv rörelse. Med denna metod kommer din terapeut att röra dina armar och ben försiktigt. Detta görs ofta på sjukhuset eller på en anläggning för strokeöverlevande som inte kan börja röra på egen hand.
- Näring: Att sakta återuppta näring och fysisk aktivitet kan hjälpa till att förhindra atrofi, vilket gör att muskler kan återuppta sin storlek och form.
Förutom att förhindra atrofi kan dessa aktiviteter hjälpa dig på flera andra sätt. De hjälper till att förhindra liggsår som orsakas av långvarigt tryck på en del av kroppen. De kan minska risken för att utveckla blodproppar som kan utvecklas i armar eller ben på grund av brist på rörelse, (även om passiv rörelse har varit något kontroversiell som en metod för att förhindra blodproppar.) Och de kan minimera en del av nerven skada och muskelstelhet som vanligtvis inträffar efter långa perioder av inaktivitet.
Omvänd Atrofi
Fysiologisk atrofi är ett tillstånd som kan vändas. Atrofi är en fysisk process som sker gradvis. Återuppbyggnaden av muskler, som vänder atrofi, tar också tid.
De metoder som är mest effektiva för att vända atrofi är desamma som de som används för att förhindra atrofi som förblir aktiv, sjukgymnastik, passiva rörelser och upprätthåller adekvat näring.
Ett ord från Verywell
Många människor som lever med neurologisk sjukdom blir deprimerade när de observerar sina magra kroppar som verkar svaga och undernärda. Familjer blir ofta mycket bekymrade över utseendet på en älskades tunna muskler. Men det är viktigt att komma ihåg att fysiologisk atrofi kan vändas.
Det kan vara svårt att hålla sig motiverad när det gäller att förhindra eller vända muskelatrofi. Milda eller måttliga aktiviteter, som att gå några steg med hjälp eller till och med bad, kan verka utmattande först.
När du väl är redo att bli aktiv igen kan muskelsvaghet i atrofi i kombination med din sjukdom vara en utmanande hinder. Rimliga förväntningar och gradvis förbättring kan hjälpa till att förhindra modlöshet. Rehabilitering är en viktig del av återhämtningen, och du bör vara säker på att utnyttja de resurser som finns tillgängliga.