Innehåll
Melanom, den dödligaste formen av hudcancer, kan drabba människor i alla åldrar från unga till äldre och alla däremellan. Medan äldre vuxna har högre risk att utveckla melanom ökar förekomsten av hudcancer snabbt hos unga vuxna. Experter tillskriver detta överdriven garvning och ökad användning av solarium.Om melanom
Om det inte fångas i sitt tidigaste skede kan melanom lätt spridas till andra delar av kroppen. Melanom kan hittas var som helst på kroppen, både på solutsatta områden och skyddade områden i huden. Det orsakas av solbränna och påverkas av ens genetik.
Genetisk forskning publicerad i tidskriften Cancer föreslår att mörkhåriga personer som inte solbränner lätt kan vara i riskzonen för potentiellt dödlig hudcancer. Studien fortsätter att antyda att även personer som inte har drabbats hårt av solen fortfarande kan ha ökad risk för melanom.
Därför är det viktigt att utföra regelbundna hudundersökningar. Både basalcell och skivepitelcancer har lika positiva överlevnadsgrader i fem år om de upptäcks och behandlas tidigt.
Solningsrisker
Det finns en missuppfattning bland vissa att solarium är säkrare än att garva i solen. Allmänheten måste vara medveten om farorna med UV-strålning och förstå att bara för att du inte ser skadan direkt, betyder det inte att den inte finns där.
Faktum är att studier visar att det finns 75% högre risk för melanom hos individer som började använda solarium före 35 års ålder. Dessutom accelererar solarium på åldrande av huden, vilket får det yttre lagret att tjockna och missfärgas i fläckar. . Några av dessa plåster, som kallas aktinisk keratos, kan leda till cancer.
Studier tyder på att D-vitaminbrist är kopplat till den senare utvecklingen av bröst-, lung- och prostatacancer, och rekommenderar att den bästa källan till D-vitamin är 10 till 15 minuter med full sol exponering. Tyvärr kan den rekommendationen orsaka mer skada än nytta.
Det finns hälsosammare alternativ som ger kroppen den nödvändiga dagliga mängden vitamin D. Bland saker att tänka på:
- Diet: Välj mat med mycket vitamin D som en del av en daglig diet. Det finns i livsmedel som ägg, apelsinjuice, mjölk, flingor och lite fisk. Dessutom kommer livsmedel som är vitamin D-berikade tydligt märkta och erbjuder shoppare en mängd olika alternativ.
- Vitamin D-tillskott: En mängd vitamintillskott finns tillgängliga utan recept. Den mest fördelaktiga aspekten av att ta kosttillskott är att kroppen inte behöver konvertera vitaminet för användning, eftersom det har att göra med solens UV-strålar. Kosttillskott är ett snabbt och enkelt sätt att få D-vitamin i kroppen.
- Sol exponering: Det tar bara några minuter med exponering för solen, till exempel en promenad från bilen till livsmedelsbutiken, för kroppen att tillverka D-vitamin.Det finns inget behov av att söka ytterligare sol exponering och riskera att utveckla hudcancer.
Säkerhetstips
Farorna med garvning och osäker exponering för solen kan inte ifrågasättas. Unga människor borde veta att en amerikaner dör av melanom nästan varje timme, enligt American Academy of Dermatology.
Om de ska gå ut i solen bör unga människor vidta försiktighetsåtgärder för att skydda sig från solens skadliga ultravioletta strålar. Bland tipsen för att förhindra hudcancer:
- Använd solskyddsmedel dagligen oavsett vilken hudtyp du har eller hur din kropp reagerar på solen.
- Välj en lämplig solskyddsmedel som blockerar ultraviolett (UV) A- och B-strålning och har en SPF på minst 30.
- Låt dig inte luras av en molnig dag eftersom 80% av solens UV-strålar fortfarande tränger igenom huden.
- Undvik exponering för solen under intensitetstimmar från 10:00 till 16:00.
Självundersökningssats
American Society for Dermatologic Surgery (ASDS) skapade en Nästan 100% Facebook-sida för att nå en yngre demografi och förse dem med resurser som potentiellt kan rädda deras liv. Webbplatsen har visat sig vara ett forum för att tillåta fans att utbyta historier, lägga upp foton och hålla en öppen dialog om hudcancer.
En hud-självundersökningskit kan laddas ner gratis från Nästan 100% sidan samt ASDS webbplats. Satsen innehåller instruktioner om hur man korrekt övervakar och mäter misstänkta mullvadar och andra lesioner, ger statistik och bakgrundsinformation om hudcancer och exempel på vad man ska leta efter när man övervakar mullvad och fräknar för ABCDE av melanom:
- Asymmetri
- Bbeställa oegentligheter
- Color variation
- Diameter
- Evolving (ändras till en mols storlek eller färg).
Dessutom har ASDS förse konsumenterna med en månatlig dagbok, som innehåller ett diagram över kroppen för att hjälpa dem att spåra molplatser och förändringar i huden. Om du laddar ner 12 exemplar av satsens diagram har du en för varje månad på året.