Innehåll
Det finns ökande legalisering av användningen av marijuana inom USA och över hela världen. Som sådan är det viktigt att förstå forskningen som stöder cannabis roll som sömnhjälpmedel. Det kan hjälpa till att behandla sömnlöshet och lindra mardrömmar i samband med ångest och posttraumatisk stressstörning (PTSD). Det kan dock finnas potentiella biverkningar och dess användbarhet kräver en bedömning av kostnader och fördelar.Vetenskapen om marijuana
Det finns över 100 typer av kemikalier som kallas cannabinoider i marijuana. Receptorerna för dessa kemikalier finns i hela centrala nervsystemet och påverkar hjärnans funktion. Två cannabinoider finns i de största mängderna: delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) och cannabidiol (CBD). Dessa kan ha olika effekter på sömn och humör.
Det finns två vanliga arter av växter inom släktet cannabis: indica och sativa. I allmänhet används indica oftare för behandling av kronisk sömnlöshet, ångest och smärta. Sativa används oftare för att lindra mardrömmar.
Blandningarna och koncentrationerna av THC och CBD inom arten kan variera. THC kan förknippas med hallucinationer, paranoia, hög känsla och andra psykoaktiva effekter. CBD kan ha en större fördel när det gäller att minska ångest och förbättra sömnlöshet. Cannabinol, en lugnande kemikalie, verkar finnas i ökande nivåer när marijuana åldras och torkar ut.
Administrering av läkemedlet kan ske på flera sätt. Det kan rökas via stumpar, fogar eller rör. Oljor, koncentrat eller tinkturer kan placeras i munnen eller andas genom förångare (allmänt känd som vaping). Marijuana kan också konsumeras via ätbara ämnen (brownies, kakor och liknande), men fördröjningen i verkan av flera timmar gör denna leveransmetod mindre önskvärd när den används som sömnhjälpmedel.
Hur marijuana påverkar sömnen
Federal begränsningar har begränsat vetenskaplig forskning om användning av marijuana i många år. Eftersom rättsliga begränsningar upphävs kommer ökad tillgång för medicinskt och fritidsbruk också att möjliggöra ytterligare studier av den potentiella medicinska användningen. Ändå finns det några tidiga rön i vetenskaplig litteratur som förtjänar särskild uppmärksamhet.
Preliminär forskning tyder på att CBD kan ha en större inverkan på att förbättra sömnen. THC kan minska tiden det tar att somna (sömnfördröjning) men kan försämra sömnkvaliteten på lång sikt genom att undertrycka långsam sömn.
Intressant kan syntetiska cannabinoider, inklusive nabilon och dronabinol, ha kortvariga fördelar för sömnapné på grund av effekterna på serotonin. Denna potentiella påverkan kräver ytterligare studier, och för närvarande finns det inga läkemedel tillgängliga för behandling av tillståndet. Istället behandlas tillståndet oftast med kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) eller oral användning av apparater.
CBD undertrycker också REM-sömn, vilket kan gynna dem som upplever REM-sömnbeteende. Uttag från marijuana kan orsaka en återhämtning av REM-sömn, och detta kan ha viktiga konsekvenser för vissa människor.
Syntetisk nabilon kan också minska mardrömmar i samband med PTSD och lindra kronisk smärta.
Problemen i samband med cannabisanvändning
Även om legalisering och tillgång till cannabis har ökat markant under de senaste åren, utgör federal lag en potentiell juridisk fara. Att äga marijuana eller transport över statliga linjer kan leda till straffrättsligt åtal i vissa jurisdiktioner. Det kan också finnas andra juridiska konsekvenser, inklusive potentiell risk för jobbförlust.
Som med användningen av läkemedel kan det finnas potentiella risker och biverkningar förknippade med användning av marijuana. Nedsatt kognition, bedömning och körsäkerhet kan uppstå. Dessa biverkningar är kanske inte helt förstådda på grund av den begränsade vetenskapliga forskningen som har utförts. Ytterligare finansiering av kliniska forskningsförsök skulle hjälpa till att belysa dessa frågor.
Det finns en viss oro för att de som använder marijuana ofta lider av ihållande sömnproblem. Förhållandet orsak och verkan är fortfarande osäkert. Det är möjligt att sömnlöshet kvarstår, vilket kräver att läkemedlet fortlöpande används för att lindra symtomen, eller att användningen av marijuana i sig leder till kronisk sömnlöshet. Daglig användning leder till fler sömnstörningar, enligt studier.
Cannabisberoende är oftare förknippat med indikationsanvändning. Uttag från den kroniska användningen av marijuana verkar förvärra sömnlöshet och kan leda till levande drömmar, särskilt bland män. Kvinnor klagar oftare över ångest och illamående under perioder av tillbakadragande.
Marijuana kan också vara ett dyrt behandlingsalternativ. Om de används dagligen som sömnhjälpmedel kan dessa utgifter snabbt överstiga hundratals (och så småningom tusentals) dollar. Dessa kostnader täcks ofta inte av sjukförsäkring. I många fall kan mer effektiva behandlingar med färre potentiella biverkningar föredras.
Ett ord från Verywell
Marijuana kan ha en viktig roll vid behandling av sömnlöshet, smärta, ångest, PTSD och mardrömmar - men detta återstår att se. Ytterligare forskning behövs för att bestämma lämplig roll i behandlingen. Som en del av detta måste den optimala kemiska sammansättningen, koncentrationen och leveransmetoden bestämmas. Biverkningar, inklusive risken för långvariga skador, måste avgränsas så att användarna kan fatta välgrundade beslut. Förordningar för att säkerställa kvalitetsstandarder och säkerhet är av största vikt.
För dem som lider av kronisk sömnlöshet, överväga utvärdering av en styrelsecertifierad sömnläkare. Vid behov kan en diagnostisk sömnstudie identifiera orsaken till svårigheter att somna eller sova hela natten. Sömnhjälpmedel, inklusive användning av receptbelagda läkemedel, kan användas på kort sikt. Dessutom kan kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (CBTI) ge lindring utan risk för några biverkningar. Vår diskussionsguide för läkare nedan kan hjälpa dig att inleda en konversation med din läkare om att hitta det bästa behandlingsalternativet.
Insomnia Doctor Diskussionsguide
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.
