Innehåll
Om du vill stärka din kropp, gå till gymmet. Om du vill träna din hjärna, lyssna på musik.
"Det finns få saker som stimulerar hjärnan som musik gör", säger en Johns Hopkins otolaryngologist. ”Om du vill hålla hjärnan engagerad under hela åldringsprocessen är det ett bra verktyg att lyssna på eller spela musik. Det ger en total träning i hjärnan. ”
Forskning har visat att lyssna på musik kan minska ångest, blodtryck och smärta samt förbättra sömnkvaliteten, humör, mental vakenhet och minne.
Hjärnmusikanslutningen
Experter försöker förstå hur våra hjärnor kan höra och spela musik.Ett stereoanläggning släpper ut vibrationer som rör sig genom luften och på något sätt kommer in i hörselgången. Dessa vibrationer kittlar trumhinnan och överförs till en elektrisk signal som färdas genom hörselnerven till hjärnstammen, där den återmonteras till något vi uppfattar som musik.
Johns Hopkins-forskare har haft dussintals jazzartister och rappare som improviserar musik medan de ligger i en fMRI-maskin (funktionell magnetisk resonansavbildning) för att se och se vilka delar av hjärnan som tänds.
”Musik är strukturell, matematisk och arkitektonisk. Den bygger på förhållanden mellan en ton och en annan. Du kanske inte är medveten om det, men din hjärna måste göra mycket datorer för att förstå det, säger en otolaryngolog.
Everyday Brain Boosts from Music
Musikkraften är inte begränsad till intressant forskning. Prova dessa metoder för att få mer musik- och hjärnfördelar i ditt liv.
Starta din kreativitet.
Lyssna på vad dina barn eller barnbarn lyssnar på, föreslår experter. Ofta fortsätter vi att lyssna på samma låtar och musikgenre som vi gjorde under tonåren och tjugoårsåldern, och i allmänhet undviker vi att höra något som inte är från den tiden.
Ny musik utmanar hjärnan på ett sätt som gammal musik inte gör. Det kanske inte känns behagligt först, men den obekanta tvingar hjärnan att kämpa för att förstå det nya ljudet.
Minns ett minne från länge sedan.
Nå efter bekant musik, särskilt om den härrör från samma tidsperiod som du försöker komma ihåg. Att lyssna på Beatles kan ge dig tillbaka till det första ögonblicket du till exempel tittade på din make.
Lyssna på din kropp.
Var uppmärksam på hur du reagerar på olika former av musik och välj den typ som fungerar för dig. Vad som hjälper en person att koncentrera sig kan vara distraherande för någon annan, och vad som hjälper en person att varva ner kan göra en annan person hoppande.
Definitioner
Magnetisk resonanstomografi (MR): En stor maskin som använder kraftfulla magneter och radiovågor för att se inuti kroppen. Till skillnad från röntgen använder MR-test inte strålning. Om du genomgår detta test ligger du på ett smalt bord som glider in i en tunnelformad skanner i cirka 30 till 60 minuter medan vårdpersonal tittar från ett annat rum. Om du känner dig orolig i små slutna utrymmen, fråga din läkare om en öppen MR som inte är så nära kroppen.