Innehåll
När du har en skada rekommenderar experter ofta att du använder is för att hjälpa till med smärta, inflammation och svullnad. Men för mycket kallterapi kan också orsaka isbränning. Det är möjligt att få frostskada från en ispack om du lämnar den på din skada för länge eller lägger den direkt på huden.Hur Ice Packs orsakar brännskador
Vattnet fryser vid 32 grader, men isen som kommer ut ur frysen är sannolikt mycket kallare än så. Att sätta is eller någon form av kemiskt kallt hemlagat eller på annat sätt direkt på huden kan leda till frostskador på några minuter.
Iskristaller bildas i hudcellerna och blodflödet saktar ner och berövar vävnaderna syre. När det fortskrider orsakar isförbränningen permanent skada på din hud och underliggande vävnader. I svåra fall kan det leda till amputation.
Undvik isbrännskador
När du använder en ispack, var uppmärksam på hur din hud känns. Det första steget av isbränning kallas frostnyp, vilket gör att din hud blir röd eller blek med en stickande och taggig känsla. Det är ett tecken på att du ska ta bort ispaketet och värma upp området så att du inte skadar huden.
Du kan också komma ihåg akronymen CBAN, som står för förkylning, brännskada, värk och domningar - de fyra känslorna du kommer att känna när du isar din skada. Först märker du förkylningen och strax efter en brännande känsla. Efter några minuter kanske du märker att området känns värk innan huden äntligen känns bedövad. Så snart du känner någon domningar, ta bort isen för att undvika att bränna isen.
Se till att du tittar på klockan. Tiden mellan den initiala förkylningen och domningen kan vara allt från 10 till 20 minuter, så lämna inte en ispack på skadan i mer än det. En bra tumregel är 20 minuter följt av 20 minuters ledighet. Somna aldrig med en ispack, annars kan du lämna den alldeles för länge.
Lägg inte is eller ispaket direkt på huden. En plastpåse räcker inte för att skydda huden mot isförbränning. Du bör alltid linda isen i en handduk eller annan tunn trasa.
När du inte ska använda is
Använd inte is på huden om den redan känns bedövad. När din hud är bedövad eller stickande, kanske du inte kan berätta när isen orsakar skada. Använd inte en ispack på ett område som redan har skadats med blåsor eller brännskador. När huden redan är äventyrad är det mer sannolikt att du orsakar ytterligare vävnadsskador med en isförbränning.
Vissa medicinska tillstånd (t.ex. kärlsjukdom och diabetes) kan göra att dina vävnader är mer benägna att skadas av isbränning. Om du har frågor om risken för frostskada, tala med din läkare om det är säkert för dig att isa din skada .