Innehåll
Fluor är ett mineral som finns naturligt i miljön. Det tillsätts också som ett komplement till vattenförsörjningen i USA i syfte att förhindra tandförfall.
Uppdaterade rekommendationer från US Public Health Service kräver nu en fluorkoncentration på 0,7 milligram per liter (mg / L) i den offentliga vattenförsörjningen, vilket är en förändring från den tidigare rekommenderade koncentrationen på 0,7 till 1,2 mg / L.
Hälsofördelar
Fluor tillsätts till offentliga leveranser av dricksvatten såväl som till tandkräm och munvatten på grund av dess förmåga att skydda mot tandförfall. Tandförfall beskrivs också som karies eller håligheter.
Fluortillskott har visat sig förhindra tandförfall hos spädbarn, barn och vuxna. Fluor utövar denna gynnsamma effekt på tänderna genom direktkontakt, och det skyddar också utvecklande tänder som fortfarande finns under tandköttet från eventuell utveckling av håligheter.
Fluor tros bidra till att förhindra tandförfall på två sätt: förhindra bakteriell överväxt och mineralisering av tänderna.
Tecken och symtom på tandrosionFörebyggande av bakteriell överväxt
Fluor har visat sig minska överväxten av vissa bakterier som kan spela en roll för att orsaka tandförfall. Fluor, som är ett jonelement, sänker pH-nivån i munnen, vilket gör den orala miljön surare och därmed mindre gästvänlig för bakterier.
Streptococcus mutans, Streptococcus sanguinis och Porphyromonas gingivalis är tre typer av orala (mun) bakterier som har befunnits hämmas av fluor.
Mineralisering av tänder
Fluor interagerar med tänderna för att bilda ett material som kallas fluorapatit, vilket mineraliserar tänderna. Mineralisering är en process med kemisk härdning, en effekt som förhindrar demineralisering av tänderna (nedbrytning). Intressant är att även om fluorapatit inte är en naturlig komponent i tänderna, är det fördelaktigt och har inte visat sig orsaka någon skada på tänderna.
Fluorapatitmineraliseringen orsakad av fluortillskott hjälper också tänderna att motstå skador som kan orsakas av mat, dryck och bakterier.
När det gäller människors hälsa och näring är fluorid ett spårämne som utgör en relativt liten andel av kroppens sammansättning.
Man tror att fluor, även om det är nyttigt för att förbättra samhällets hälsa och livskvalitet, kanske inte är nödvändigt för överlevnad.
Möjliga biverkningar
Fluorintag rekommenderas inte vid nivåer högre än 10 mg per dag. Överskott av fluor kan ge varierande effekter beroende på hur mycket fluor som exponeras och om det inträffar kroniskt, under lång tid eller akut (snabbt).
Kroniskt höga nivåer av fluorintag kan påverka tänder och ben, medan akut intag av stora mängder fluor kan orsaka farligare biverkningar och kan till och med vara livshotande.
Kronisk överexponering för fluor
Tandfluoros är den mest dokumenterade bieffekten av överflödigt fluor. Det finns också vissa bevis för att överflödigt intag av fluor kan öka risken för att utveckla benskörhet och få benfrakturer.
Fluoros
Fluoros kan börja i alla åldrar och det manifesterar sig med vita fläckar eller vita ränder på tänderna. Eftersom fluoridinducerad mineralisering till och med kan påverka tänder som fortfarande utvecklas under tandköttet, kan fluoros drabba barn som utsätts för höga nivåer av fluor medan deras tänder fortfarande utvecklas. Ibland kan fluoros producera en grov struktur på tänderna.
Fluoros är främst ett kosmetiskt problem och tros inte vara skadligt för tänderna. Fluoros förbättras inte på egen hand, och det är mycket svårt att reparera. Om du utvecklar detta tillstånd, var försiktig med kosmetiska behandlingar hemma, såsom tandblekande geler eller krämer, eftersom de kan orsaka ytterligare missfärgning av dina tänder.
För att undvika fluoros, utsätt inte tänderna för överflödig fluorid, varken med kosttillskott eller genom överdriven exponering för tandkräm eller munvatten.
Borsta tänderna högst tre gånger per dag, använd inte munvatten mer än några gånger om dagen och var noga med att spotta ut munvatten från munnen inom 30 sekunder.
Benbräcklighet
Överdriven fluorintagning har också visat sig orsaka ett sällsynt tillstånd som kallas skelettfluoros, vilket kännetecknas av ömtåliga ben och härdning eller stelhet i lederna. Skelettfluoros kan öka risken för benfrakturer.
Akut fluortoxicitet
Akut fluortoxicitet kan orsaka magbesvär, illamående, kräkningar och diarré. I vissa fall, särskilt med små barn, kan effekterna bli livshotande.
Akut toxicitet är ovanlig eftersom koncentrationerna av fluor i vatten, tandkräm och munvatten är för låga för att orsaka en överdos av fluor. Även om det är sällsynt kan en person oavsiktligt konsumera farliga mängder fluor genom industriella kemikalier.
Dosering och beredning
Det rekommenderade dagliga intaget av fluor beror på ålder.
- 0,7 mg dagligen för småbarn
- 3 mg dagligen för vuxna kvinnor
- 4 mg dagligen för vuxna män
Vad du ska leta efter
Förutom kompletterade fluorkällor finns mineralet också i livsmedel. Livsmedel som innehåller fluor inkluderar skaldjur, russin och potatis. Det finns också i drycker som te, vin och druvsaft. Mängden fluor i dessa produkter är mindre än en hundradels gram, vilket är för lågt för att ha en skyddande eller en negativ effekt.
Fluortillskott
Om du eller ditt barn inte kan konsumera vatten som kommer från den vanliga offentliga vattenförsörjningen får du kanske inte skydd mot tandförfall som fluor kan ge. Du kan använda tandkräm och munvatten som innehåller fluor utan recept för att få fluorskydd mot tandförfall.
Enligt American Dental Association: s rekommendationer kan din läkare eller tandläkare dessutom ordinera oral (att ta i munnen) eller aktuell (för att sätta direkt på tänderna) fluor. Du kan också använda fluor professionellt på dina tänder. Din vårdpersonal kan ge dig råd om dessa steg är nödvändiga.
Alternativ fluortillskott
I samhällen där det är svårt att komplettera vattenförsörjningen med tillräcklig fluor, kan mineralet tillsättas till mjölk eller salt. Dessa metoder anses vara säkra, och de har visat sig vara effektiva för att minska förekomsten av karies i många länder.
Andra frågor
Vilka är andra biverkningar av kronisk fluorexponering?
Det har länge varit farhågor om att biverkningarna av kronisk fluoridexponering inkluderar möjligheten till fluorinducerad sköldkörtelsjukdom, inlärningssvårigheter, autism, blodsjukdomar och osteoporos. Dessa farhågor har dock inte validerats av vetenskapliga studier.
Är fluor godkänt som ett säkert tillskott?
För närvarande anser US Public Health Organization och American Dental Association att fluortillskott är säkra och fördelaktiga.
Ett ord från Verywell
Fluortillskott av vattenförsörjningen anses vara en av de mest kostnadseffektiva framstegen inom folkhälsan. Även om fluor har visat sig minska förekomsten och svårighetsgraden av karies, är det inte fördelaktigt i överskott. Om du inte har tillgång till fluortillskott, eller om du inte kan ta det av någon anledning, bör du vara säker på att även om du kan missa dess skyddande effekter, finns det ingen allvarlig konsekvens av brist på fluor förutom att förlora sina skyddande fördelar. för tänderna. Du måste vara extra försiktig med att hålla jämna steg med tandhygien hemma och se till att du regelbundet kontrollerar på tandläkarens kontor.
Hur du håller dina tänder förfallna bortom bara borstning