Hur du tar hand om din hud när du har eksem

Innehåll

• Tvålar och rengöringsmedel
• Tvättar upp
• Återfuktande
• Undvik irriterande kosmetika
• Solskydd

Smart hudvård är viktigt för dem med eksem. Villkoret leder till vad vissa kallar 'läckande hud', vilket innebär att barriärfunktionen inte fungerar som den ska. På grund av detta sugs allt applicerat i djupare hudskikt, vilket oavsiktligt kan utlösa ett immunsvar och bloss. Huden är också mer benägen att förlora både vatten och de naturliga oljor som normalt återfuktar det, vilket leder till större sprickor och flagnande.

Utan noggrann övervägande kanske hudvårdsregimen du följer inte bryr dig om din ekzematiska hud alls. För att undvika uppblåsningar och smärtsam klåda, arbeta för att utforma en hudvårdsrutin som säkerställer både korrekt fuktighet och undvikande av ingredienser som kan tända eller skada din känsliga hud.

Tvålar och rengöringsmedel

De flesta tvålar, speciellt rengöringsstänger av tvättmedelstyp, tar bort fukten och torkar ut huden, vilket kan förvärra eksem.

Välj mjuka rengöringsmedel som innehåller mjukgörande medel för att ersätta borttappad fukt för att mata, snarare än remsa, huden. Leta efter produkter som är doftfria eller märkta som fuktgivande eller för känsliga hudtyper.

Om din hud känns tät, torr eller kliande efter att du har använt en viss produkt är det inte rätt rengöringsmedel för dig. Kom ihåg att det är inte vad du tänker på att vara knarrigt. Istället bör det rengöringsmedel du väljer tvätta bort smuts, olja, svett, etc. och lämna huden ren och frisk. Din apotekspersonal eller hudläkare kan rekommendera varumärken att prova.

De 9 bästa tvålarna för eksem 2020

Tvättar upp

Du skulle tro att den enkla handlingen att sätta vatten på huden skulle vara bra, men tvärtom är sant. Vatten avdunstar efter att ha kommit i kontakt med huden och tar bort många av de naturliga oljorna (känd som en naturlig fuktgivande faktor eller NMF) som är avsedda att skydda den. Ju mer du suger din hud, desto torrare och mer skadad blir den.

Tänk på följande när du tvättar för att skydda din känsliga hud:

• Håll vattnet ljummet, eftersom varmt vatten remsor av mer hudoljor.
• Favoritduschar över bad.
• Håll dina duschar korta (mindre än tio minuter).
• Använd antibakteriella geler för handtvätt, eftersom alkoholbasen inte binder till NMF.
• Tappa huden torr med en handduk snarare än att gnugga den kraftigt.

Att välja en eksemvänlig tvål eller rengöringsmedel kan hjälpa till att mildra fuktförlust relaterad till tvätt, men vet att det är OK att hoppa över sådana produkter om de bränner en aktiv eksemflare. För spädbarn, småbarn och småbarn kan du välja att helt undvika rengöringsprodukter och endast välja vanligt vattenbad. Äldre barn, tonåringar och vuxna kan också undvika all-over-soap-ups och använda det bara på händer, armhålor och ljumskområdet.

Återfuktande

Regelbunden användning av fuktgivande produkter är en nyckelkomponent vid behandling av eksem och förhindrar uppblossningar. Återfuktare bör appliceras, åtminstone två gånger dagligen. Helst bör du applicera dem så ofta som nödvändigt för att hålla huden fuktad.

Använd särskilt en bra fuktighetskräm inom tre minuter efter att du tvättat händerna eller kroppen (medan huden fortfarande är lite fuktig). Detta förhindrar förlust av vatten från avdunstning och förseglar fukt.

När du väljer en fuktkräm är det viktigt att den inte innehåller parfymer, dofter eller eteriska oljor som kan irritera känslig eller inflammerad hud. Återfuktande krämer kan också vara mer effektiva än lotioner.

Medan de tenderar att vara lite tunga och klibbiga känslor, rabattera inte salvor som Aquaphor och till och med vanlig vaselin. Dessa hjälper till att täta in fukt och skydda huden.

Alla fuktgivare har sina fördelar och nackdelar. Beroende på hudens tillstånd kan du överväga följande:

• Återfuktande medel för fjällande eksem är ett bra val om du har mycket flagnande men inga brott i huden (de kan sveda om det finns några sår eller öppningar).
• Mjukgörande fuktighetsgivare är ett bra alternativ om du befinner dig mitt i en uppblossning. De är inte irriterande och är lättillgängliga i de flesta apotek.
• Ceramid-fuktighetsgivare är utmärkta alternativ eftersom de båda lugnar huden och kan hjälpa den att läka snabbare under en uppblossning. Men de är i allmänhet ganska dyra.

De 9 bästa receptfria eksemkrämerna från 2020

Undvik irriterande kosmetika

Exemhårig hud är särskilt utsatt för irritation orsakad av kosmetiska produkter (inklusive tvålar, lotioner, parfymer, badprodukter, smink och aftershave). Kosmetika kan utlösa en flare även om du för närvarande inte har ett aktivt utslag.

Alla hudvårdsprodukter måste väljas med försiktighet. Återigen väljer du doftfria, allergivänliga produkter avsedda för känslig hud. Dessa är mindre benägna att orsaka bloss, även om det inte är någon garanti.

När du provar en helt ny produkt, testa den först i ett litet, iögonfallande område (som underarmen). Övervaka din hud för irritation.

Inte heller rabattera produkter du har använt länge.

Det är fullt möjligt att utveckla en känslighet för kosmetika som du tidigare har använt utan problem, även för produkter du har använt i flera år.

Överväg denna möjlighet om du har problem med att få en flareup under kontroll.

Ta reda på vad som kan utlösa ditt eksem

Solskydd

Oavsett om du har eksem eller inte, är solskydd alltid ett viktigt steg för hudvård.Förutom den uppenbara solbränna kan överdriven sol exponering orsaka för tidig åldrande av huden och kan leda till utveckling av hudcancer.

Solskyddsmedel utgör dock en speciell utmaning för dem med eksem, eftersom de ofta kan irritera eksembenägen hud och utlösa en bloss. För att minska risken för hudirritation:

• Välj en solskyddsmedel som är formulerad för känslig hud eller för spädbarn.
• Leta efter solskyddsmedel som använder naturliga aktiva ingredienser som zinkoxid.
• Testa någon ny solskyddsmedel på ett litet hudområde för att säkerställa att det inte irriterar huden innan du använder den över hela kroppen.

Om du behöver hjälp med att välja en lämplig solskyddsmedel, be din läkare om rekommendationer.

Var också medveten om att värme, fuktighet och svett kan vara en eksemutlösare för vissa människor. Att spendera för mycket tid ute i solen kan initiera eller förvärra en bloss.

Hjälper solexponering eksem?

Ett ord från Verywell

Korrekt hudvård är en stor del av att hantera eksem. Eftersom hudbarriären äventyras är den oerhört känslig för hudvård eller kosmetisk produkt som används. Att hitta rätt produkter för din hud eller ditt barns hud kan ta lite försök och fel. Din läkare kan hjälpa dig att skapa en lämplig hudvårdsrutin för eksem.