Innehåll
Om du har fått diagnosen irritabelt tarmsyndrom (IBS) kan du vara villig att prova vad som helst för att lindra de obehagliga symtomen på sjukdomen, inklusive en låg FODMAP-diet. Om så är fallet, kanske du håller på med något, eftersom en ny teori har föreslagits om effektiviteten av en låg FODMAP-diet för IBS. Med den här granskningen lär du dig vad forskningen säger om kostens inverkan på tillståndet.Vad är FODMAP?
Innan du går in på hur effektiv en låg FODMAP-diet är för IBS, är det först nödvändigt att veta vad denna term betyder. FODMAP hänvisar helt enkelt till livsmedel som innehåller vissa kortkedjiga kolhydrater. Det står för fermenterbara oligo-, di- och monosackarider och polyoler.
FODMAP-teorin antyder att när individer som lider av visceral överkänslighet och / eller motilitetsdysfunktion konsumerar höga nivåer av FODMAPs, finns det en ökning av tarmdistension, vilket bidrar till matsmältningsbesvär. En liten handfull studier har hittat lovande resultat om kostens inverkan på magproblem, och två studier är av särskilt intresse för IBS-patienter.
En studie som publicerades 2006 utformade en diet för IBS-patienter med fruktosintolerans. Dieten bestod av fyra element: undvikande av livsmedel med höga halter av fri fruktos och "kortkedjiga fruktaner", begränsad total fruktosbelastning, rekommendation av livsmedel med balanserade fruktos / glukosnivåer och intag av fri glukos. Telefonuppföljningar genomfördes efter tilldelningen av kosten inom två till 40 månader efter början av kosten.
Resultaten visade en beundransvärd efterlevnad av kosten med en hastighet av 77 procent. Uppmuntrande 74 procent av patienterna upplevde en minskning av buksymtom. Dessa resultat är lovande, men avsaknaden av en jämförelsekontrollgrupp och bristen på precision när det gäller förfluten uppföljningstid begränsar möjligheten att generalisera dessa resultat.
En studie som publicerades i augusti 2010 jämförde effekterna av en hög FODMAP-diet på 15 IBS-patienter jämfört med 15 friska individer. Deltagarna fick antingen höga eller låga FODMAP-dieter att följa i två dagar. De höga FODMAP-dietinducerade matsmältningssymtom och slöhet hos IBS-patienter. Det enda symptomet som rapporterades av friska individer under de höga FODMAP-dagarna var en ökning av tarmgas.
Poängen
Vad som är mest spännande med FODMAP-teorin för IBS är att stress inte nämns. För flera år sedan handlade IBS-forskning om psykologiska faktorer, med en stark minimering av kostbidrag. I detta avseende var forskare och patienter tydligt avskärmade på motsatta sidor om staketet. FODMAP-teorin försöker således ta itu med vad IBS-patienter har sagt i flera år: "Min IBS är värre när jag äter ...".
Det är så glädjande att fortsatt forskning om området visar att det är effektivt att följa en låg FODMAP-diet för att minska IBS-symtom hos ungefär tre fjärdedelar av patienterna. Detta tyder på att det är ett bra alternativ att följa en sådan diet om du inte har haft framgång med att lindra symtom genom medicinsk standardvård.
- Dela med sig
- Flip
- E-post