Innehåll
- Håll dig frisk
- Öva fysisk distansering men inte social isolering
- Teknik för att hålla kontakten
- Håll äldste inblandade
- Minimera risken för COVID-19-infektion
- Bestäm en plan
- Symtom eller exponering? Ring framåt
Granskats av:
Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D.
När det gäller COVID-19, sjukdomen som orsakas av det nya koronaviruset, är äldre människor särskilt utsatta för svår sjukdom. Forskning visar att vuxna 60 år och äldre, särskilt de med redan existerande medicinska tillstånd, särskilt hjärtsjukdomar, lungsjukdomar, diabetes eller cancer är mer benägna att ha allvarlig - till och med dödlig - coronavirusinfektion än andra åldersgrupper.
Om du tar hand om en äldre älskad kan du vara orolig. Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D. specialiserat sig på internmedicin och geriatrik vid Johns Hopkins. Hon delar med sig av vad du behöver veta för att hålla äldre människor säkrare och vad de ska göra om de smittas med COVID-19.
Håll dig frisk
Först och viktigast, som vaktmästare bör du vidta alla försiktighetsåtgärder du kan för att undvika att smittas själv. Här är grunderna:
- Tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 20 sekunder före och efter skötsel, laga mat, använda badrummet eller vidröra ytor på offentliga platser.
- Undvik folkmassor, och om du hostar eller nyser, gör det i böjningen på armbågen eller i en engångsvävnad.
- Håll händerna borta från ditt ansikte.
- Rengör ofta berörda ytor i ditt hem, inklusive rörlighet och medicinsk utrustning som används av din nära och kära, såsom vandrare, käppar och ledstänger.
Öva fysisk distansering men inte social isolering
Ett viktigt sätt att minska risken för att dina äldre familjemedlemmar får COVID-19 är att begränsa personliga besök. Men det kan vara svårt för äldre vuxna som värnar om tiden med vänner och familjemedlemmar.
Arbaje säger, ”Fysisk distansering behöver inte betyda isolering eller ensamhet. Vi måste hålla äldre vuxna säkra, men också komma ihåg att social isolering kan ha en negativ inverkan på äldre människors immunitet och psykiska hälsa. ”
Hon noterar att när det gäller sociala kontakter bör äldre uppmuntras att tänka bortom sin vanliga krets av vänner och familj. "Att säga hej till postföretaget eller checka in på grannarna i närheten kan ge en känsla av anslutning", säger Arbaje.
Med många hus för tillbedjan som stänger sina dörrar tills pandemin blir lättare, kan medborgare, särskilt äldre, känna sig avskurna. "Trossamhällen är ofta en stor del av äldre vuxnas sociala liv", säger Arbaje. Vårdgivare kan hjälpa sin nära och kära att få tillgång till onlinetjänster och nå ut för andlig tröst och stöd. ”
Teknik för att hålla kontakten
För att hjälpa äldre vuxna att känna sig delaktiga, målmedvetna och mindre ensamma under pandemin:
- Visa dem hur man videochattar med andra med hjälp av smartphones, bärbara datorer eller surfplattor.
- Använd appar på dessa enheter för att tillhandahålla bildtexter för vuxna med hörselutmaningar.
- Uppmuntra vänner och familj utanför ditt hushåll att ringa, skriva anteckningar eller skicka kort för att lyfta din kära.
Håll äldste inblandade
Arbaje rekommenderar att de hembundna äldre vuxna får ett projekt de kan arbeta med. ”Tänk på att gå igenom och organisera gamla foton och memorabilia tillsammans och njut av berättelserna och glada minnen de inspirerar. Det kan vara en bra tid för en äldre att demonstrera att laga ett favoritrecept för familjen eller dela favoritlåtar eller filmer med andra människor i hushållet. ”
Minimera risken för COVID-19-infektion
Uppskjuta onödiga läkarbesök. Om en äldre vuxen i din vård mår bra kan du överväga att hjälpa dem att skjuta upp valprocedurer, årliga kontroller och andra icke-nödvändiga läkarbesök.
Tänk på att många äldre människor, särskilt de som lever med kronisk sjukdom, har viktiga relationer med sina vårdgivare. För att hjälpa dem att hålla kontakten, fråga deras läkarmottagningar om de erbjuder telemedicin, vilket gör det möjligt för läkare och patienter att kommunicera via video, e-post eller andra medel snarare än ansikte mot ansikte.
Undvik resor. Äldre vuxna bör skjuta upp icke-väsentliga resor, särskilt kryssningar eller resor med resvägar som utsätter dem för folkmassor.
Bestäm en plan
Om du kan, involvera din äldre familjemedlem i diskussioner om hur du hanterar avbrott i rutiner och vad som kommer att hända om de (eller någon annan i din familj) blir sjuka. Att prata igenom saker i förväg som familj kan minska stress och hjälpa alla att känna sig mer engagerade och beredda.
Välj en nödkontakt. Om du är huvudvården, utse någon i närheten som du kan lita på för att ta hand om din äldre familjemedlem om du själv blir sjuk.
Bunkra upp. Samla ihop en till tre månaders mediciner och åtminstone två veckors mat, receptfria läkemedel, husdjursförnödenheter och andra viktiga saker. Ta reda på vilka leveranstjänster som finns i ditt område.
Symtom eller exponering? Ring framåt
Om du eller din nära och kära får reda på att du kan ha utsatts för någon som diagnostiserats med COVID-19 eller om någon i ditt hushåll utvecklar symtom som hosta, feber eller andfåddhet, kontakta din husläkare, sjuksköterskelinternat eller akutvård. Här är vad du ska göra när du känner dig sjuk.
För en medicinsk nödsituation som svår andfåddhet eller hög feber, ring 911.