Innehåll
- Vad är en kalvstam?
- Behandling av kalvstammen
- Andra orsaker till akut kalvsmärta
- Ett ord från Verywell
Men din kalvsmärta kan också vara något annat (och något mer allvarligt), som en blodpropp. Det är därför det är viktigt att få det ordentligt kontrollerat av en läkare, så att du kan gå vidare med behandlingen omedelbart.
Vad är en kalvstam?
En stam definieras som en skada på en muskel och / eller sena, i motsats till en stam, vilket är en skada på ett ligament. En kalvstam uppstår när en del av underbenets muskler (gastrocnemius, soleus, plantaris) sträcker sig bortom deras förmåga att motstå spänningen.
En kalvbelastning eller drag uppträder ofta under acceleration eller under en plötslig riktningsförändring under körning. Kalvstammar (som oftast förekommer i gastrocnemiusmuskeln) kan vara mindre eller mycket svåra.
De klassificeras vanligtvis enligt följande:
- Klass 1 kalvstam: Muskeln sträcks ut och orsakar några små mikrotårar i muskelfibrerna. En person kommer att kunna fortsätta aktiviteten men kommer att ha ont. Full återhämtning tar ungefär två veckor.
- Klass 2 kalvstam: Det är delvis rivning av muskelfibrer, så en person kommer inte att kunna fortsätta aktiviteten. Full återhämtning tar ungefär fem till åtta veckor.
- Grad 3 kalvstam: Detta är den allvarligaste kalvstammen med fullständig rivning eller bristning av muskelfibrer i underbenet. Full återhämtning kan ta tre till fyra månader och i vissa fall kan kirurgi behövas.
Tennisben
Detta är vanligtvis en sportrelaterad skada hos en medelålders person som känner akut smärta mitt i kalven och kan känna en knäppande känsla och ljud. Ursprungligen ansågs det vara ett brott av plantaris senan.
Men senare studier visar att det vanligtvis beror på ett brott i gastrocnemius medialhuvud, även om ytterligare en femtedel av patienterna inte har något brott men har vätskesamling mellan gastrocnemius och soleus. Alla dessa fynd placerar det i kategorin av en kalvstam.
Oroväckande har 15% av personerna med tennisbensymptom en djup venös trombos, vilket är ett allvarligt tillstånd som kräver behandling för att förhindra lungemboli. Detta understryker behovet av medicinsk diagnos och behandling av akuta skador.
Behandling av kalvstammen
Den initiala behandlingen för en kalvstam är R.I.C.E. (vila, is, kompression, höjd), som använts de första tre till fem dagarna efter skada:
- Resten: Det är viktigt att vila musklerna, vilket innebär att man undviker aktiviteter som orsakar smärta, liksom alla slagaktiviteter eller överdriven stretching - så ingen löpning, hopp eller tyngdlyftning. Det är också viktigt att inte återvända till sport förrän du är smärtfri. En läkare kan rekommendera kryckor för att undvika att lägga onödig vikt på den skadade kalven.
- Is: Att applicera is på kalven i 20 minuters intervall, flera gånger om dagen, rekommenderas för att minska svullnaden. Det är bäst att undvika direkt iskontakt på huden genom att placera en tunn handduk mellan isen och kalven eller använda en kall förpackning.
- Kompression: Det är en bra idé att linda den skadade kalven med ett elastiskt kompressionsbandage (som ett ACE-omslag) för att förhindra att blod slår samman i foten. Vissa idrottare tycker att tejpning av kalven kan minska smärtan och skydda mot ytterligare skador. Att använda speciell sjukgymnastik eller kinesiologiband är ett sätt att enkelt tejpa vadmuskelen.
- Elevation: Att hålla foten upphöjd (ovanför ditt hjärta) görs för att minska svullnad.
En läkare kan också rekommendera ett antiinflammatoriskt läkemedel som ett NSAID (till exempel ibuprofen) för att minska smärta och svullnad i upp till tre dagar.
Ett besök hos en läkare och en fysioterapeut rekommenderas för att säkerställa en korrekt diagnos och snabb rehabilitering.
Sjukgymnastik
Förutom R.I.C.E. protokoll för en kalvstam, kan en person behöva rehabilitering hos en fysioterapeut beroende på svårighetsgraden av skadan. Exempel på övningar eller ingripanden en sjukgymnast kan rekommendera inkluderar:
- Räckvidd med stretchövningar: När den akuta smärtan är borta, börja sträcka muskeln måttligt med passivt rörelseområde. Dra försiktigt upp foten och tårna med benen raka om möjligt för att sträcka vadmuskelen. Håll i 10 sekunder och upprepa fem till tio gånger.
- Progressiva kalvsträckningsövningar: När kalven läker kan du börja använda ett vanligt stretch- och flexibilitetsprogram för att få rörelseomfång och förhindra framtida kalvskador. Följ råd från din terapeut när du börjar dessa övningar.
- Användning av skumvals: Att utföra försiktig självmassage med en skumrulle då din kalvskada läker kan hjälpa till att minska ärrvävnadsbildning och förbättra blodflödet till området.
- Muskelförstärkning: Din sjukgymnast kan rekommendera övningar för att korrigera muskelsvagheter eller obalanser, vilket kan hjälpa till att undvika framtida belastningsskador.
Målet med rehabilitering är att återgå till normal aktivitet så snabbt som möjligt utan några långsiktiga effekter. Om du återvänder för tidigt riskerar du att utveckla en kronisk skada. Tänk på att alla återhämtar sig i olika takt och att din rehabilitering måste skräddarsys efter dina behov och dina framsteg, inte kalendern.
Andra orsaker till akut kalvsmärta
Även om du naturligt kan koppla kalvsmärta till en muskelskada, finns det andra orsaker, och vissa är ganska allvarliga, som en blodpropp. Potentiella orsaker inkluderar:
Kalvmuskelkramper
En mycket mindre allvarlig men ofta smärtsam orsak till kalvsmärta är en muskelkramper eller kramp. Denna ofrivilliga sammandragning av en muskel är kortvarig, men den kan vara så stark att den orsakar blåmärken.
Kalvmuskelkontusion
På samma sätt kan ett direkt slag mot kalven orsaka blåmärken (kallas kontusion), då blod samlas runt de krossade muskelfibrerna. De flesta kontusioner är milda och kan behandlas med R.I.C.E-protokollet.
Blodpropp
Akut kalvsmärta kan också vara resultatet av en blodpropp som kallas djup venetrombos (DVT). Tillsammans med akut smärta upplever människor också svullnad, värme och / eller rodnad.
Om en läkare misstänker en blodpropp, kommer de att beställa ett ultraljud i ditt ben för att bekräfta diagnosen. En blodpropp är ett allvarligt medicinskt tillstånd och kräver omedelbar behandling med en blodförtunnare. Det är därför det är viktigt att träffa en läkare för akut kalvsmärta - det kan vara svårt att skilja en muskel- eller senskada från en blodpropp.
Baker's Cyst
En Baker's cysta är en vätskefylld säck som vanligtvis bildas som ett resultat av artrit i knäleden. Det kan orsaka svullnad eller värk eller inga symtom alls. En person kan också uppleva kalvsmärta eller svullnad, även om detta vanligtvis ses med stora Baker-cystor eller sådana som har brustit.
Vanligtvis går Baker's cystor på egen hand, men ibland kan en steroidinjektion i leden minska svullnaden och obehaget i samband med det. Sällan krävs operation.
Achilles sena slits eller bristning
Achilles senan är den största senan i människokroppen, och den förbinder två kalvmuskler (gastrocnemius och soleus) med hälen. En tår eller bristning i akillessenen orsakar akut smärta på baksidan av fotleden eller underbenet (lägre än vadmuskeln) och en hörbar "pop" eller "snap" kan höras.
Om detta inträffar är det viktigt att applicera is och höja benet direkt - du måste omedelbart träffa en läkare för att avgöra om senan är intakt, eftersom operation kan indikeras.
Ett ord från Verywell
Det finns många potentiella diagnoser för kalvsmärta, så det är bäst att låta en vårdgivare reta ut det.Om du har diagnostiserats med en kalvstam, var vänlig mot dig själv och ge din muskel rätt tid och behandling som den behöver för att läka. Då kan du komma tillbaka till ditt aktiva liv.