Hälsa

Rygg och nacksmärta

Posted on
Författare: Joan Hall
Skapelsedatum: 6 Januari 2021
Uppdatera Datum: 20 November 2024
Anonim
Rygg och nacksmärta - Hälsa
Rygg och nacksmärta - Hälsa

Innehåll

Översikt

Ryggsmärta kan sträcka sig från en mild, tråkig, irriterande värk till ihållande, svår, inaktiverande smärta. Smärta i ryggen kan begränsa rörligheten och störa normal funktion och livskvalitet. Du bör alltid kontakta din vårdgivare om du har ihållande smärta.

Nacksmärta uppstår i området av livmoderhalsen i nacken. På grund av dess läge och rörelseomfång lämnas ofta nacken oskyddad och utsätts för skador.

Smärta i ryggen eller nacken kan vara akut. Det betyder att det kommer plötsligt och intensivt. Kronisk smärta varar i veckor, månader eller till och med år. Smärtan kan vara kontinuerlig eller intermittent.

Vad orsakar rygg- och nacksmärta?

Även med dagens teknik är den exakta orsaken till rygg- och nacksmärta svår att avgöra. I de flesta fall kan rygg- och nacksmärta ha många olika orsaker, inklusive något av följande:

  • Överanvändning, ansträngande aktivitet eller felaktig användning, såsom repetitiva eller tunga lyft


  • Trauma, skada eller frakturer

  • Degeneration av ryggkotor, ofta orsakad av stress på muskler och ledband som stöder din ryggrad, eller effekterna av åldrande

  • Infektion

  • Onormal tillväxt, såsom en tumör eller benutlösning

  • Fetma, som lägger ökad vikt på ryggraden och trycket på dina skivor

  • Dålig muskeltonus

  • Muskelspänning eller kramp

  • Förstuvning eller sil

  • Ligament eller muskeltårar

  • Gemensamma problem, såsom artrit

  • Rökning

  • Utskjutande eller hernierad (halkad) skiva och klämd nerv

  • Osteoporos och kompressionsfrakturer

  • Medfödda (närvarande vid födseln) avvikelser i ryggkotor och ben

  • Magproblem, såsom aortaaneurysm

Där ländryggssmärta börjar

Där nacksmärta börjar

Vilka är symtomen på rygg- och nacksmärta?

Symtom associerade med ryggsmärta kan inkludera:


  • Tråkig, brännande eller skarp smärta i ryggen. Smärtan kan begränsas till en enda plats eller täcka ett stort område

  • Ben domningar eller stickningar över eller under knäet

  • Styvhet eller värk som förekommer var som helst längs ryggraden (från nacken till svansbenet)

  • Skarp smärta som skjuter ut från din nedre rygg till skinkorna, ner på baksidan av låret och in i kalven och tårna

  • Konsekvent värk i mitten eller nedre delen av ryggen, särskilt efter att ha stått eller sittat under en längre tid

Förlust av blåsa och tarmkontroll, med svaghet i båda benen, är symtom på ett allvarligt tillstånd som kräver omedelbar medicinsk behandling.

Symtom i samband med nacksmärta kan vara:

  • Domningar eller stickningar i armen

  • Huvudvärk

  • Axelvärk

  • Skarpa skjutvärk eller en tråkig värk i nacken

Smärta som plötsligt uppträder i ryggen eller nacken på grund av en skada anses vara akut smärta. Akut smärta tänds snabbt och kan lämna snabbare än kronisk rygg- eller nacksmärta. Denna typ av smärta bör inte pågå i mer än 6 veckor.


Smärta som kan komma snabbt eller långsamt och dröja kvar i veckor, 3 månader eller mer, anses vara kronisk smärta. Kronisk smärta är mindre vanlig än akut smärta.

Hur diagnostiseras rygg- och nacksmärta?

Om du upplever nacke eller ryggsmärtor bör du kontakta din vårdgivare för en medicinsk och fysisk undersökning. Han eller hon kan också göra röntgen av de drabbade områdena, liksom magnetisk resonanstomografi (MR). Detta möjliggör en mer fullständig vy. MR-bilden ger också bilder av mjukvävnader, såsom ligament, senor och blodkärl. MRT kan leda till en diagnos av infektion, tumör, inflammation eller tryck på din nerv. Ibland kan ett blodprov hjälpa till att diagnostisera artrit, ett tillstånd som kan orsaka rygg- och nacksmärta.

Hur behandlas rygg- och nacksmärta?

Om du upplever akut rygg- eller nacksmärta kan det helt enkelt förbättras med lite vila. Receptfria läkemedel, såsom paracetamol eller ibuprofen, kan också hjälpa till med obehaget. Du bör försöka röra dig försiktigt under denna period så att du inte blir stel och tappar rörligheten.

Om du har kronisk smärta i rygg och nacke bör du prova flera läkemedel som kan vara till hjälp innan du söker kirurgiska alternativ. Dessa inkluderar:

  • Varma eller kalla förpackningar (enligt din vårdgivares instruktioner)

  • Specifika övningar för att stärka musklerna och lindra smärta, såsom stretching och flexning. Din vårdgivare kan tillhandahålla och demonstrera dessa övningar.

  • Aerob träning kan vara tillåten och kan hjälpa till med din allmänna kondition och styrka

  • Vissa antiinflammatoriska läkemedel eller muskelavslappnande medel kan användas under din vårdgivares övervakning

  • Hängslen eller korsetter för extra stöd

  • Injektioner för smärtlindring i området

  • Nervblock, vilket minskar smärtsignaler från den drabbade nerven

  • Akupunktur

Hur hanteras rygg- och nacksmärta?

Akut ryggsmärta blir vanligtvis bättre utan speciell behandling. Att använda paracetamol eller ibuprofen minskar smärtan och hjälper dig att vila. Kirurgi och specialövningar används vanligtvis inte vid akut smärta.

För svåra, funktionshindrande eller kroniska rygg- och nacksmärtor kan rehabiliteringsprogram utformas för att tillgodose dina behov. Vilken typ av program beror på typen och svårighetsgraden av din smärta, skada eller sjukdom. Aktivt engagemang för patienten och familjen är avgörande för att rehabiliteringsprogrammen ska lyckas.

Målet med rygg- och nackrehabilitering är att hjälpa dig att hantera smärtstillande, återgå till din högsta möjliga funktionsnivå och självständighet, samtidigt som du förbättrar din övergripande livskvalitet. Fokus för rehabilitering är att lindra smärta och förbättra rörligheten.

För att nå dessa mål kan rehabiliteringsprogram för rygg och nacke innehålla följande:

  • Träningsprogram för att förbättra rörelseomfånget, öka muskelstyrkan, förbättra flexibiliteten och rörligheten och öka uthålligheten

  • Hjälp med att skaffa hjälpmedel som främjar oberoende

  • Patient- och familjeutbildning och rådgivning

  • Smärtlindringstekniker

  • Rådgivning om rökavvänjning

  • Gang (gång) och omskolning av rörelse

  • Stresshantering

  • Näringsrådgivning

  • Ergonomiska bedömningar och arbetsrelaterade program för förebyggande av skador

  • Yrkesrådgivning

Vilka är komplikationerna av nack- och ryggsmärta?

  • Förlust eller produktivitet: Ryggsmärta är den vanligaste orsaken till funktionshinder hos vuxna som arbetar.

  • Nervskador: Om din ryggsmärta kommer från en hernierad skiva, kan tryck på ryggradsnerven orsaka en mängd olika problem, såsom svaghet, domningar eller svår skottvärk som går från ryggen till benet.

  • Depression: Rygg- eller nacksmärta kan störa alla aspekter av människans liv: arbete, fysisk träning, sociala aktiviteter och sömn. Ångest och stress orsakad av förändring av rörlighet och smärta kan leda till depression.

  • Viktökning: Förlust av rörlighet och oförmåga att träna kan leda till viktökning och förlust av muskelstyrka.

Det är en bra idé att träffa en vårdgivare om du har domningar eller stickningar eller om din smärta är svår och inte förbättras med medicinering och vila. Om du har svårt att urinera, svaghet, smärta eller domningar i benen, feber eller oavsiktlig viktminskning, bör du kontakta din vårdgivare direkt.

Kan jag förhindra nacke och ryggsmärta?

Följande kan hjälpa till att förhindra rygg- och nacksmärta:

  • Öva på korrekta lyfttekniker: undvik tunga lyft; när du lyfter något, böjer benen, håller ryggen rak och lyfter sedan långsamt din kropp och föremålet.

  • Använd korrekt telefoner, datorer och annan utrustning.

  • Behåll rätt hållning när du sitter, står och sover.

  • Träna regelbundet. Lär dig specifika ryggförstärkningsövningar för att hålla dina ryggmuskler starka. Värm upp med stretchövningar innan du gör ryggövningar.

  • Gör övningar som förbättrar din balans.

  • Undvik att röka.

  • Håll en hälsosam vikt

  • Minska känslomässig stress, vilket kan orsaka muskelspänningar.

  • Se till att du har tillräckligt med D-vitamin och kalcium i din kost.

När ska jag ringa min vårdgivare?

Se din vårdgivare om du har:

  • Förlust av urinblåsan eller tarmkontrollen, med svaghet i båda benen. Dessa symtom kräver omedelbar uppmärksamhet

  • Svår rygg- eller nacksmärta som inte minskar med medicinering och vila

  • Smärta efter en skada eller ett fall

  • Svaghet, domningar eller stickningar i benen eller armarna

  • Feber

  • Oavsiktlig viktminskning

Nyckelord

  • Rygg- och nackproblem varierar från mindre värk till svår, inaktiverande smärta

  • Ofta kan orsakerna till din smärta inte identifieras.

  • Se en vårdgivare om du har domningar eller stickningar, svår smärta som inte förbättras med medicinering och vila, svårigheter att urinera, svaghet, smärta eller domningar i benen, feber, oavsiktlig viktminskning eller smärta efter ett fall.

  • Ofta kommer rygg- och nacksmärta att förbättras med tiden. Rådfråga din vårdgivare om din smärta inte minskar.

  • Använd förebyggande strategier för att hålla dig frisk och skadefri.

Vid svår, funktionshindrande eller kronisk ryggsmärta, överväga ett individualiserat rehabiliteringsprogram.

Grunderna

  • Lumbar Disk Disease (Herniated Disk)
  • Spinal stenos
  • Ryggmärgskompression

Behandlingar, tester och terapier

  • Spinal Implant Procedure Eds Story
  • Vertebroplasty
  • Minimalt invasiv ryggradskirurgi
  • Laminektomi
  • Kyphoplasty
  • Byte av ländryggen
  • Minimalt invasiv ländryggsdiskektomi
  • 5 frågor att svara innan man överväger ischiasoperation
    • Se mer