Innehåll
- Vad är skador på hälsenan?
- Vad orsakar skador på hälsenan?
- Vilka är riskfaktorerna för skador på hälsenan?
- Vilka är symtomen på en skada på hälsenan?
- Hur diagnostiseras en hälsskada?
- Hur behandlas skador på hälsenan?
- Vilka är komplikationerna med skador på hälsenan?
- Hur kan jag förhindra skador på hälsenan?
- Hur man hanterar en skada på hälsenan
- När ska jag ringa min vårdgivare?
- Viktiga punkter om skador på akillessenen
Vad är skador på hälsenan?
Achilles senan är ett fibröst band av vävnad som länkar musklerna i din kalv till din häl. Styrkan och flexibiliteten hos denna sena är viktig för att hoppa, springa och gå. Akillessenen tål mycket stress och tryck under vardagliga aktiviteter, liksom under idrotts- och fritidslek. Om det blir inflammerat, svullet och irriterat kallas det tendinit.
Vad orsakar skador på hälsenan?
Tendonit
Tendonit kan bero på överanvändning eller skada på området. Det kan orsaka smärta på baksidan av benet och runt hälen. Du kanske märker att delar av din sena blir tjockare och härdar på grund av seninflammation. Detta kommer att bli värre om du inte behandlar det. Det finns två huvudtyper av tendonit:
Icke-införande Achilles tendonit. Små tårar i mitten av din sena börjar bryta ner den. Detta orsakar smärta och svullnad. Denna typ av senin påverkar vanligtvis aktiva yngre vuxna
Införande Achilles tendonit. Denna skada uppstår på den plats där din sena möter ditt hälben. Bensporer (extra bentillväxt) bildas ofta med denna typ. Denna typ av tendonit kan hända i alla åldrar, även hos personer som inte är aktiva.
Brista
Tårarna i dina senafibrer kan orsaka en fullständig eller partiell sönderdelning (eller sönderrivning) i senan. Du kanske hör en "pop" som verkar komma från baksidan av din häl eller kalv. Detta kan vara ett senbrott som behöver omedelbar läkarvård.
Vilka är riskfaktorerna för skador på hälsenan?
Vem som helst kan utveckla en hälsskada. De är ofta kopplade till repetitiv stress. De vanligaste riskfaktorerna är:
Ökad mängd eller intensitet av en aktivitet eller sport
Startar en ny sport
Täta vadmuskler när du startar en träning eller sport, detta kan lägga mer stress på din sena
Ben sporer på hälen, vilket kan gnida mot senan
Bär fel skor när du tränar
Träna på en ojämn yta
Behandling med fluorokinolon, ett antibiotikum
Vilka är symtomen på en skada på hälsenan?
Vanliga symtom på senskador inkluderar:
Smärta på baksidan av benet eller nära hälen
Smärta som blir värre när du är aktiv
En stel, öm akillessena när du först står upp
Smärta i senan dagen efter träningen
Svullnad med smärta som blir värre när du är aktiv under dagen
Förtjockning av senan
Ben sporer på hälbenet
Svårigheter att böja den drabbade foten
Ett "pop" -ljud och plötslig skarp smärta, vilket tyder på en sönderbruten sena
Hur diagnostiseras en hälsskada?
Skada på akillessenen orsakar smärta längs baksidan av benet nära hälen. Ibland diagnostiserar vårdgivare felaktigt skador på akillessenan som en stukad fotled. Det är viktigt att få rätt diagnos så att du kan få rätt behandling. Flera vanliga skador kan göra din hälsena smärtsam eller förhindra att den fungerar bra.
För att diagnostisera ditt tillstånd kommer din läkare att överväga:
Din allmänna hälso- och sjukdomshistoria
En beskrivning av dina symtom
En fysisk undersökning av din akillessena för att kontrollera bensporer, smärta och svullnad
Ett test av din fotleds rörelseområde (förmåga att röra sig som den ska)
Imaging tester, såsom röntgen eller magnetisk resonans (MRI). En röntgen visar ben och kan visa om senan har blivit förkalkad eller härdad och kan visa bensporer. Din läkare kommer oftast att använda MR för att se hur allvarlig senskada är och vilken behandling som är bäst för dig.
Hur behandlas skador på hälsenan?
Behandlingen beror på hur allvarligt skadad senan är. Det kan inkludera:
Resten
Is
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för smärtlindring (såsom ibuprofen eller naproxen)
Specifika övningar för att stärka dina kalvsmuskler
Sjukgymnastik
Ett övningssystem som hjälper till att stärka vadmusklerna för att ta trycket från senan (excentrisk styrketräning).
Träningsalternativ med låg effekt, till exempel simning
Hällyft i skor, ortotiska skor, gjutning, skena eller en vandringskänga
Extrakorporeal shockwave-terapi: High-energy shockwave-impulser hjälper till att stimulera läkningsprocessen i skadad senvävnad. Denna behandling används inte ofta, men din läkare kan rekommendera den för att se om du kan förbättra dig utan operation.
Om dessa inte fungerar, eller om skadan är allvarlig eller fullständig, kan kirurgi övervägas. Typ av operation beror på platsen och mängden skada på senan och andra faktorer, såsom svårighetsgrad av senin. Några av de kirurgiska ingrepp som används inkluderar:
Kirurgi för att förlänga dina kalvsmuskler (detta kallas gastrocnemius recession)
Debridement kirurgi för att ta bort skadad senvävnad eller bensporer och reparera senan
Kirurgi för att ta bort din skadade senvävnad, reparera den återstående senan och ge den extra styrka genom att flytta en annan sena till hälbenet (senan som flyttas dit är den som hjälper stortån att peka nedåt)
Vilka är komplikationerna med skador på hälsenan?
Komplikationer av en skada på hälsenan kan inkludera:
Smärta, som kan vara svår
Svårigheter att gå eller vara aktiv
Deformation av ditt senområde eller hälben
Senbrott från återskada
Andra komplikationer kan vara relaterade till de behandlingar som används för skada på hälsenan. Till exempel,
Ibland kan kortisoninjektioner få senan att riva
Kirurgi kan leda till smärta och infektion
Hur kan jag förhindra skador på hälsenan?
Dessa steg kan hjälpa till att förhindra skada på din Achilles sena:
Uppvärmning före träning eller före sport eller andra repetitiva rörelser.
Öka aktiviteten långsamt snarare än allt på en gång.
Använd rätt skor för dina aktiviteter.
Träna inte på ojämna ytor.
Stoppa aktiviteter som orsakar smärta.
Var medveten om riskerna med fluorokinolon och träna med försiktighet om du tar detta läkemedel.
Hur man hanterar en skada på hälsenan
Följ din läkares rekommendationer för att vila och hantera smärta och svullnad.
Välj alternativa sätt att vara aktiva.
Prova aktiviteter med låg effekt som inte lägger mycket stress på din sena, till exempel simning eller cykling, snarare än en träning med hög effekt som att springa.
Låt alltid din läkare veta om dessa strategier inte hjälper till att minska smärta, svullnad och förlust av funktion.
När ska jag ringa min vårdgivare?
Ring din läkare omedelbart om du hör ett "pop" -ljud och har plötslig smärta i bak- eller hälen.Annars kan du boka ett möte om smärta eller rörelseproblem påverkar dina vanliga dagliga aktiviteter.
Achilles Tendinosis: Frågor och svar med Dr. Nigel Hsu
Dr. Nigel Hsu svarar på vanliga frågor om diagnos och behandling av Achilles tendinos.Viktiga punkter om skador på akillessenen
Din akillessena kan utveckla tendinit. Detta är när det blir inflammerat, svullet och irriterat.
Achilles senan kan också riva eller brista, vilket kan låta som en "pop" som verkar komma från baksidan av din häl eller kalv. Detta behöver omedelbar läkarvård.
Vem som helst kan utveckla en skada på hälsenan och det är ofta kopplat till upprepad stress på senan.
Achillessenskador orsakar ofta smärta, stelhet och svullnad i bakbenet nära hälen.
Achillessenskador kan behandlas med vila och läkemedel för att hjälpa till med inflammationen. Övningar hjälper ofta också. Vid behov kan kirurgi göras för att reparera senan.
Du kan hjälpa till att förhindra dessa skador genom att göra saker som att öka aktiviteten långsamt, bära rätt skor för dina aktiviteter och inte träna på ojämna ytor.