Innehåll
INNAN AVSKED
Att planera i förväg kan göra dina resor mjukare och hjälpa dig att undvika problem.
- Tala med din vårdgivare eller besök en reseklinik 4 till 6 veckor innan du lämnar din resa. Du kan behöva få uppdaterade vaccinationer (eller booster) innan du lämnar.
- Fråga din sjukförsäkringsbolag vad de kommer att täcka (inklusive akuttransport) när du reser ut ur landet.
- Tänk resenärens försäkring om du går utanför USA.
- Om du lämnar dina barn, lämna en undertecknad samtycke-till-behandla formulär med din barns vaktmästare.
- Om du tar medicin, prata med din vårdgivare innan du lämnar. Bär alla läkemedel med dig i din väska.
- Om du reser utanför USA, lära dig om vården i landet du besöker. Om du kan, ta reda på var du skulle gå om du behövde medicinsk hjälp.
- Om du planerar en lång flygning, försök att komma så nära som möjligt till din normala sängtid baserat på tidszonen där du landar. Detta kommer att bidra till att förhindra jetlagring.
- Om du har en viktig händelse planerad, planera att anlända 2 eller 3 dagar i förväg. Detta ger dig tid att återhämta sig från jetlag.
VIKTIGA PUNKTER ATT PACKA
Viktiga saker att ta med dig är:
- Första hjälpen låda
- Immuniseringsregister
- Försäkring ID-kort
- Medicinska journaler för kroniska sjukdomar eller nyligen stor operation
- Namn och telefonnummer till din läkare och vårdgivare
- Nonprescription mediciner som du kanske behöver
- Solskyddsmedel, hatt och solglasögon
PÅ VÄGEN
Veta vilka steg du behöver vidta för att förhindra olika sjukdomar och infektioner. Detta inkluderar:
- Hur man undviker myggbett
- Vilka livsmedel är säkra att äta
- Där det är säkert att äta
- Hur man dricker vatten och andra vätskor
- Så tvätta och rengör dina händer bra
Vet hur man förhindrar och behandlar resenärens diarré om du besöker ett område där det är ett vanligt problem (som Mexiko).
Andra tips är:
- Var medveten om fordonssäkerhet. Använd säkerhetsbälten när du reser.
- Kontrollera det lokala nödnumret för var du befinner dig. Inte alla platser använder 911.
- När du reser långa avstånd, förvänta dig att din kropp anpassar sig till en ny tidszon med ungefär 1 timme per dag.
När du reser med barn:
- Se till att barnen känner till ditt hotells namn och telefonnummer om de skiljs från dig.
- Skriv ner informationen nedan. Lägg den här informationen i en ficka eller annan plats på personen.
- Ge barn tillräckligt med pengar för att ringa. Se till att de vet hur man använder telefonsystemet där du befinner dig.
Alternativa namn
Resor hälsa tips
referenser
Basnyat B, Paterson RD. Resemedicin. I: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbachs vildmarkmedicin. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 79.
Swanson SJ, John CC. Hälsorådgivning för barn som reser internationellt. I: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 175.
Zuckerman J, Paran Y. Resemedicin. I: Kellerman RD, Bope ET, eds. Conns nuvarande terapi 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018, kap 1320-1326.
Recension Datum 2/18/2018
Uppdaterad av: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine och Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.