Innehåll
Alla vuxna borde besöka deras vårdgivare från tid till annan, även när de är friska. Syftet med dessa besök är att:
- Skärm för sjukdomar, såsom högt blodtryck eller diabetes
- Leta efter framtida sjukdomsrisker, såsom högt kolesterol och fetma
- Diskutera alkoholanvändning och säker dricks och tips om hur man slutar röka
- Uppmuntra en hälsosam livsstil, som hälsosam kost och motion
- Uppdatera vaccinationer
- Håll kontakten med din leverantör vid sjukdom
- Diskutera läkemedel eller kosttillskott som du tar
Varför förebyggande vård är viktig
Även om du mår bra ska du fortfarande se din leverantör för regelbundna kontroller. Dessa besök kan hjälpa dig att undvika problem i framtiden. Till exempel är det enda sättet att ta reda på om du har högt blodtryck att få det kontrollerat regelbundet. Högt blodsocker och högt kolesterolnivåer kan också ha några symptom i de tidiga stadierna. Ett enkelt blodprov kan kontrollera dessa förhållanden.
Nedan följer några av de tester som kan göras eller planeras:
- Blodtryck
- Blodsocker
- Kolesterol (blod)
- Koloncancer screening test
- Depression screening
- Genetisk testning för bröstcancer eller ovariecancer hos vissa kvinnor
- HIV-test
- mammogram
- Osteoporos screening
- Pap smear
- Test för klamydia, gonorré, syfilis och andra sexuellt överförbara sjukdomar
Din leverantör kan rekommendera hur ofta du vill planera ett besök.
En annan del av förebyggande hälsa lär dig att känna igen förändringar i din kropp som kanske inte är normala. Det här är så att du kan se din leverantör direkt. Ändringar kan innehålla:
- En klump någonstans på din kropp
- Förlora vikt utan att försöka
- En bestående feber
- En hosta som inte går bort
- Kroppsvärk och smärtor som inte går bort
- Förändringar eller blod i dina pallar
- Hudförändringar eller sår som inte går iväg eller blir värre
- Andra förändringar eller symtom som är nya eller inte går bort
Vad du kan göra för att stanna hälsosamt
Förutom att se din leverantör för regelbundna kontroller finns det saker du kan göra för att hålla dig frisk och hjälpa till att sänka risken för sjukdomar. Om du redan har ett hälsotillstånd kan du med hjälp av dessa steg hantera det.
- Rök inte eller använd tobak.
- Träna minst 150 minuter i veckan (2 timmar och 30 minuter).
- Ät hälsosam mat med gott om frukt och grönsaker, hela korn, magre proteiner och fettfattigt eller fettfritt mejeri.
- Om du dricker alkohol, gör det i måttlig ordning (högst 2 drycker om dagen för män och högst 1 dryck om dagen för kvinnor).
- Håll en hälsosam vikt.
- Använd alltid säkerhetsbälten och använd bilstolar om du har barn.
- Använd inte olagliga droger.
- Öva säkrare sex.
Bilder
Fysisk aktivitet - förebyggande medicin
referenser
Atkins D, Barton M. Den periodiska hälsoundersökningen. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 15.
American Academy of Physicians. Vad du kan göra för att behålla din hälsa. Familydoctor.org webbplats. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Åtkomst den 26 januari 2017.
US Preventive Services Task Force. Rekommendationer för primärvårdspraxis. Uspreventiveservicestaskforce.org webbplats. Uppdaterad september 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Åtkomst den 26 januari 2017.
Recension Datum 1/26/2017
Uppdaterad av: Linda J. Vorvick, MD, klinisk docent, Institutionen för familjemedicin, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.