Innehåll
Rökning är den främsta orsaken till kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). Rökning är också en utlösare för COPD-uppblåsningar. Rökning skadar luftvägarna, luftvägarna och lungans lining. Skadade lungor har problem med att flytta tillräckligt med luft in och ut, så det är svårt att andas.
Information
Saker som gör KOL symtom värre kallas triggers. Att veta vad dina triggers är och hur man undviker dem kan hjälpa dig att må bättre. Rökning är en utlösare för många personer som har KOL. Rökning kan orsaka förvärring eller uppblåsthet av dina symtom.
Du behöver inte vara rökare för att röka för att orsaka skada. Exponering för andras rökning (kallad secondhand smoke) är också en utlösare för COPD-flare-ups.
Rökning skadar dina lungor. När du har KOL och röker kommer dina lungor att bli skadade snabbare än om du ska sluta röka.
Sluta röka
Att sluta röka är det bästa du kan göra för att skydda dina lungor och hålla dina KOL-symtom värre. Detta kan hjälpa dig att hålla dig mer aktiv och njuta av livet.
Berätta för dina vänner och familj om ditt mål att sluta. Ta en paus från människor och situationer som får dig att röka. Håll dig upptagen med andra saker. Ta det 1 dag i taget.
Be din vårdgivare att hjälpa dig att sluta. Det finns många sätt att sluta röka, inklusive:
- Läkemedel
- Nikotinersättningsterapi
- Stödgrupper, rådgivning eller stopp-rökning klasser personligen eller online
Det är inte lätt, men någon kan sluta. Nyare läkemedel och program kan vara till stor hjälp.
Ange orsakerna du vill sluta. Ange sedan ett slutdatum. Du kan behöva försöka sluta mer än en gång. Och det är okej. Fortsätt försöka om du inte lyckas först. Ju fler gånger du försöker sluta desto mer sannolikt kommer du att bli framgångsrik.
Undvik Secondhand Rök
Secondhand-rök kommer att utlösa mer KOL-flare-ups och orsaka mer skada på dina lungor. Så du måste vidta åtgärder för att undvika secondhand rök.
- Gör ditt hem och bil rökfria zoner. Berätta andra du följer med att följa denna regel. Ta askkoppar ur ditt hem.
- Välj rökfria restauranger, barer och arbetsplatser (om möjligt).
- Undvik offentliga platser som tillåter rökning.
Att ställa in dessa regler kan:
- Minska mängden begagnad rök du och din familj andas in
- Hjälp dig att sluta röka och stanna rökfri
Om det finns rökare på din arbetsplats, fråga någon om politik om hur och om rökning är tillåten. Tips för hjälp med begagnad rök på jobbet är:
- Se till att det finns korrekta behållare för rökare att kasta bort sina cigarettstötar och tändstickor.
- Fråga kollegor som röker för att hålla sina rockar borta från arbetsområdena.
- Använd en fläkt och håll windows öppna, om möjligt.
- Använd en alternativ utgång för att undvika rökare utanför byggnaden.
Alternativa namn
Kronisk obstruktiv lungsjukdom - Rökning; KOL - begagnad rök
referenser
Celli BR, Zuwallack RL. Lungrehabilitering. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray och Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 105.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Förebyggande av akuta exacerbationer av COPD: American College of Chest Physicians och Canadian Thoracic Society Guideline. Bröst. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Globala initiativet för kronisk obstruktiv lungsjukdom (GOLD) webbplats. Global strategi för diagnos, hantering och förebyggande av kronisk obstruktiv lungsjukdom: 2018 rapport. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Åtkomst 21 februari 2018.
Han MK, Lazarus SC. KOL: klinisk diagnos och hantering. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray och Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 44
Granska datum 11/20/2017
Uppdaterad av: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine och Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.