Innehåll
- Prata med människor som har samma sjukdom
- Berätta andra om din kroniska sjukdom
- Låt folk hjälpa dig
- Få hjälp med dina dagliga uppgifter
- referenser
- Granskningsdatum 8/4/2018
En kronisk sjukdom är ett långsiktigt hälsotillstånd som kanske inte har botemedel. Exempel på kroniska sjukdomar är:
- Alzheimers sjukdom och demens
- Artrit
- Astma
- cancer
- KOL
- Crohnsjukdom
- Cystisk fibros
- Diabetes
- Epilepsi
- Hjärtsjukdom
- HIV / AIDS
- Moodstörningar (bipolär, cyklotymisk och depression)
- Multipel skleros
- Parkinsons sjukdom
Att leva med kronisk sjukdom kan få dig att känna dig väldigt ensam. Lär dig om att hålla kontakten med människor som hjälper dig att hantera din sjukdom.
Prata med människor som har samma sjukdom
Att dela med och lära av människor som har samma känslor som du kan hjälpa dig att hantera din egen sjukdom.
- Hitta en stödgrupp i ditt område för personer som har samma kroniska sjukdom som du. Många organisationer och sjukhus driver stödgrupper. Fråga din vårdgivare om hur man hittar en. Om du till exempel har hjärtsjukdom kan American Heart Association erbjuda eller känna till en stödgrupp i ditt område.
- Hitta en onlinegrupp. Det finns online bloggar och diskussionsgrupper om många ämnen, och du kan hitta stöd på det här sättet.
Berätta andra om din kroniska sjukdom
Det kan vara svårt att berätta för andra att du har en kronisk sjukdom. Du kan oroa dig för att de inte vill veta om det eller att dom kommer att döma dig. Du kan känna dig generad om din sjukdom. Det här är normala känslor. Att tänka på att berätta för människor kan vara svårare än att faktiskt berätta för dem.
Människor kommer reagera på olika sätt. De kan vara:
- Överraskad.
- Nervös. Vissa människor kanske inte vet vad de ska säga, eller de kan oroa sig för att de kommer att säga fel sak. Låt dem veta att det inte finns något rätt sätt att reagera och ingen perfekt sak att säga.
- Hjälpsam. De känner till någon annan med samma sjukdom så att de är bekanta med vad som händer med dig.
Du kan se och mesta bra det mesta. Men vid något tillfälle kan du känna dig sjuk eller ha mindre energi. Du kanske inte kan jobba så hårt, eller du kan behöva ta pauser för egenvård. När det händer vill du att folk ska veta om din sjukdom så att de förstår vad som händer.
Berätta för folk om din sjukdom för att hålla dig säker. Om du har en medicinsk nödsituation vill du att människor ska gå in och hjälpa. Till exempel:
- Om du har epilepsi, ska dina medarbetare veta vad du ska göra om du har beslag.
- Om du har diabetes bör de veta vad symptomen på lågt blodsocker är och vad man ska göra.
Låt folk hjälpa dig
Det kan finnas människor i ditt liv som vill hjälpa dig att ta hand om dig själv. Låt dina nära och kära vänner veta hur de kan hjälpa dig. Ibland behöver du bara någon att prata med.
Du kanske inte alltid vill ha människors hjälp. Du kanske inte vill ha råd. Berätta för dem så mycket som du känner dig bekväm. Be dem att respektera din integritet om du inte vill prata om det.
Om du deltar i en supportgrupp kanske du vill ta med familjemedlemmar, vänner eller andra. Detta kan hjälpa dem att lära sig mer om din sjukdom och hur man stöder dig.
Om du är inblandad i en online diskussionsgrupp kanske du vill visa familj eller vänner några av posterna för att hjälpa dem att lära sig mer.
Om du bor ensam och inte vet var du ska hitta stöd:
- Fråga din leverantör om idéer om var du kan hitta stöd.
- Se om det finns en byrå där du kan volontär. Många hälsobyråer är beroende av volontärer. Om du till exempel har cancer kan du kanske frivilligt på American Cancer Society.
- Ta reda på om det finns samtal eller klasser om din sjukdom i ditt område. Vissa sjukhus och kliniker kan erbjuda dessa. Detta kan vara ett bra sätt att träffa andra med samma sjukdom.
Få hjälp med dina dagliga uppgifter
Du kan behöva hjälp med dina självhushållsuppgifter, komma till möten, handla eller hushållssysslor. Håll en lista över personer som du kan begära hjälp. Lär dig att vara bekväm att ta emot hjälp när den erbjuds. Många människor är glada att hjälpa och är glada att bli frågade.
Om du inte känner någon som kan hjälpa dig, fråga din leverantör eller socialtjänsten om olika tjänster som kan vara tillgängliga i ditt område. Du kan kanske få måltider som levereras till ditt hem, hjälp från ett hälsovårdstjänst eller andra tjänster.
referenser
Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psykosocial påverkan på hälsan. I: Rakel RE, Rakel DP, eds. Textbook of Family Medicine. 9: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitel 3.
American Psychological Association webbplats. Hantera en diagnos av kronisk sjukdom. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Uppdaterad augusti 2013. Tillträdde 17 september 2018.
Nicholson NR. Social isolering. I: Larsen PD, red. Lubkins kroniska sjukdom: Påverkan och intervention. 9: e upplagan. Burlington, MA: Jones och Bartlett Learning; 2016: kap 6.
Wagner EH. Omfattande kronisk sjukdomshantering. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 13.
Granskningsdatum 8/4/2018
Uppdaterad av: Linda J. Vorvick, MD, klinisk docent, Institutionen för familjemedicin, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.