Innehåll
- Lärda beteende och vanor
- Livsstil och miljö
- Hemma
- I skolan
- I samhället
- Ätstörningar och fetma hos barn
- Genetiska faktorer
- Medicinska faktorer
- Alternativa namn
- referenser
- Granskningsdatum 8/5/2018
När barn äter mer än de behöver, lagrar sina kroppar de extra kalorierna i fettceller för att användas till energi senare. Om deras kroppar inte behöver denna lagrade energi utvecklar de fler fettceller och kan bli överviktiga.
Ingen enskild faktor eller beteende orsakar fetma. Fetma orsakas av många saker, inklusive en persons vanor, livsstil och miljö. Gener och vissa medicinska problem ökar också en persons chanser att bli överviktiga.
Lärda beteende och vanor
Spädbarn och småbarn är mycket bra på att lyssna på deras kropps signaler av hunger och fullhet. De kommer sluta äta så snart deras kroppar säger att de har fått nog. Men ibland berättar en välmenande förälder dem att de måste slutföra allt på sin tallrik. Detta tvingar dem att ignorera deras fullhet och äta allt som serveras för dem.
Det sätt vi äter när vi är barn kan starkt påverka våra ätande beteenden som vuxna. När vi upprepar dessa beteenden under många år blir de vanor. De påverkar vad vi äter, när vi äter, och hur mycket vi äter.
Andra lärda beteenden inkluderar att använda mat till:
- Belöna gott beteende
- Sök bekvämlighet när vi känner oss ledsna
- Express kärlek
Dessa lärda vanor leder till att äta oavsett om vi är hungriga eller fulla. Många har svårt att bryta dessa vanor.
Livsstil och miljö
Familjen, vänner, skolor och samhällsresurser i barnets miljö förstärker livsstilsvanor när det gäller kost och aktivitet.
Barn är omgivna av många saker som gör det lätt att överdriva och svårare att vara aktiva:
- Föräldrar har mindre tid att planera och laga hälsosamma måltider. Som ett resultat äter barn mer bearbetade och snabbmat som vanligtvis är mindre hälsosamma än hemlagade måltider.
- Barn ser upp till 10 000 matreklam varje år. Många av dessa är för snabbmat, godis, läskedrycker och sugared spannmål.
- Fler livsmedel idag bearbetas och är höga i fett och innehåller för mycket socker.
- Varuautomater och närbutiker gör det enkelt att få ett snabbt mellanmål, men de säljer sällan hälsosam mat.
- Overeating är en vana som förstärks av restauranger som marknadsför högkalorimat och stora portstorlekar.
Hemma
Om en förälder är överviktig och har dålig kost och motion, kommer barnet troligen att anta samma vanor.
Skärmtid, som att titta på tv, spel, textning och spela på datorn är aktiviteter som kräver mycket liten energi. De tar upp mycket tid och ersätter fysisk aktivitet. Och när barn tittar på tv, vill de ofta de ohälsosamma kalorier som de ser på reklamfilmer.
I skolan
Skolor har en viktig roll för att undervisa studenter om hälsosamma matval och träning. Många skolor begränsar nu ohälsosamma matar i luncher och automater. De uppmuntrar också eleverna att träna mer.
I samhället
Att ha ett säkert samhälle som stöder utomhusaktiviteter på parker eller inomhusaktiviteter på samhällscentrum är viktigt för att uppmuntra fysisk aktivitet. Om en förälder känner att det inte är säkert att låta barnet leka ute, är barnet mer benägna att göra stillasittande aktiviteter inuti.
Ätstörningar och fetma hos barn
Termen ätstörningar avser en grupp medicinska problem som har ett ohälsosamt fokus på att äta, slita, förlora eller gå ner i vikt och kroppsbild. Exempel på ätstörningar är:
- Anorexi
- Bulimi
Fetma och ätstörningar uppstår ofta samtidigt hos tonåringar och unga vuxna som kan vara missnöjda med sin kroppsbild.
Genetiska faktorer
Vissa barn har större risk för fetma på grund av genetiska faktorer. De har ärft gener från sina föräldrar som gör att deras kroppar lättare blir viktiga. Detta skulle ha varit ett mycket bra drag för hundratals år sedan, när maten var svår att hitta och människor var väldigt aktiva. Idag kan det dock fungera mot människor som har dessa gener.
Genetik är inte den enda orsaken till fetma. För att bli fet, måste barn också äta mer kalorier än vad de behöver för tillväxt och energi.
Övervikt kan kopplas till sällsynta genetiska tillstånd, såsom Prader Willi syndrom.
Medicinska faktorer
Vissa medicinska tillstånd kan öka ett barns aptit. Dessa inkluderar hormonproblem eller lågt sköldkörtelfunktion, och vissa läkemedel, såsom steroider eller läkemedel mot anfall. Med tiden kan någon av dessa öka risken för fetma.
Alternativa namn
Övervikt hos barn - orsaker och risker
referenser
Gahagan S. Övervikt och fetma. I: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 47
O'Connor EA, Evans CV, Burda BU, Walsh ES, Eder M, Lozano P. Screening för fetma och ingripande för vikthantering hos barn och ungdomar: Bevisrapport och systematisk granskning för arbetsgruppen för förebyggande tjänster i USA. JAMA. 2017; 317 (23): 2427-2444. PMID: 28632873 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632873.
United States Department of Agriculture; Mat och Nutrition Service. Skolmåltider: verktyg för skolor: Fokusera på smarta snacks. www.fns.usda.gov/healthierschoolday/tools-schools-focusing-smart-snacks. Uppdaterad 18 oktober 2018. Tillträde 22 oktober 2018.
Granskningsdatum 8/5/2018
Uppdaterad av: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, klinisk professor i barnläkare, University of Washington School of Medicine, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.