Encyklopedi

Styr ditt höga blodtryck

Posted on
Författare: Louise Ward
Skapelsedatum: 8 Februari 2021
Uppdatera Datum: 14 November 2024
Anonim
Styr ditt höga blodtryck - Encyklopedi
Styr ditt höga blodtryck - Encyklopedi

Innehåll

Hypertoni är en annan term som används för att beskriva högt blodtryck. Högt blodtryck kan leda till:


  • Stroke
  • Hjärtattack
  • Hjärtsvikt
  • Njursjukdom
  • Tidig död

Du är mer benägna att få högt blodtryck när du blir äldre. Detta beror på att dina blodkärl blir styvare när du ålder. När det händer går ditt blodtryck upp.

När är ditt blodtryck ett problem?

Om ditt blodtryck är högt måste du sänka det och hålla det under kontroll. Din blodtrycksläsning har 2 nummer. Ett eller båda dessa nummer kan vara för höga.

  • Det högsta numret heter systoliskt blodtryck. För de flesta är denna läsning för hög om den är 140 eller högre.
  • Det nedre numret heter diastoliskt blodtryck. För de flesta är denna läsning för hög om den är 90 eller högre.

Ovanstående blodtryckstal är mål som de flesta experter är överens om för de flesta. För personer som fyllt 60 år och äldre rekommenderar vissa vårdgivare ett blodtrycksmål på 150/90. Din leverantör kommer att överväga hur dessa mål gäller för dig specifikt.


Läkemedel för blodtryck

Många läkemedel kan hjälpa dig att kontrollera ditt blodtryck. Din leverantör kommer att:

  • Prescribe den bästa medicinen för dig
  • Övervaka dina läkemedel
  • Gör ändringar om det behövs

Äldre vuxna tenderar att ta fler läkemedel och detta ger dem större risk för skadliga biverkningar. En bieffekt av blodtrycksmedicin är en ökad risk för fall.Vid behandling av äldre vuxna måste blodtrycksmål balanseras mot biverkningar av läkemedel.

Diet, övning och andra förändringar i livsstilen

Förutom att ta medicin kan du göra många saker som hjälper till att kontrollera ditt blodtryck. Några av dessa inkluderar:

  • Begränsa mängden natrium (salt) du äter. Syfta för mindre än 1500 mg per dag.
  • Begränsa hur mycket alkohol du dricker, inte mer än 1 dryck en dag för kvinnor och 2 om dagen för män.
  • Ät en hjärt-hälsosam kost som innehåller rekommenderade mängder kalium och fiber.
  • Drick mycket vatten.
  • Håll dig i en hälsosam kroppsvikt. Hitta ett viktminskningsprogram, om du behöver det.
  • Träna regelbundet. Få minst 40 minuter med måttlig till kraftig aerob träning minst 3 till 4 dagar i veckan.
  • Minska stress. Försök att undvika saker som orsakar stress och försök meditation eller yoga att stressa bort.
  • Om du röker, sluta. Hitta ett program som hjälper dig att sluta.

Din leverantör kan hjälpa dig att hitta program för att gå ner i vikt, sluta röka och träna. Du kan också få en hänvisning till en dietist från din leverantör. Dietitianen kan hjälpa dig att planera en diet som är hälsosam för dig.


Kontrollera ditt blodtryck

Ditt blodtryck kan mätas på många ställen, inklusive:

  • Hem
  • Din leverantörs kontor
  • Din lokala brandstation
  • Några apotek

Din leverantör kan be dig att hålla reda på ditt blodtryck hemma. Se till att du får en bra, välskött hemanordning. Det är bäst att ha en manschett för din arm och en digital avläsning. Öva med din leverantör för att se till att du tar ditt blodtryck korrekt.

Det är normalt för ditt blodtryck att vara annorlunda vid olika tidpunkter på dagen.

Det är oftast högre när du är på jobbet. Det faller något när du är hemma. Det är oftast lägst när du sover.

Det är normalt att blodtrycket ökar plötsligt när du vaknar. För personer med mycket högt blodtryck är detta när de är mest utsatta för hjärtinfarkt och stroke.

Uppföljning

Din leverantör kommer att ge dig en fysisk tentamen och kontrollera ditt blodtryck ofta. Med din leverantör, skapa ett mål för ditt blodtryck.


Om du övervakar ditt blodtryck hemma, behåll en skriftlig post. Ta med resultaten till ditt kliniska besök.

När ska du ringa doktorn

Ring din leverantör om ditt blodtryck går långt över ditt normala intervall.

Ring även om du har något av följande symtom:

  • Svår huvudvärk
  • Oregelbunden hjärtslag eller puls
  • Bröstsmärta
  • Svettas
  • Illamående eller kräkningar
  • Andnöd
  • Yrsel eller lätthet
  • Smärta eller stickningar i nacke, käke, axel eller armar
  • Nummenhet eller svaghet i din kropp
  • svimning
  • Problem med att se
  • Förvirring
  • Svårighet talar
  • Andra biverkningar som du tror kan vara från din medicin eller ditt blodtryck

Alternativa namn

Styrning av högt blodtryck

referenser

American Diabetes Association. 9. Kardiovaskulär sjukdom och riskhantering: Medicinsk vårdstandard i diabetes-2018. Diabetesvård. 2018; 41 (Suppl 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Blodtryckssänkning för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar och dödsfall: en systematisk granskning och meta-analys. Lansett. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Behandling av högt blodtryck hos patienter med kranskärlssjukdom: ett vetenskapligt uttalande från American Heart Association, American College of Cardiology och American Society of Hypertension. Cirkulation. 2015; 131 (19): E435-E470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.

Victor RG, Libby P. Systemisk hypertoni: ledning. I: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwalds hjärtsjukdom: En lärobok av kardiovaskulär medicin. 11: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA riktlinje för förebyggande, upptäckt, utvärdering och hantering av högt blodtryck hos vuxna: en rapport från American College of Cardiology / American Heart Föreningens arbetsgrupp för riktlinjer för klinisk praxis. J är Coll Cardiol. 2018; 71 (19): E127-E248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

Granska datum 7/25/2018

Uppdaterad av: Michael A. Chen, MD, doktorand, docent i medicin, division av kardiologi, Harborview Medical Center, University of Washington Medical School, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.