Innehåll
- Varför behandlingen inte är enkel
- När kosttillskott ger mening
- Livsstil, Livsstil, Livsstil
- Kosttillskott för kolesterol och triglycerider
Ett antal receptbelagda läkemedel finns tillgängliga för att minska LDL-kolesterol och triglyceridnivåer. Men många hälsomedvetna människor föredrar att förbättra sina lipidnivåer utan att använda receptbelagda läkemedel. Denna artikel ger information om några av de vanligaste receptfria metoderna för att sänka kolesterol.
Innan du gör det finns det dock några saker du bör veta om kolesterolsänkande och dess effekt på kardiovaskulär risk.
Varför behandlingen inte är enkel
Medan flera typer av receptbelagda läkemedel kan förbättra kolesterolnivåerna väsentligt, hade bara en klass av läkemedel upprepade gånger visat sig förbättra kardiovaskulär risk - statinerna.
PCSK9-hämmare, först godkända för användning vid behandling av kolesterol 2015, visar också nytt löfte som riskreducerande. Två stora kliniska resultatstudier med PCSK9-hämmare har definitivt visat förbättrade kardiovaskulära resultat - och därmed kardiovaskulär riskreduktion - med PCKS9-hämmare evolocumab och alirocumab.
Den som redan har kranskärlssjukdom, eller har haft stroke eller diabetes eller andra riskfaktorer som placerar dem i mycket hög risk för hjärt-kärlsjukdom, bör övervägas starkt för statinbehandling. PCSK9-hämmare kan också vara ett alternativ. Om du är i den här kategorin räcker det inte att ta kosttillskott, även om de är effektiva för att förbättra dina lipidnivåer.
När kosttillskott ger mening
Inte alla med förhöjd kolesterolnivå behöver ta ett statin. Det finns sätt att uppnå måttlig sänkning av kolesterolnivåer utan att använda sådana läkemedel.
Om du i grund och botten är frisk och en formell bedömning av din kardiovaskulära risk placerar dig i en lågriskgrupp - eller åtminstone visar att din risk inte är tillräckligt hög för att motivera statinbehandling - då är receptfri kolesterolsänkning bra.
Så låt oss granska några av de vanliga receptfria medlen för att sänka kolesterolet.
Livsstil, Livsstil, Livsstil
Vem vi än är, och oavsett vilken kardiovaskulär risk vi har, det bästa sättet att undvika hjärtsjukdomar och stroke är att anta en hälsosam livsstil. En stillasittande livsstil, speciellt om den åtföljs av en dålig diet, övervikt och / eller rökning, orsakar inte bara förhöjda blodlipidnivåer utan ger också en extremt giftig total lipid- och glukosmetabolism som aktivt stimulerar åderförkalkning.
Att få gott om motion, kontrollera din vikt, äta en hälsosam kost, inte röka och behandla högt blodtryck och diabetes (om det finns) är viktiga steg, inte bara för att förbättra dina kolesterolnivåer, men ännu viktigare, för att minska din kardiovaskulära risk. Allt annat du kan göra - oavsett om det handlar om receptbelagd medicin, kosttillskott eller till och med invasiv terapi - kan inte förväntas ha mycket nytta om du inte också ordnar din livsstil.
Kosttillskott för kolesterol och triglycerider
Många kosttillskott har påstås förbättra kolesterol- eller triglyceridnivåerna. Relativt få av dessa påståenden har faktiskt utvärderats i legitima vetenskapliga studier. De vanligaste tillskotten som har studerats inkluderar:
Fiskolja och omega-3-fettsyror:Koncentrat av fiskolja som innehåller höga nivåer av omega-3-fettsyror kan avsevärt minska triglyceridnivåerna och ordineras ibland för personer vars triglyceridnivåer är extremt höga. Varken fiskolja eller omega-3-fettsyror har dock visat sig vara väsentligt förbättra kolesterolnivåerna.
Växtsteroler:Växtsteroler liknar kemiskt kolesterol och verkar vid intag minska kolesterolabsorptionen från tarmarna. De absorberade växtsteroler i sig kan dock öka risken för åderförkalkning och andra hjärtproblem. American Heart Association rekommenderar nu att växtsteroltillskott inte används rutinmässigt av den allmänna befolkningen.
Soja:I nyligen genomförda studier har sojaprotein visat sig minska LDL-kolesterol.
Lösliga fibrer:Lösliga fibrer, som finns i livsmedel som fullkornshavre, psyllium och broccoli, kan minska kolesterolhalten i blodet. Livsmedel som innehåller lösliga fibrer tenderar att ha andra viktiga hälsofördelar och borde ingå i kosten oavsett effekt på blodfetter.
Nötter:En mängd olika kliniska studier har visat att äta nötter kan minska kolesterol- och triglyceridnivåerna i blodet och kan bidra till minskad kardiovaskulär risk.
Grönt te:Studier har visat att dricka grönt te kan minska LDL-kolesterolnivåerna. Denna kolesterolsänkande effekt har varit svår att demonstrera med andra typer av te.
Rött jästris:Rött jästris är en form av fermenterat ris som innehåller statinliknande föreningar som kallas monakoliner. Rött jästris som har monakoliner kan, som statiner, minska LDL-kolesterolnivåerna. US Food and Drug Administration har emellertid beslutat att monakoliner måste avlägsnas från rött jästris innan det kan säljas i USA. Idag är det helt oklart vad du köper när du köper rött jästris från tillskottstillverkare.
Polikosanol:Policosanol, en produkt tillverkad av sockerrör var, var en gång populär som ett kolesterolsänkande medel. Men en stor, väldesignad randomiserad klinisk studie har visat att policosanol faktiskt inte har någon effekt på blodlipidnivåerna. Det verkar inte finnas någon god anledning att spendera dina pengar på det.