Innehåll
- Väder & Fibromyalgi
- Vad forskningen avslöjar
- Väder och andra smärtförhållanden
- Vad du kan göra åt det
Om du pratar med din läkare om hur vädret påverkar hur du känner dig, kan du få valfritt antal reaktioner - allt från "Jag ser det hos många av mina patienter" till "Det är en gammal hustrus berättelse." Så vad är affären? Har väderförändringar en negativ inverkan eller inte?
Väder & Fibromyalgi
Vi har inte massor av forskning om väderpåverkan på fibromyalgi-symtom, men vi har en handfull studier. Vi kan också undersöka väderpåverkan på andra smärtstillstånd, såsom artrit och migrän, som har studerats mycket längre.
En stor internetundersökning av nästan 2600 personer med fibromyalgi hjälper till att belysa detta förhållande. Detta var en allmän undersökning som inte specifikt letade efter väderrelaterad information. På frågan vilka saker verkade förvärra deras symtom sa hela 80 procent av de tillfrågade "väderförändringar."
Det är inte bara ett stort antal, men det var också den näst mest rapporterade försämringsfaktorn, som kom in först efter "känslomässig nöd" (83 procent), och över "sömnproblem" (79 procent), "ansträngande aktivitet" (70 procent) och "mental stress" (68 procent).
En intressant sak om de fem bästa upplevda utlösarna är att vi vet att fyra av dem har en negativ inverkan på hur allvarliga våra symtom är. Det har studerats, observerats och allmänt accepterat som fakta. Vädret är det enda som fortfarande är uppe i luften.
Vad forskningen avslöjar
En studie från 2013 publicerad i Artritvård & forskning involverade 333 kvinnor med fibromyalgi. De fick kvinnorna att svara på dagliga frågor om deras smärta och trötthet och jämförde dem sedan med meteorologiska data.
Forskare fann en "signifikant men liten" effekt på smärta eller trötthet hos fem (10%) av de 50 olika väderjämförelserna de utförde. De fann också signifikanta men små och inkonsekventa skillnader mellan deltagarna när det gäller slumpmässiga effekter av vädervariabler.
De drog slutsatsen att det inte finns någon enhetlig inverkan av väder på symtomen, men lämnade möjligheten att väder skulle kunna påverka vissa, och sa:
"Dessa resultat utesluter inte möjligheten att väder-symtomförhållanden kan finnas för enskilda patienter. Vissa patienter kan vara känsligare för väder- eller väderförändringar än andra patienter, och vissa patienter kan också påverkas positivt och andra patienter påverkas negativt av specifika väderförhållanden."
De säger faktiskt att de hittade ungefär samma mängd positiva föreningar som negativa. En analys från 2017 av Twitter-inlägg verkar bekräfta resultaten mot ett vanligt väderpåverkan på fibromyalgi. (Analysen använde delvis nyckelord inklusive #fibromyalgi, #fibro och #spoonie.) Intressant nog fann de vad som tycktes vara regionala skillnader i vilka väderfaktorer som stör människor.
Till exempel säger de bland de åtta staterna med flest Twitter-inlägg i analysen att dessa sex avslöjade ingen signifikant korrelation mellan väder och symtom:
- Colorado
- florida
- georgien
- Minnesota
- Ohio
- Texas
I två andra, men i Kalifornien och New York, hittade de "signifikanta men svaga" korrelationer. I Kalifornien var det fukt som störde människor. I New York var det vindhastighet. De drog slutsatsen att påverkan är ojämn och kan variera beroende på region eller individ.
Det kan verka förvirrande att samma faktor kan vara positiv eller negativ och att det inte finns något konsekvent med det, men den typen av saker är lika med kursen när man talar om fibromyalgi.
Nästan allt - inklusive mediciner, kosttillskott, mat, motion etc. - är mycket individuellt för oss. Vi har alla en unik blandning av symtom och utlösare och har därför ett unikt svar på faktorer som påverkar hur vi känner. Dessutom är överlappande smärttillstånd vanliga hos oss och kan ha sitt eget förhållande till vädret.
Väder och andra smärtförhållanden
Forskning om väder och smärta under andra förhållanden, liksom smärta i allmänhet, är också blandad. En studie från 2015 The Journal of Rheumatology antyder ett samband mellan fuktighet och ledvärk vid artros, med fuktighet i kallt väder som har större inverkan än vid varmt väder.
Andra studier har föreslagit samband mellan reumatoid artritsmärta och fuktighet, medan vissa har kopplat det till högt barometertryck. En liten 2011-studie från Japan föreslog kopplingar mellan migrän och en minskning av barometertrycket.
A 2010 Reumatologi studie visade att kallt väder var förknippat med mer smärta, inklusive kronisk utbredd smärta. Forskare uppgav att, som man förväntar sig, var vintern den värsta säsongen, följt av höst och vår, och att sommaren var den bästa säsongen.
De noterade dock att en del av förhållandet mellan väder och smärta kan förklaras av högre rapporterad träning, bättre sömn och mer positivt humör på varma, soliga dagar.
Vad du kan göra åt det
Låt oss för ett ögonblick anta att vädret kan ha en negativ inverkan på fibromyalgi symtom och att det är ett problem för dig. Kan du göra något för att minska påverkan?
Om det är kallt eller värme är det problemet, den uppenbara lösningen försöker hålla sig varm när det är kallt eller kallt när det är varmt. Det är lättare sagt än gjort, om du också har temperaturkänslighet (ett vanligt fibromyalgi-symptom) och problem som känns för varmt eller för kallt (även vanligt).
Om luftfuktighet stör dig kan en avfuktare hjälpa till, men bara när du är hemma. Barometertryck? Byt väder? Det finns ingen enkel lösning där. Visst, om klimatet du bor i verkar ogästvänligt, kan det verka tilltalande att flytta någon annanstans.
Problemet är att om du inte har spenderat mycket tid där, kommer du inte att veta hur det där klimatet påverkar dig tills du har bott där ett tag. Det kan vara så att det är för stort spel för en så drastisk åtgärd, särskilt när man tänker på 2010 Reumatologi studie, som drog slutsatsen att "smärta inte är en oundviklig konsekvens" av klimatet.
Din bästa satsning kan vara att hitta en fibromyalgi-behandling som är framgångsrik mot en mängd olika symtom och underlättar svårighetsgraden av din sjukdom i allmänhet.