10 fakta om din kolon

Innehåll

• Kolon är 5 fot lång
• Mat tar 12 till 48 timmar att ta sig igenom tjocktarmen
• Normal frekvens av tarmrörelser varierar
• Cirka 100 biljoner mikrober lever i din kolon
• Din kolon är aldrig tom
• Din ändtarm är vanligtvis tom
• Din kolon absorberar ungefär 1 liter vatten varje dag
• Stora eller fettrika måltider kan utlösa en tarmrörelse
• Friska avföring är inte alltid bruna
• Du kan leva utan kolon

Alla har en, men de flesta tycker inte om att tänka på deras. Eller prata om deras, för den delen. Som med de flesta delar av kroppen tenderar vi att ge våra kolon mycket lite av vår uppmärksamhet tills det finns ett problem. Våra kolon spelar en så viktig roll i vårt dagliga arbete och ändå försummas de mycket. Denna försummelse kommer utan eget fel, förutom det faktum att produkten de producerar tenderar att ha en mycket dålig lukt. Följande fakta hjälper dig att bli bekant med din kolon. Att ta mysteriet ur din kolon hjälper dig att bättre identifiera tecken på att något är fel och att hjälpa dig att känna dig mer bekväm att prata om denna hårt arbetande del av din kropp med din läkare.

Kolon är 5 fot lång

Din kolon, annars kallad tjocktarmen, sträcker sig från tunntarmen till din anus. I ordning är dess delar cecum, den stigande tjocktarmen, den tvärgående tjocktarmen, den fallande tjocktarmen, den sigmoida tjocktarmen, ändtarmen och analkanalen. Din kolon är 3 tum bred vid sin bredaste punkt, cecum, och strax under en tum bred vid sin smalaste punkt, sigmoiden kolon.

Mat tar 12 till 48 timmar att ta sig igenom tjocktarmen

Många tror att maten de äter kommer ut i nästa tarmrörelse. Det kan faktiskt ta ganska lång tid för maten att ta sig igenom hela matsmältningssystemet. Denna tid är känd som transittid och kan mätas med hjälp av ett kolon-transitttest. Intressant kan genomsnittliga transittider vara mycket olika beroende på vilken befolkning som studeras. Faktorer som påverkar transittiden inkluderar ras, kön, typisk diet och fysisk aktivitet. Transittid längre än 72 timmar ses i allmänhet som ett tecken på en möjlig tarmstörning.

Normal frekvens av tarmrörelser varierar

Även om många anser att en tarmrörelse om dagen är normen, stöder inte forskning detta. Tarmrörelsernas frekvens varierar mycket mellan individer, och varierar mycket för varje enskild individ.

Cirka 100 biljoner mikrober lever i din kolon

Våra kolon är värd för otaliga mikroorganismer som kallas mikrobiota eller tarmflora. Majoriteten av dessa organismer är bakterier. Identifieringen av mikrobiotans roll har lett till populariteten för användningen av probiotika som kosttillskott och livsmedelstillsatser för att förbättra matsmältningshälsan och immunfunktionen.

Din kolon är aldrig tom

Många tror att de har tömt sina tjocktarmar efter flera anfall av diarré eller att de kan hålla sin kolon tom genom att undvika mat. Eftersom avföring utgörs av en stor del av bakterier bildas emellertid avföring kontinuerligt.

Förutom bakterier består avföringen av flytande, osmält mat, kostfiber, fett, mineraler och protein.

Din ändtarm är vanligtvis tom

Med jämna mellanrum flyttar musklerna i fallande fall och sigmoidkolonerna fekal materia in i ändtarmen. Som svar expanderar ändtarmen och håller fast pallen. Pallen finns i ändtarmen av dina inre och externa ringmuskler. När du väl bestämmer dig för att få avföring, arbetar frivilliga och ofrivilliga muskler tillsammans för att utvisa avföringen.

Din kolon absorberar ungefär 1 liter vatten varje dag

Det är kolonens uppgift att slutföra matsmältningsprocessen. Dess huvudsakliga uppgift är att absorbera vatten och elektrolyter från materialet som passerar från tunntarmen. Detta material formas sedan till en avföring som kan passeras under avföring. När en person upplever diarré passerar de avföring som inte har varit tillräckligt länge i tjocktarmen för att ha absorberat tillräckligt med vätska för att få fast avföringen. Det motsatta läget inträffar när en person upplever förstoppning. I så fall har avföringen varit i tjocktarmen för länge och blir därmed torkad, hård och svår att passera.

Stora eller fettrika måltider kan utlösa en tarmrörelse

En av kroppens reflexer är gastrocolic reflex. När du äter något, börjar den här reflexen och startar en process av rörelse genom hela matsmältningskanalen. Stora måltider och feta måltider verkar orsaka ett större gastrocolic svar och kan därmed leda till behovet av avföring. Denna information är användbar för dem som är benägna att antingen förstoppning eller diarré. För den person med förstoppning kan en stor, fet måltid på morgonen arbeta med kroppens naturliga bioritmer för att uppmuntra avföring. Den person som är benägen för diarré bör hålla sig till små måltider med låg fetthalt.

Friska avföring är inte alltid bruna

Det finns ingen anledning att få panik om du ser vissa variationer i din avförings färg. Det finns en mängd olika faktorer som kan påverka avföringsfärgen. Friska avföring faller vanligtvis i det bruna området men kan också vara gula eller orange.

Du bör meddela din läkare om din avföring är ljus eller mörkröd eller svart eller tjärfärgad, eftersom detta kan indikera förekomst av blödning.

När ska du oroa dig för att din avförings utseende har förändrats

Du kan leva utan kolon

Näringsämnena från maten som vi behöver för att överleva absorberas huvudsakligen av tunntarmen. Därför kan en person få bort kolon och fortsätta att ha ett hälsosamt liv. Det finns flera hälsotillstånd, såsom koloncancer eller inflammatorisk tarmsjukdom, där det kan anses nödvändigt att ta bort en persons kolon. I vissa av dessa fall utförs en procedur som kallas kolostomi där en öppning görs i buken så att fekalt material kan samlas utanför kroppen i en kolostomipåse. Ett annat alternativ är användningen av en J-påse, där den sista delen av tunntarmen används för att hålla avföringen internt.