Innehåll
Medan en älskades plötsliga, oväntade död kan släppa loss en ångest och sorg, kan en familjemedlem eller vän som avgår från levandet över dagar, veckor, månader eller ännu längre visa sig vara lika traumatisk för överlevande på grund av förväntad sorg- den sorg som kändes före döden.Tips för att klara av förväntansfull sorg
Här är några av de känslomässiga utmaningarna du kan stöta på när du försöker hantera din nära och kära förestående död och förslag som hjälper dig att hantera dem.
Känner sig utmattad
Oavsett om du tjänar som vårdgivare eller inte, vet du att din älskades tid är begränsad kommer det att ta en vägtull på din fysiska och emotionella styrka. Människor kan bara leva effektivt i ett "undantagstillstånd" under en kort period.
Medan den här tiden varierar beroende på person och situation, så börjar sinnet och sinnena stängas av som en självbevarande åtgärd när denna gräns har uppnåtts. Detta kan manifestera sig på många sätt, inklusive:
- Ett överväldigande behov av att sova
- Koncentrationsbrist
- En känslomässig "domningar" eller avkoppling
Det är viktigt att förstå att dessa känslor är helt normala och inte betyder att du är kall eller inte känner. Så småningom kommer din kropp och ditt sinne att återhämta sig och du kommer att känna dig normal igen - tills något annat utlöser ett tillstånd av ökad känslomässig respons. Du bör förvänta dig att uppleva sådana känslor och att se tillfällen när du stänger av som nödvändigt och hälsosamt.
Med det sagt, se till att du också får tillräckligt med sömn, äter ordentligt, tillbringar tid med andra familjemedlemmar eller vänner och kan känna igen tecken på vårdnadshavares utbrändhet.
Känsla av tunga
Döden är ett svårt ämne för de flesta att prata om, och särskilt när vi måste vittna om en älskades långvariga död.
Eftersom vi känner oss obekväma börjar vi ofta göra antaganden i vårt huvud om vad vår älskade gör eller inte vill prata om angående deras förestående död, till exempel: "Om jag uttrycker hur mycket jag kommer att sakna honom, kommer det att göra honom känner mig värre, "eller" jag säger inte adjö förrän i slutet så att hon och jag kan hitta lite lycka under den återstående tiden. "
Nettoeffekten av sådana interna konversationer är ofta den ingenting sägs, vilket faktiskt kan få en döende att känna sig isolerad, ignorerad eller ensam.
Så svårt som det kan kännas just nu, är öppen och direkt kommunikation det bästa sättet att interagera med en döende älskad. Låt honom eller henne veta att du vill prata om hur du mår, samt vad du kan ge under den återstående tiden när det gäller stöd och komfort.
När det ärliga samtalet börjar kan du upptäcka att din rädsla för att ha det här samtalet var överdrivet.
Känner sig skyldig
När någon vi älskar diagnostiseras med en terminal sjukdom är det väldigt enkelt att fokusera all vår uppmärksamhet och energi på patienten nästan för att utesluta våra egna behov. Påfrestningen som orsakas av att ta hand om en döende nära och kära - särskilt för dem som tillhandahåller en betydande del av vården - kan ofta leda till vårdgivares stress eftersom de fysiska, känslomässiga och till och med ekonomiska konsekvenserna tar sin vägtull.
Även om det kan tyckas otänkbart kan vårdgivares stress leda till känslor av förbittring, ilska eller frustration gentemot den döende patienten - och de där känslor utlöser ofta en djup skuldkänsla. Om de lämnas obehandlade kan sådana känslor allvarligt komplicera den sorg man känner efter att patienten dör, vilket riskerar depression, självmordstankar eller posttraumatisk stressstörning.
Om du visar tecken på vårdgivares stress bör du omedelbart prata med din familj eller vänner och säga "Jag behöver hjälp." Helst kan någon ta något av det ansvar du har axlat, även tillfälligt, för att ge dig en paus och lindra en del av din stress.
Om det inte är ett alternativ kan du överväga en mer formell typ av andningsvård, till exempel en daghem för vuxna eller att anställa en vårdgivare för att ge dig själv den paus du behöver.
Även om det kan tyckas svårt att tvinga dig att släppa tillfälligt, kommer du att återvända mer uppdaterad och energisk och ge mycket bättre vård till din döende älskade.