Innehåll
- 1) Zinkpastiller
- 2) D-vitamin
- 3) Astragalus
- 4) Vitlök
- 5) C-vitamin
- 6) Älskling
- 7) Echinacea
- 8) Ginseng
- 9) ingefära
- 10) Fläderbär
- 11) Inandning av eukalyptusånga
Symtom på förkylning, som vanligtvis förekommer en till tre dagar efter att ha utsatts för ett förkylningsvirus inkluderar en rinnande näsa, hosta, nästäppa, ont i halsen, nysningar, rinnande ögon, mild huvudvärk, mild trötthet, kroppssmärta och mindre feber än 102 grader.
Kallmedel
Här är en titt på 11 av de mer populära naturläkemedlen för förebyggande och behandling av förkylning. Förutom dessa läkemedel kan vissa livsmedel också bidra till att öka immunförsvaret och ytterligare lösningar kan rekommenderas för hostlindring och dropp efter näsan.
Tänk på att vetenskapligt stöd för påståendet att något botemedel mot förkylning saknas och att alternativ medicin inte bör användas som en ersättning för standardvård. Om du funderar på att använda något botemedel mot förkylning, se till att först rådfråga din läkare.
1) Zinkpastiller
Zink är ett viktigt mineral som krävs av mer än 300 enzymer i våra kroppar. Det finns naturligt i livsmedel som kött, lever, skaldjur och ägg. Hela rekommenderade dagliga intaget (RDA) är 12 mg för kvinnor och 15 mg för män, en mängd som finns i ett typiskt multivitamin.
Zinkpastiller finns ofta i hälsobutiker, online och i vissa läkemedelsbutiker som marknadsförs som kallmedel. Ett antal studier har visat att zink hjälpte till att minska varningen av förkylningssymtom, särskilt om människor började ta det inom 24 timmar efter att förkylningssymtom uppträdde. Zink minskade också svårighetsgraden av symtom och minskade varaktigheten av symtomen med tre till fyra dagar. Problemet är att många av dessa zinkstudier har haft brister, så studier av bättre kvalitet behövs. Zinkpastiller kan fungera genom att blockera förkylningsviruset från att replikera (förhindra att det sprids) eller genom att försämra förkylningsvirusets förmåga att komma in i celler i näsa och hals.
De zinkpastiller som användes i studierna innehöll minst 13,3 mg elementärt zink. Pastillerna togs varannan timme under dagen och började omedelbart efter uppkomsten av förkylningssymtom. Studierna som visade att zink var ineffektivt kan ha använt en dos zink som var för låg eller hade smakförbättrande föreningar som var kända för att minska zinks effektivitet, såsom citronsyra (finns i citrusfrukter), vinsyra, sorbitol eller mannitol.
Zinkpastiller innehåller vanligtvis antingen zinkglukonat eller zinkacetat, vilket ger 13,3 mg elementärt zink i varje pastill. Det rekommenderas vanligtvis att människor tar en pastill varannan till fjärde timme under dagen för högst sex till tolv pastiller om dagen.
Biverkningar av zink kan inkludera illamående och en obehaglig smak i munnen. Zinktabletter rekommenderas inte för att förhindra förkylning eller för långvarig användning, eftersom zinktillskott över 15 mg per dag kan störa absorptionen av mineral koppar och resultera i kopparbrist.
2) D-vitamin
Det finns vissa bevis som tyder på att personer med högre nivåer av D-vitamin kan ha en minskad risk att få förkylning.
3) Astragalus
Astragalusrot har länge använts i traditionell kinesisk medicin för att stärka immuniteten och förhindra förkylning och influensa. Studier har visat att astragalus har antivirala egenskaper och stimulerar immunförsvaret, även om det inte har gjorts några kliniska prövningar som undersöker effektiviteten av astragalus mot förkylning i människor.
Astragalus är också en antioxidant och har föreslagits för tillstånd som hjärtsjukdomar. Det undersöks som en möjlig växtbaserad behandling för personer med hälsotillstånd som försvagar deras immunförsvar.
Astragalus finns i kapsel-, te- eller extraktform i hälsokostaffärer eller som en torkad rot i kinesiska örtbutiker och vissa hälsokostaffärer. Den torkade roten kan vara svår att hitta.
Traditionella kinesiska läkare rekommenderar vanligtvis att ta astragalus för att förhindra förkylning och för att undvika det om du redan är sjuk. En skål soppa kokt med astragalusrot rekommenderas ofta en eller mer per vecka under hela vintern för att förhindra förkylning.
Astragalus kan öka styrkan hos antivirala läkemedel som acyklovir eller interferon, vilket förvärrar de potentiella biverkningarna av dessa läkemedel (såsom eventuellt njursvikt och andra biverkningar). Det kan också möjligen motverka immunsupprimerande läkemedel som cyklofosfamid (Cytoxan, Neosar) eller kortikosteroider. Det kan sänka blodsockret eller blodtrycket, vilket ökar effekterna av blodtryck eller diabetesläkemedel.
Användning av Astragalus för hälsa4) Vitlök
Vitlök är en av de mest populära botemedel mot förkylning. Många kulturer har ett hemmedel mot förkylning med vitlök, oavsett om det är kycklingsoppa med mycket vitlök, en dryck gjord med rå krossad vitlök eller om det bara handlar om att äta rå vitlök.
Den kallkämpande föreningen i vitlök tros vara allicin, som har visat antibakteriella och svampdödande egenskaper. Allicin är det som ger vitlök sin distinkta heta smak. För att maximera mängden allicin ska färsk vitlök hackas eller krossas och den ska vara rå. Den finns också i pillerform.
I en studie med 146 personer fick deltagarna antingen ett vitlökstillskott eller placebo i 12 veckor mellan november och februari. Människor som tog vitlök minskade risken att bli förkyld med mer än hälften. Studien fann också att vitlök minskade återhämtningstiden hos personer som blev förkylda. Mer forskning behövs för att bekräfta dessa resultat.
Vitlök har några möjliga biverkningar och säkerhetsproblem. Dålig andedräkt och kroppslukt är kanske de vanligaste biverkningarna; dock har yrsel, svettningar, huvudvärk, feber, frossa och rinnande näsa också rapporterats. Stora mängder kan irritera munnen eller leda till matsmältningsbesvär.
Vitlökstillskott bör undvikas av personer med blödningssjukdomar, två veckor före eller efter operationen, eller av dem som tar "blodförtunnande" mediciner som warfarin (Coumadin) eller kosttillskott som tros påverka blodproppar såsom vitamin E eller ginkgo.
Vitlök kan också sänka blodsockernivån och öka frisättningen av insulin, så det bör användas med försiktighet av personer som tar droger som sänker blodsockret. Personer med allergier mot växter i liljefamiljen (inklusive lök, purjolök och gräslök) bör undvika vitlök. Gravida kvinnor bör undvika vitlök i tilläggsform eftersom det kan öka risken för blödning.
11 populära naturläkemedel mot förkylning5) C-vitamin
1968 föreslog Linus Pauling, doktorand, teorin att människor hade individuella krav på olika vitaminer och att vissa behövde mängder högre än de rekommenderade kosttillskotten (RDA). Pauling föreslog att 1000 mg C-vitamin dagligen skulle kunna minska förekomsten av förkylning för de flesta. Sedan dess har C-vitamin blivit ett populärt förkylningsmedel.
En granskning av Cochrane Collaboration undersökte om C-vitamintillskott i doser på 200 mg eller mer om dagen skulle kunna minska förekomsten, varaktigheten eller svårighetsgraden av förkylning. Forskarna analyserade 30 tidigare publicerade studier (totalt 11 350 deltagare) som uppfyllde deras kvalitetskriterier. De fann att C-vitamin inte tycktes förhindra förkylning. Det var en liten minskning av längden och svårighetsgraden av förkylningssymtom. Det verkade tydligt minska risken för att bli förkyld hos personer som var involverade i kort, intensiv fysisk aktivitet (som maratonlöpning eller skidåkning) eller hos dem som utsattes för kyla. temperaturer.
C-vitamin i mängder över 2000 mg kan orsaka diarré, lös avföring och gas.
Hälsofördelar med vitamin C6) Älskling
Honung är ett populärt hemmedel mot hosta och förkylning i många kulturer. En ny studie i Arkiv för pediatrik och ungdomsmedicin ger de första bevisen som visar att honung kan hjälpa till att lugna barns hosta och hjälpa dem att sova bättre. Forskare gav 105 barn med förkylning, antingen honung, honungsmakad hostmedicin eller ingen behandling. Alla barn blev bättre, men honung fick konsekvent bäst i föräldrarnas betyg av sina barns hostsymptom.
Forskarna säger att honung kan fungera genom att belägga och lugna en irriterad hals och det antas ha antioxidant och antibakteriell effekt. Mörkfärgad honung, såsom bovetehonung som används i studien, innehåller särskilt mycket antioxidanter.
Honung rekommenderas inte för spädbarn yngre än 1 år på grund av risken för botulism. Regelbunden användning av honung på natten kan också främja utvecklingen av håligheter.
7) Echinacea
Även om senaste fynd ifrågasätter användningen av echinacea för förkylning och influensa, är det fortfarande en av de mest populära örterna som används idag. En studie från 2005 av National Center for Complementary and Alternative Medicine visade att echinacea inte hjälpte mycket till att förhindra eller förkorta förkylning. Det fanns många kritiker av studien, som säger att studien inte ska användas som bevis för att echinacea inte fungerar. Cochrane-samarbetet genomförde dock en genomgång av 15 studier om echinacea och fann att det inte var mer effektivt än placebo för att förhindra förkylning.
Även om det finns flera typer av echinacea har de ovanjordiska delarna (bladen, blommorna och stjälkarna) av echinacea purpurea varit föremål för mest forskning.
Herbalists rekommenderar ofta att ta echinacea varannan till var tredje timme med en total daglig dos på tre eller fler gram per dag vid första tecken på symtom. Efter flera dagar minskas dosen vanligtvis och fortsätter den följande veckan. Echinacea är också en ingrediens i luftburet, ett tillskott som innehåller vitaminer och örter som säljs över disk.
8) Ginseng
Även om det finns många typer av ginseng, en som odlas i Nordamerika kallas Panax quinquefolius eller "Nordamerikansk ginseng" har blivit populärt som ett botemedel mot förkylning och influensa. Föreningar som kallas polysackarider och ginsenosider anses vara de aktiva beståndsdelarna i ginseng. En av de mer populära ginsengprodukterna är Cold-fX.
Två studier testade Cold-fX hos 198 vårdbohem som fick antingen Cold-fX eller placebo. Det fanns ingen statistiskt signifikant skillnad i antalet personer som fick influensa och ingen skillnad i influensans svårighetsgrad eller varaktighet. Forskarna analyserade resultaten av de två studierna tillsammans och först därefter visade resultaten att Cold-fX minskade förekomsten av influensa. Även om det är populärt och vissa människor svär vid det, behövs stora, väldesignade, oberoende försök för att bestämma säkerheten och effektiviteten hos denna produkt.
Det finns en viss oro för att ginseng kan minska effekten av "blodförtunnande" läkemedel (blodtryckssänkande eller trombocytplåster) såsom warfarin (Coumadin) eller aspirin. Det kan interagera med diabetesläkemedel, antidepressiva medel som kallas MAO-hämmare, antipsykotiska läkemedel (t.ex. klorpromazin (Thorazine), flufenazin (Prolixin), olanzapin (Zyprexa)), läkemedel som stimulerar det centrala nervsystemet (används för att behandla tillstånd som uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning, narkolepsi, fetma och hjärtsjukdomar) och östrogenersättning eller orala preventivmedel.
Ginsengrot tros ha östrogenliknande egenskaper och rekommenderas vanligtvis inte för personer med hormonrelaterade tillstånd som livmoderfibrer, endometrios och cancer i bröstet, äggstockarna, livmodern eller prostata. Människor med hjärtsjukdomar, schizofreni eller diabetes bör inte heller ta ginsengrot om inte under en läkares övervakning. Tillverkaren av Cold-fX anger på sin webbplats att eftersom deras produkt inte är ett helt växtextrakt utan innehåller en viss förening som finns i ginseng, har den inte de biverkningar och säkerhetsproblem som vanligtvis är förknippade med ginseng; även om det är möjligt finns det inte publicerade säkerhetsdata som bekräftar dessa påståenden.
Hälsofördelar med amerikansk ginseng9) ingefära
Ingefära är ett annat folkmedicin mot hosta, förkylning och ont i halsen. Det används i traditionell kinesisk medicin för att behandla hosta och är också för förkylning åtföljt av en rinnande näsa med en tydlig näsutsläpp, huvudvärk, nacke och axelvärk och en vit tungbeläggning. I Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien, används ingefära också för hosta och förkylning.
Hett ingefära te är ett populärt hemmedel mot förkylningssymtom och ont i halsen. Honung och citron tillsätts ibland.
Även om normala mängder ingefära i mat sällan orsakar biverkningar, kan stora mängder orsaka halsbränna och matsmältningsbesvär. Personer med gallsten, blödningsstörningar och de som tar "blodförtunnande" (antiklotting- och blodplättläkemedel) läkemedel som aspirin och warfarin (Coumadin) bör rådfråga en läkare innan de tar ingefära. Ingefära bör undvikas två veckor före eller efter operationen.
10) Fläderbär
Fläderbär (Sambucus nigra) är en ört som har en lång historia av användning som ett folkmedicin för förkylning, sinusinfektioner och influensa. I preliminära laboratoriestudier har fläderbärsextrakt visat sig bekämpa virus. Det har gjorts begränsad forskning och mycket av det involverar influensavirus. Forskare tror att antocyaniner, föreningar som finns naturligt i fläderbär, kanske den aktiva komponenten som stärker immunförsvaret och blockerar influensaviruset från att klibba fast i våra celler.
Hälsokostaffärer bär fläderjuice, sirap och kapslar. Biverkningar, även om de är sällsynta, kan inkludera mild matsmältningsbesvär eller allergiska reaktioner.
Endast kommersiellt beredda extrakt av fläderbär bör användas, eftersom färska löv, blommor, bark, unga knoppar, omogna bär och rötter innehåller cyanid och potentiellt kan leda till cyanidförgiftning.
Fläderbär för kalla symtom11) Inandning av eukalyptusånga
Ånginandning med eukalyptusolja kan hjälpa till att lindra symtom från förkylning och influensa. Det antas fungera genom att tunnas slem i andningsorganen.
Hälsofördelarna med eukalyptusolja